5 pasos para restablecerse después de un colapso matrimonial

Todos hemos estado allí, hemos hecho eso. Tuvimos un colapso matrimonial que nos dejó mareados y preguntándonos cuál sería nuestro próximo paso. He escrito sobre esto antes, pero me sentí obligado a hacerlo de nuevo ya que es un tema muy pertinente.

Ciertamente desearía que no fuera un problema tan grande. Deseo que todos nosotros experimentemos día tras día la felicidad marital. Desearía que los primeros días de cortejo de ojos salvajes duraran para siempre. Pero, por desgracia, no lo hacen.

No me malinterpretes. No voy a darte el discurso de «El amor apasionado no puede durar para siempre». De hecho, creo que el amor apasionado puede durar para siempre. Creo que el amor puede volverse más profundo, más fuerte, incluso más apasionado con cada año que pasa. Pero yo divago.

Sandy y Thomas acudieron al Centro de Recuperación Matrimonial como otras parejas en busca de ayuda. Con 40 años de edad y 20 años de matrimonio, eran la pareja estereotipada que buscaba mi ayuda. Estaban razonablemente asentados financieramente, tenían una fe sólida, un hogar agradable y tres hijos de los que estaban orgullosos.

“Pero, cuando nos derretimos”, dijo Thomas, “nos resulta difícil volver a levantarnos. No nos derretimos tan a menudo, pero cuando lo hacemos, dura días”.

Pedí más información, queriendo centrarme en este punto en cómo manejaron la depresión posterior al colapso.

“Dígame no solo lo que sucede antes del colapso, sino también cómo maneja el colapso una vez que ha ocurrido”.

“Nosotros no hacemos nada”, dijo Sandy. “Nos evitamos y esperamos unos días para comenzar a hablar de nuevo”.

“Bueno”, continué, “realmente haces algo. ¿Esperan, se evitan y supongo que guardan rencor?

“Oh, sí”, dijo Thomas. “Seguro que albergamos rencores. Al menos sé que lo hago.

“Entonces, tenemos que cambiar este patrón”, dije. “Tenemos que cambiar varias cosas: evitarnos, guardar rencores y no restablecernos y hacer un buen contacto entre nosotros”.

“Eso estaría bien”, dijeron ambos.

Aquí hay algunas ideas adicionales para restablecer su matrimonio después de haber tenido un colapso matrimonial:

Primero, anticipe el colapso. Tanto como yo Me gustaría decir que puede evitar cualquier colapso, es poco probable. Esto no significa que tengas que ser pesimista sobre tu relación, sino más bien práctico al asumir que tendrás tiempos difíciles.

La Escritura nos dice que en la vida tendremos problemas. El apóstol Juan dijo: “Estas cosas os he hablado para que en mí tengáis paz. En este mundo tendrás problemas. ¡Pero anímate! He vencido al mundo.» (Juan 16:33)

Observe que Juan tiene una perspectiva optimista: «anímese», dice. El Señor viene a nuestras vidas para darnos esperanza y paz.

Segundo, inicia el contacto con tu pareja. Hazle saber a tu pareja que deseas tener una conexión con ella. Acérquese a ellos. Incluso si te rechazan inicialmente, no dejes que eso te impida hacer tu parte para hacer un contacto positivo. Una vez más, sé el primero en comunicarte.

Tercero, asuma la responsabilidad de su parte en el colapso. La humildad es el gran elixir para un matrimonio saludable. Simplemente no puedes esperar a que tu pareja dé el primer paso o incluso que sea necesariamente dueño de «sus cosas». Pueden y pueden no. Esto, sin embargo, no tiene por qué impedirle asumir la responsabilidad de sus problemas. Deje que la propiedad comience con usted y observe el cambio positivo en la conexión emocional.

Cuarto, renueva tu compromiso de amor. Después de tomar posesión de su parte en el derretimiento y hacer un contacto positivo con ellos, hágale saber a su cónyuge que lo ama. Hay poco más importante en reconectarse que hacerle saber a tu pareja que es amada. Un cálido abrazo (si se acepta) o palabras tiernas suelen ser suficientes para derretir un corazón frío.

Finalmente, discuta lo que aprendió de la situación. Para evitar la recurrencia del colapso, o al menos para mitigar la gravedad del próximo problema, aprenda lo que hay que aprender de la situación problemática. Después de que la situación se haya resuelto y haya vuelto un poco de calidez, haga arreglos para sentarse y hablar sobre cómo manejar la situación de manera diferente la próxima vez.

¿Luchas con las crisis maritales? Si es así, nos encantaría saber de usted. ¿Qué ha funcionado en su matrimonio para restaurar la conexión? Envíeme respuestas a drdavid@marriagerecoverycenter.com y también lea más sobre The Marriage Recovery Center en nuestro sitio web. Encontrará videos y podcasts sobre matrimonios emocionalmente destructivos, codependencia y protección de su matrimonio.

Fecha de publicación: 19 de abril de 2016