¿Te escondes detrás de la culpa?
En el primer retiro de mujeres «Weekend By the Sea» me senté con seis mujeres. Si bien cada uno tenía historias únicas, había temas definidos. La mayoría llegó sintiéndose resentida, triste y sola, con la esperanza de encontrar respuestas a preguntas persistentes sobre por qué sus relaciones no estaban funcionando.
El primer día y medio, la mayoría de las mujeres parecían atrapadas en sentir lástima por sí mismas. De repente, una mujer soltó.
«Lo entiendo», dijo Jackie, una mujer de cincuenta y cinco años que había volado a Seattle desde la costa este para participar en el retiro de codependencia para mujeres. “Antes de aprender sobre la codependencia y mi parte en el baile disfuncional que estoy haciendo con mi esposo, le echaba la culpa de todo. Ahora ya no podré esconderme detrás de eso”.
Las otras mujeres que participaban en el taller de codependencia para mujeres la miraron con incredulidad.
“¿Qué quieres decir con ?” preguntó otra mujer enojada. “Nuestro esposo nos ha causado mucho dolor. He sufrido durante años por el mal comportamiento de mi esposo”.
“Sin duda”, dijo Jackie. “He querido creer que es todo mi marido, y supongo que estoy empezando a ver las cosas de manera diferente. No creo que culparlo sea más justo. Me convencí durante años de que toda mi tristeza tenía que ver con que él no satisfacía mis necesidades. Pero realmente lo estoy entendiendo ahora. No lo hago muy bien para satisfacer mis propias necesidades, y me molestan sus necesidades”.
La habitación estaba en silencio. Facilitar este retiro de mujeres había sido un desafío para mí. No estaba seguro de qué tan bien manejarían todos mirar su relación consigo mismos, un tema del que rara vez se habla en los círculos cristianos. Pero, creyendo que era hora de aventurarme en este territorio profesional, rompí el silencio.
“Hablamos mucho de que otros se aprovechan de nosotros”, dije, “pero cómo pueden hacer eso sin nuestra ¿permiso? Hablamos mucho sobre defendernos, pero ¿qué significa eso? ¿Sostenernos qué?”
Las mujeres asintieron y Jackie comenzó a hablar de nuevo.
“Como dije”, continuó, “es mucho más fácil culpar a Blake (su esposo) para todo. Pero hacer eso solo me mantiene resentido y además, no tengo que mirar mis cosas. Es mucho más fácil estar enojado con él por nuestros problemas que mirar mis límites pobres y cómo me conformo con cosas con las que realmente no me quiero conformar”.
“¿Cómo qué?” preguntó otra mujer.
“Bueno,” comenzó Jackie lentamente. «¿Dónde empezar? Lo que estoy aprendiendo aquí es que debo aferrarme a mis propias verdades. Debo mantenerme firme con mis convicciones. yo no hago eso Dejo que otros, incluido Blake, me disuadan de lo que pienso y creo. Debo considerar en oración lo que es correcto para mí, y luego discutir cómo satisfacer las necesidades de los demás. Me desvío del camino tan fácilmente. Tengo tanto trabajo que hacer”.
“Sí, sí”, dijo Dolores, otra mujer. “Me he sorprendido hablando mucho sobre mi esposo aquí, y tuviste que volver a encarrilarme, hablando sobre mi falta de convicciones y límites claros”.
El grupo comenzó a responder a las preguntas de Jackie. palabras, claramente causando un impacto.
«Todo el mundo piensa que soy tan dulce», dijo Claire. “Estoy realmente cansada de que todos piensen que soy tan dulce cuando por dentro estoy hirviendo. Todo el mundo sabe que haré cualquier cosa por cualquiera, pero no le pediré a nadie que haga nada por mí. Todo el mundo piensa que estoy felizmente casado cuando me siento miserable. ¡Esto es una locura!”
“Defendernos no tiene que ser una postura de enojo”, sugerí. “No tenemos que responder al mal comportamiento con un comportamiento igualmente malo. Las Escrituras nos dicen que nos mantengamos firmes. Creo que eso puede aplicarse a que nos mantengamos firmes en lo que creemos que es correcto y verdadero”.
Kate asintió demostrablemente y preguntó si podía compartir una Escritura.
“Por lo tanto, tome tomad toda la armadura de Dios, para que podáis resistir en el día malo, y habiendo acabado todo, estar firmes”. (Efesios 6:13)
“Sí”, dije. “No necesitamos disculparnos ni retroceder ante la idea de defender la verdad. Y, podemos conocer la verdad conociendo las Escrituras. A menudo, sin embargo, cedemos a las agendas de los demás. Luego los resentimos, cuando todo el tiempo es en gran parte nuestra propia falta de límites claros”.
“Entonces”, dijo Jackie. “Ahora que sé que culpo a Blake por todo, ¿qué puedo hacer para vivir con integridad?”
Compartí algunos pensamientos al respecto.
Primero, sea claro acerca de sus propias convicciones. No puedes saber en qué debes mantenerte firme hasta que sepas lo que es importante para ti. Si bien esto puede parecer simple, en realidad puede ser un proceso desafiante de reflexión y consideración.
En segundo lugar, cree un espacio dentro de usted para sostener estas verdades. Como un tesoro precioso, debes “guardar tu corazón”. (Proverbios 4:23) No arrojes tus verdades sin cuidado. Estas son verdades invaluables sobre lo que necesita para cuidarse bien.
Tercero, cultive una comunidad de sanación. Todos necesitamos amigos que nos ayuden a nutrir nuestras verdades. Estos amigos deben cuidarnos, pero también deben estar dispuestos a confrontarnos cuando cometemos el papel de víctimas. Nuestra comunidad de sanación también debe incluir una relación fuerte y vibrante con Dios, quien nos da sabiduría.
Cuarto, practique establecer límites y expresar nuestras convicciones internas. Desarrollamos confianza en nosotros mismos con la práctica. A menudo comenzamos poco a poco, avanzando hacia las decisiones más importantes que pueden tener un impacto profundo en nuestras vidas.
Finalmente, celebre las victorias. Si bien ciertamente necesitamos una comunidad de sanación y apoyo, y una relación nutritiva con Dios, también necesitamos una relación sanadora y nutritiva con nosotros mismos. Celebre los pequeños y grandes pasos de progreso, viendo crecer nuestras habilidades para tomar decisiones.
Me gustaría saber de usted. ¿Te has estado escondiendo culpando a otros? ¿Es hora de que asumas más responsabilidad por tu vida? Lea más sobre la codependencia en mi libro, «Cuando complacer a los demás le hace daño» y visite www.marriagerecoverycenter.com para descubrir otros videos y artículos gratuitos. Envíeme respuestas a drdavid@marriagerecoverycenter.com y también lea más sobre The Marriage Recovery Center en nuestro sitio web. Encontrará videos y podcasts sobre la adicción sexual, los matrimonios emocionalmente destructivos, la codependencia y la protección de su matrimonio.