Enfrentando Nuestros (De)Defectos

Mi computadora es mágica. Cuando lo apago por la noche, recuerda todas mis configuraciones, y cada mañana, cuando lo despierto, se ve exactamente como lo dejé la noche anterior. ¿Cómo lo hace?

Mis amigos expertos en tecnología me han dicho que las computadoras tienen «valores predeterminados» integrados que, si se dejan solos, harán que mi computadora funcione con poca intervención de mi parte. Puedo cambiar esos «predeterminados», pero si los dejo solos, puedo esperar que se ejecuten con poco mantenimiento.

Nuestros cerebros funcionan de la misma manera. Me despierto todos los días con mi cerebro funcionando más o menos de la manera en que lo he programado para que funcione. Tiendo a tener los mismos pensamientos, actuar de la misma manera, hacer las mismas cosas como siempre las he hecho.

Ahora, espero que puedas ver el problema. Estos «defectos» o «defectos» pueden causar estragos en nuestras vidas. Estos «fallos por defecto» se convierten en fallos que se repiten una y otra vez. A menos que experimentemos una intervención profunda, espiritual y emocionalmente, haremos lo que siempre hemos hecho, esperando resultados diferentes. A menos que trabajemos metódicamente para cambiar nuestra forma de pensar, terminaremos teniendo los mismos pensamientos una y otra vez. Tendremos las mismas actitudes, creencias y mentalidades.

Ahora bien, eso no son todas malas noticias, a menos, por supuesto, que su mentalidad sea un poco retorcida. Si, a través de traumas, estrés, experiencias perturbadoras y adicciones, ha desarrollado algunas formas disfuncionales de ver y navegar a través de su mundo, es posible que necesite reprogramar su computadora personal, su cerebro. ¡Esas fallas pueden ser poderosamente destructivas!

Acabo de terminar una conversación con un hombre muy enojado que se dedica a culpar a su esposa por todo lo que salió mal en su matrimonio. Separado y enfrentando el divorcio, se sentía amenazado y fuera de control.

«Estoy tan enojado», gritó Dale. «¿Por qué actúa como lo hace? No se hace responsable de nada».

«Conoces a Dale», dije en voz baja. «Puedo ver que debajo de tu ira hay mucho dolor».

Con eso, se agarró la cabeza y golpeó la silla con las manos. Estaba asustado y herido porque su esposa, Lisa, lo había dejado. Temía el divorcio.

«Estar enojado no te ayudará», continué. «Culparla por culparte a ti no nos dará mucho terreno. Compartir tu tristeza con su fuerza».

«Ella no me escuchará», dijo, con los ojos húmedos por las lágrimas. «Ella está decidida. Quiere salir para poder ser libre. Todo tiene que ser a su manera. Ella…»

«Tal vez lo haga por un tiempo», interrumpí. «Pero la forma en que estás viendo las cosas ahora no te está ayudando. Tenemos que ver tu método de funcionamiento ‘predeterminado’ y ver cómo contribuye al problema. Luego, debemos ver su forma ‘predeterminada’ de funcionar». Los llamo nuestros ‘defectos’, porque son formas defectuosas de interactuar que crean caos en nuestras vidas».

«Oh, hacemos las cosas de la misma manera», tartamudeó. «No hay duda de eso. Mismo baile, diferente día».

«Sí», respondí. «Únase a la raza humana. Ahora, pongámonos manos a la obra. Toquemos una canción diferente, para que puedas hacer un baile diferente con ella. ¿Está bien?»

«¡Haré mi parte, doctor! » dijo.

Con eso, Dale y yo establecimos un plan para cambiar sus valores predeterminados para que sus interacciones con su esposa cambiaran. Este es nuestro plan.

Primero, conozca sus patrones de comportamiento. No podemos cambiar nada que no entendamos por completo. Así como no podemos cambiar la forma en que nuestra computadora se ve o actúa sin entrar en la «configuración predeterminada», debemos hacer lo mismo con nuestros pensamientos y acciones. Debemos dar un paso atrás, reflexionar y considerar cómo pensamos y nos comportamos naturalmente. Si tiene alguna duda o no comprende completamente cómo se comporta «naturalmente», pregúntele a alguien cercano a usted, dispuesto a decirle la verdad.

En segundo lugar, considere el impacto de lo que hace . Después de comprender completamente sus tendencias naturales, sus valores predeterminados, considere el impacto que estas actitudes y comportamientos tienen sobre usted y los demás. Considere el efecto dominó. Enumere algunas de las formas en que estos comportamientos le afectan. ¿Cuál es el comportamiento más perjudicial que repite una y otra vez?

Tercero, desarrolle una estrategia para cambiar su comportamiento. La Escritura nos dice que debemos «renovar nuestra mente» si no queremos conformarnos a este mundo ya nuestras viejas maneras de comportarnos (Romanos 12:2). No podemos simplemente desear que nuestras mentes cambien, ¡debemos cambiarlas! Leer las Escrituras y otra buena literatura, escuchar música edificante, limitar nuestro consumo de televisión son formas de cambiar nuestra mente.

Cuarto, desarrollar una mentalidad clara y saludable y una meta de cambio de comportamiento. La Escritura nos dice que la Verdad nos hará libres. Propónte decirte la verdad, deshaciéndote de mentiras y distorsiones que crean caos en tu vida. Las Escrituras y los sabios consejos nos ayudarán a conocer formas correctas de pensar y comportarnos. Describa un plan claro para el cambio.

Finalmente, desarrolle un socio responsable para el cambio. Los estudios indican que es más probable que nos ciñamos a un objetivo de cambio de comportamiento si hablamos de ello, compartimos con los demás y tener a alguien que nos haga responsables del cambio. Deben conocer nuestros objetivos precisos, incluido un plan para cambiar actitudes y comportamientos.

¿Tiene valores predeterminados que desea cambiar? Nos encantaría saber de usted.

Comparta sus comentarios o envíeme una nota confidencial a TheRelationshipDoctor@Gmail.com y lea más sobre The Marriage Recovery Center y mis Intensivos matrimonialesen mi sitio web.

Dr. David Hawkins es el director del Centro de Recuperación Matrimonial donde asesora a parejas en apuros. Es autor de más de 30 libros, incluidos 90 días para un matrimonio fantástico, Lidiar con los CrazyMakers en tu vida, y decirlo para que te escuche. Dr. Hawkins creció en el hermoso noroeste del Pacífico y vive con su esposa en South Puget Sound, donde disfruta navegar, andar en bicicleta y esquiar. Tiene prácticas activas en dos ciudades de Washington.

7 de febrero de 2011