Cómo sanar un corazón roto

Nota del editor: El siguiente es un informe sobre la aplicación práctica de Louis Paul Priolo's  libro, Recogiendo los pedazos: Recuperándose de relaciones rotas. (R&R Publishing, 2003 y 2012). http://www.prpbooks.com

Cuando una pareja romántica termina contigo, la angustia puede ser tan fuerte que se siente como si nunca terminara. Pero la buena noticia es que el dolor disminuirá gradualmente cuando sigas los principios bíblicos para desenamorarte de tu ex. En el proceso, te enamorarás más de Dios, cuyo amor es más fuerte que el que cualquier ser humano puede darte.

Así es como puedes sanar un corazón roto:

• Cambie sus sentimientos cambiando sus pensamientos. Puede superar las emociones negativas (como el dolor, la soledad, el rechazo, la ira, la amargura, la culpa y los celos) que pueden ahora mismo si sigues los consejos de la Biblia para renovar tu mente. Tenga en cuenta que Dios a veces permite que las personas experimenten emociones perturbadoras para motivarlos a cambiar sus pensamientos, lo que los lleva a sus acciones y moldea el curso de sus vidas. Ora específicamente por cada una de las emociones negativas que sientes y pídele a Dios que te muestre qué pensamientos específicos en tu mente te hacen sentir de esa manera. Luego evalúe honestamente los pensamientos que ha identificado, para determinar si reflejan o no la verdad bíblica. Cualquier patrón de pensamiento que no se alinee con los principios de Dios no es saludable para ti, así que debes cambiarlo. Por ejemplo, si ves que algunas emociones perturbadoras que sientes son causadas por la amargura hacia tu ex, la Biblia dice que te deshagas de la amargura, por lo que debes cambiar los patrones de pensamientos amargos. Puede hacer esto negándose a detenerse en los pensamientos nocivos que entran en su mente y luego orando por ellos, pidiéndole al Espíritu Santo que lo ayude a cambiar su enfoque a algo positivo que refleje la verdad bíblica. Memorizar versículos bíblicos clave que se relacionan con los patrones de pensamiento que desea cambiar también puede ayudar, ya que el Espíritu Santo traerá esos versículos memorizados al frente de su mente cuando ore. Cuanto más cambien sus patrones de pensamiento con el tiempo, más cambiarán sus sentimientos como resultado.
• Recurra únicamente a Dios en busca de consuelo. No trate de calmar su dolor a través del alcohol u otras drogas, las relaciones de rebote con otras personas, comer, ir de compras, ver la televisión o cualquier otra cosa que creas que pueda consolarte. En lugar de eso, acude directamente a Dios para obtener la ayuda que necesitas, ya que Dios es la única fuente que realmente puede ayudarte.
• Enfoca tu devoción en Dios. Dios es el verdadero el amor de tu vida. Cuando estás solo románticamente, no necesitas sentirte solo, porque Dios siempre está contigo y Su presencia es más que suficiente para compensar la pérdida de la compañía de tu ex. Si ahora pasa tanto tiempo pensando en su ex como cuando estaban juntos, debe limitar drásticamente la cantidad de tiempo que pasa pensando en él o ella y pasar el tiempo extra orando con Dios y meditando en lo que Él dice. a usted a través de la Biblia. Usa este tiempo al máximo para desarrollar una relación de amor más cercana con Dios. Al hacerlo, Él lo consolará y lo sanará.
• Obtenga su sentido de seguridad de su relación con Dios. Nunca necesita sentirse inseguro porque no actualmente tienes una pareja sentimental, o porque has pasado por una ruptura que te ha hecho sentir rechazado. Ten en cuenta que tu seguridad está verdaderamente basada en tu relación con Dios, quien te ama completa e incondicionalmente.
• Deja ir los arrepentimientos. No te permitas ser atormentado por arrepentimientos del pasado; hacerlo no es productivo y solo interferirá con su proceso de curación. Pídele a Dios que te ayude a cambiar tu enfoque del pasado a la sanación en el presente y la esperanza para el futuro.
