Cuando tratar de cambiarlo te está lastimando

“Estoy cansado de tratar de cambiarlo” Angela dijo con cansancio durante una reciente sesión de asesoramiento. «He tratado de que vaya a terapia y dura dos o tres sesiones y luego abandona». Estoy cansado de intentarlo».

«Me pregunto si podríamos discutir eso un poco más». dije, todavía con la esperanza de que se pudiera hacer algo para persuadir a su esposo de que participara en el proceso de consejería».

«No entiendes», dijo. Angela dijo, pareciendo un poco agitada conmigo. «He estado haciendo el trabajo emocional pesado durante años». Yo soy el que compra los libros, nos lleva al pastor, busca al consejero y estoy cansado. Creo que solo necesito concentrarme en llevarme a un lugar mejor».

No es frecuente que me sienta bloqueado durante un proceso de asesoramiento, pero me sentí bloqueado en esta llamada telefónica. ¿Qué iba a hacer Ángela? Ella compartió cómo estaba en un matrimonio comprometido con su esposo, Dirk, y simplemente estaba emocionalmente agotada. Mientras yo estaba lista para buscar en mi bolsa de trucos para motivar a los hombres (¡y mujeres!) en el proceso de consejería, trabajando en equipo para fortalecer y mejorar su matrimonio, Angela no lo estaba.

Para ser justos, Ángela pasó a compartir cómo se había sentido motivada hace algunos meses.

“¿Qué te ha llevado al punto en que ya no tienes la energía emocional para trabajar en tu matrimonio, Ángela?” —pregunté.

“Bueno, las cosas no han ido muy bien”. comenzó, «y le pedí nuevamente la semana pasada que se uniera a mí en el asesoramiento». Dijo ‘no’ antes de que pudiera sacar las palabras de mi boca. Me sentí desanimado y agotado.”

Hizo una pausa por un momento, mientras yo asentía con la cabeza. Ciertamente había escuchado esa historia antes.

“Además,” ella dijo, “escuchas a la gente decir siempre que no puedes cambiar a nadie más que a ti. Entonces, creo que estoy atascado. O se aguanta una situación horrible o se va, ¿verdad?

«En realidad, ‘no»; esas no son tus únicas opciones” Yo dije. «Eso es pensamiento en blanco y negro». Consideremos algunas opciones adicionales».

Con eso, me acerqué a la mesa de dibujo que tengo en mi oficina y dibujé algunas posibilidades.

Primero, no es todo o nada. Si piensa en términos de blanco y negro, es probable que se sienta atascado o paralizado. Es bueno hacer una lluvia de ideas sobre las posibilidades, ya sea solo o con un amigo o consejero de confianza.

Segundo, ¿utilizas la negación para hacer frente a tu situación? puede hacer esto ignorando un mal comportamiento, minimizándolo o pasando de puntillas alrededor de él. Puedes decirte a ti mismo que no es tan malo como realmente es. Dígase la verdad y avance hacia una relación veraz.

Tercero, puede elegir interactuar de una manera diferente con su pareja. Independientemente de cómo actúe tu pareja, puedes elegir tus acciones e incluso tus reacciones. Da un paso atrás y observa críticamente cómo interactúas con tu pareja. ¿Dices la verdad en momentos críticos, a pesar de la respuesta que puedas recibir? ¿Pide específicamente el cambio? ¿Te das cuenta cuando hacen cambios positivos?

Cuarto, ¿practicas actuar de manera saludable? Puedes decir cosas como “ Estaré encantado de interactuar con usted cuando me sienta seguro de hacerlo” o «Tengo muchas ganas de escucharte y lo haré». Mi esperanza es que elijas escucharme a mí también”.  

Finalmente, busque pequeñas victorias. Todo no tiene que cambiar a la vez. No insista en el cambio revolucionario, sino en victorias pequeñas e incrementales.  Atrapa a tu pareja haciéndolo bien. Aplaude los cambios pequeños y positivos. Modele estos pequeños cambios y observe la relación cambiando un pequeño paso a la vez.  

Comparta sus comentarios o envíeme una nota confidencial a drdavid@marriagerecoverycenter.com y lea más sobre The Marriage Recovery Center en mi sitio web www.MarriageRecoveryCenter.com y YourRelationshipDoctor.com. Encontrará videos y podcasts sobre cómo salvar una adicción sexual, matrimonios emocionalmente destructivos, codependencia y cómo proteger su matrimonio. No dude en solicitar una consulta gratuita de veinte minutos.

Fecha de publicación: 6 de mayo de 2013