Haga ejercicio juntos para tener un matrimonio más saludable

Nota del editor: Este artículo es parte de una serie de artículos de Kym Wright sobre las "pequeñas bondades" del matrimonio.

Con tantas demandas de nuestro tiempo, es difícil dejar espacio para aquellas cosas que realmente preferiríamos no hacer, si nos lo piden. Como ejercicio. No soy de los que les encanta hacer ejercicio. No está en mi lista de “estas son algunas de mis cosas favoritas” a la Julie Andrews en The Sound of Music.

Ahora, no me malinterpreten. Hago ejercicio. Pero simplemente no me gusta. Apenas la semana pasada, sentí que me estaba preparando para el Triatlón Iron Man, donde cada participante debe sobresalir en carrera, natación y ciclismo. Por la mañana, los niños hacen algún tipo de ejercicio: correr, caminar, kick boxing o calistenia. Rotan actividades durante la semana. Mientras ellos se divierten, yo hago mi serie de estiramientos, abdominales, levantamiento de piernas y rutina de tabla inclinada. Entonces, la semana pasada, hice lo mío, luego pasé quince minutos en la caminadora. Esa tarde, una de nuestras hijas me pidió que me uniera a ella para nadar en la piscina, y así lo hicimos. Luego, el cónyuge llegó a casa lleno de energía y quería andar en bicicleta. Durante unas cinco millas. Y yo también hice eso.

Es memorable para mí porque no es normal. No soy un amante de hacer ejercicio. Pero lo he hecho desde que era adolescente.

Entonces, para hacerlo más divertido y ayudar a mi Cónyuge a seguir haciéndolo, decidimos hacer ejercicio juntos. Con las demandas de su trabajo y la necesidad de estar disponible casi las 24 horas del día, realmente necesita que su corazón bombee y sus músculos se activen.

Mencioné nuestro andar en bicicleta. Esa es una excelente manera de ponerse en forma y no requiere mucho equipo especializado. Solo una bicicleta y un camino para andar. Puede ir a una tienda de bicicletas y que le ajusten un asiento y una bicicleta, o puede usar una bicicleta del portabicicletas – siempre y cuando te subas y te pongas en movimiento.

A lo largo de los años, también hemos trabajado por separado, pero en la misma habitación. A veces eso funciona, si no estamos tratando de realizar múltiples tareas y hablar al mismo tiempo. El cónyuge a menudo lee su Biblia mientras camina en la caminadora. Y si estoy cerca, ambos queremos hablar de lo que sea que tengamos en el corazón. Es una disciplina no compartir, sino dejar que lea.

Ha habido momentos en que nos unimos al centro comunitario o al gimnasio local y pasamos tiempo allí antes de que comiencen nuestros días: él en el trabajo y yo en casa. Hicimos ejercicio en las máquinas de pesas, caminamos en la caminadora y luego nadamos en la piscina. Eso requiere muchas maniobras con nuestros horarios para que funcione; ste día comienza temprano, hay desayuno para preparar y comer (que nos gusta hacer en familia), lectura de la Biblia en familia y control de tareas. Entonces, hacer ejercicio juntos en un gimnasio se quedó en el camino una vez que llegaron los niños. Pero, ahora que son mayores, estamos tratando de retomarlo de nuevo – con ellos a cuestas. Tomaremos un desayuno temprano, subiremos a dos autos, todos haremos ejercicio y nadaremos. Luego, Mark irá a trabajar en su propio automóvil y nosotros regresaremos a casa para comenzar nuestro día con las tareas del hogar, limpiar la cocina y luego ir a la escuela.

Encontrar ejercicio que puedan hacer juntos a veces es un desafío, pero el las recompensas valen el esfuerzo.

Porque ambos somos “competitivos” como nos llama uno de nuestros amigos, nos gusta establecer metas personales separadas, pero competimos para ver quién puede cumplir las suyas primero. Celebrar el logro se vuelve divertido para ambos: una cena juntos, un paseo o alguna otra actividad divertida que ambos disfrutemos.

Aunque nunca lo hemos hecho, a algunas parejas les gusta tomar clases de ejercicio juntos. Pueden trabajar a su propio ritmo, pero les da más tiempo como pareja, al tiempo que les permite mantenerse en forma. Una palabra de advertencia sobre algunas clases de ejercicios: asegúrese de que estén enseñando el ejercicio, sin una dosis de espiritualidad alternativa. Algunas personas se unen a los dos, y me gusta mantenerlos separados, especialmente si no se basa en principios cristianos sólidos.

Entonces, sea cual sea el camino que tome para mantenerse en forma, si puede hacer tiempo para hacerlo juntos como pareja, obtienen más que solo el ejercicio. Pasan más tiempo juntos. Y para nosotros, nunca hay suficiente de eso.

Kym es una oradora enérgica y alentadora que ha hablado ante muchos grupos, incluidas convenciones estatales de educación en el hogar, grupos locales de educación en el hogar, clubes rotarios y Kiwanis, clubes cívicos Organizaciones, clubes MOPS o Mothers of PreSchoolers, grupos religiosos, eventos y seminarios para mujeres, grupos de adolescentes, ¡y más! Compartiendo su amor por la familia y la educación en el hogar en The 700 Club, en la radio, en entrevistas y periódicos, y en sus escritos, muestra su pasión. . . y es contagioso. www.KymWright.com