Cómo asegurarse de que su cónyuge se sienta apreciado

Nota del editor: Dr. David Hawkins, autor de best-sellers de Cuando complacer a los demás es lastimarlo y Dealing with the CrazyMakers in Your Life, se complace en anunciar que su columna cambiará de formato en las próximas semanas. Comenzando de inmediato, los lectores pueden enviarle sus preguntas sobre relaciones a ask-dr-david@crosswalk.com para que sean respondidas en su nueva columna de consejos.

La mayoría de nosotros rápidamente diría que amamos a nuestra pareja. Sentimos amor por nuestra pareja. Asimismo, la mayoría diría que valoramos a nuestra pareja. Pero, ¿realmente demostramos que valoramos a nuestra pareja? ¿Tu pareja se siente valorada?

En una sesión de consejería reciente, la esposa compartió que no se sentía apreciada ni valorada por su esposo. Rápidamente la interrumpió y le aseguró que, de hecho, la valoraba.

«Pero, no me siento valorada», compartió de nuevo.

“No sé cómo puedes decir eso”, dijo enojado. “Yo yo te valoro y te respeto. No sabes lo que estoy sintiendo.

“Estoy en un distante cuarto o quinto lugar en tu vida”, dijo. “Valoras el trabajo y el deporte por encima de mí. Te he pedido que hagas ciertas cosas y me las prometes y luego te olvidas de hacerlas”.

Se volvió aún más notablemente irritable.

“Simplemente no puedo creer que estés diciendo eso”, dijo. “No valoro mi trabajo por encima de ti. Eso es ridículo. Además, hago esas cosas la mayor parte del tiempo.

“Bueno,” dijo lentamente. “Satisfacer mis necesidades algunas veces no me muestra valor. ¿Podría ser que quieres verte a ti mismo como alguien que valora a su esposa, cuando la realidad es que realmente amas más tu trabajo y tus amigos?

Se irritó, pero accedió a pensarlo un poco más.

“Independientemente de lo que creas, no me siento valorado. No veo las acciones que he pedido que me muestren valor”.

Continuamos explorando el problema e intercambiando ideas sobre soluciones. Este es un problema que veo a menudo en la consejería. Escuché a muchos afirmar que no se sienten valorados o apreciados, a menudo para el desánimo de su pareja que cree que están demostrando valor. ¿Cuál es el problema? ¿Cuáles son las soluciones a este problema?

Aquí hay algunas ideas para considerar y remedios para explorar:

Primero, compartan cómo quieren ser amados y valorados. Todos queremos ser amados de diferentes maneras y valorados de maneras muy específicas e individualizadas. Comparta unos con otros exactamente cómo quiere ser amado y valorado. Comprende que tu pareja no puede leer tu mente ni saber exactamente lo que quieres.

Segundo, sea específico en sus solicitudes. Sea específico en lo que pide. No es efectivo ser vago en sus solicitudes. Por ejemplo, decir “Quiero que me quieran más” no es específico. Decir “Quiero que pases tiempo de calidad conmigo todas las noches” es más específico. Decir “Quiero que te sientes y hables conmigo durante media hora todas las noches” es aún más específico.

Tercero, aclara los sentimientos y la importancia de ellos. Es importante para compartir sentimientos también. Compartir que te sientes sin importancia, sin amor o devaluado es un aspecto importante de la comunicación. Anime a su pareja a empatizar con sus sentimientos. Agregue esto a sus solicitudes específicas.

Cuarto, evalúe el progreso. Establezca un tiempo para evaluar el progreso de sus objetivos. Acuerde desde el principio que se sentarán juntos cada una o dos semanas para determinar cómo les está yendo a ambos para satisfacer las necesidades del otro.

Finalmente, aprecie los pasos de progreso. Respete los pasos de mejora. Todos queremos ser reconocidos por los esfuerzos que hacemos. Asegúrese de notar los esfuerzos de su pareja y honrar su progreso.

¿Valoras a tu pareja? ¿Estás seguro de que estás haciendo las cosas que tus compañeros necesitan para sentirse valorados? Si desea más ayuda, estamos aquí para usted. Envíeme sus respuestas a frontdesk@marriagerecoverycenter.com y lea más sobre el Centro de Recuperación Matrimonial en nuestro sitio web y aprenda sobre nuestros Intensivos Personales y Matrimoniales, así como nuestro Grupo de Suscripción recién formado, Thrive, para mujeres luchando contra el abuso emocional.

Foto cortesía: Unsplash.com

Dr. David Hawkins, MBA, MSW, MA, PhD, es un psicólogo clínico que ha ayudado a sanar a miles de matrimonios e individuos desde que comenzó su trabajo en 1976. El Dr. Hawkins es un apasionado sobre trabajar con parejas en crisis y ofrecerles formas de sanar sus heridas y encontrar el camino de regreso a estar apasionadamente enamorados el uno del otro.

Durante los últimos diez años, el Dr. Hawkins se ha convertido en líder en el campo del tratamiento del narcisismo y el abuso emocional dentro de las relaciones. Ha desarrollado varios programas para el tratamiento de hombres que enfrentan estos problemas y las mujeres que los aman. El Dr. Hawkins también es orador & amp; capacitador de la Asociación Estadounidense de Consejeros Cristianos y escribe para Crosswalk.com, CBN.org e iBelieve.com. Es un invitado semanal en Moody Radio y Faith Radio y es autor de más de treinta libros.