• Mantente al día con tus responsabilidades diarias. No importa cómo te sientas, no descuides tus responsabilidades diarias, como llegar a tiempo al trabajo. Si cumple con sus responsabilidades, luchará contra la depresión antes de que pueda afianzarse en su vida.
• Servir a otras personas que sufren. El sufrimiento por el que está pasando después de tu ruptura te está preparando para consolar y animar a otros que están sufriendo. Pídele a Dios que te avise de las oportunidades que trae a tu vida para ayudar a otros con todo lo que has aprendido de tus propias luchas. Luego, sé fiel para responder a cada oportunidad acercándote y ayudándolos.
• Evita las respuestas pecaminosas al rechazo. Elige no responder al aguijón del rechazo romántico de una manera pecaminosa. manera, como con amargura, ira airada, quejas, calumnias, chismes, rencores o venganza. Revisa tus motivos cuando piensas en tu ex y pídele al Espíritu Santo que te aleje de los pensamientos nocivos y te acerque a los saludables. Ora por tu ex cuando pienses en él o ella.
• Elige la bondad y el perdón. Decide amar a tu ex como Dios quiere que lo ames. Trata a tu ex como te gustaría ser tratado (con amabilidad). Obedece el mandato de Dios de perdonar a tu ex por cualquier daño que te haya hecho, confiando en la ayuda de Dios para tomar la decisión y mantente comprometido con esa decisión en cualquier momento posterior que pienses en tu ex.
• Lidia con tus propios pecados contra tu ex. Haz una lista de las formas específicas en que has pecado contra tu ex, y luego confiesa esos pecados a Dios y a tu ex (de una manera apropiada, como Dios te guíe). Arrepiéntete ante Dios y pídele a tu ex que te perdone.
• Elimina los recordatorios innecesarios de tu ex de tu vida. Deshazte de los elementos que te recuerdan tu relación romántica anterior y haga nuevas asociaciones con lugares que usted y su ex solían visitar juntos. Sin embargo, no permita que el miedo de encontrarse con su ex le impida realizar actividades saludables (como asistir a la iglesia y reuniones familiares) en su vida actual. En lugar de eso, confía en Dios para que te ayude a lidiar con gracia con volver a ver a tu ex si te encuentras con él o ella.
• Deshazte de la autocompasión y abraza la gratitud. Deja de perder el tiempo y energía sintiendo lástima por ti mismo, y en su lugar desarrolla el hábito de notar las bendiciones que Dios trae a tu vida y agradecerle por ellas. Cuanto más expreses tu gratitud, más consciente serás de las abundantes bendiciones en tu vida.
• Convierte tus preocupaciones en oraciones. Cada vez que un pensamiento preocupante entre en tu mente , ore al respecto, confiando en que Dios manejará su inquietud de la mejor manera posible.
• Conténtese más con su vida. Confíe en que Dios le dará lo que realmente es mejor por ti, y deléitate en tu relación con Dios (que durará para siempre) más que cualquier otra cosa que va y viene.
• Ten paciencia.Con el tiempo, Dios te sanará completamente de tu angustia. Puede regocijarse sabiendo que lo que está pasando ahora eventualmente producirá un carácter piadoso que será valioso para usted tanto en esta vida como en el cielo.

Lou Priolo es director del Centro de Consejería Bíblica de la Iglesia Presbiteriana de Eastwood (PCA) en Montgomery, Alabama. Lou ha sido consejero e instructor bíblico de tiempo completo durante más de veinte años y es miembro de la Asociación Nacional de Consejeros Noutéticos.

Whitney Hopler es un escritor y editor independiente que se desempeña como escritor colaborador de Crosswalk.com y editor del sitio de About.com sobre ángeles y milagros, en: http ://angels.about.com/. Póngase en contacto con Whitney en: angels.guide@about.compara enviar una historia real de un encuentro angelical o una experiencia milagrosa como una oración contestada. 

Fecha de publicación: 2 de julio de 2012