Enfrentando sola el Año Nuevo: Consejos prácticos para viudas y viudos

Al acercarme al comienzo de un nuevo año, reflexiono sobre el hecho de que han pasado más de tres años desde que enfrenté el trauma de perder a mi amado esposo. de 37 años a la Enfermedad de Lou Gehrig.  Después de este período de tiempo, se podría suponer que finalmente me siento mejor. Pero para ser honesto, el viaje de duelo ha sido implacable y dolorosamente difícil. No quiero volver a escuchar el consejo de que "simplemente deberías pasar el primer año y estarás bien". Simplemente no sucedió de esa manera y, como he encuestado a otros en situaciones similares, han dicho lo mismo. Pero he aprendido muchas cosas mientras he recorrido este viaje no deseado. Para aquellas personas que se enfrentan solas al 2010, ofrezco algunas observaciones sobre el proceso de duelo.

Sé amable contigo mismo. Di no a las cosas que van a ser abrumadoras para ti. te gustan las invitaciones incómodas o las tareas exigentes, pero al mismo tiempo, no te escondas.  Esté con aquellos cuya compañía disfruta y que pueden comprender su situación. No se quede sentado y espere a que la vida suceda, pero dése mucha libertad  Asistía a los partidos de fútbol de mis nietos porque me sacaba de la casa pero exigía muy poco emocionalmente. La gente allí no me hacía muchas preguntas sobre cómo estaba. Daba paseos en bicicleta muy largos (esa es una pasión para mí) y, a veces, cuando solo necesitaba salir, salía a dar largos paseos en coche, de vez en cuando comprando antigüedades. No tenga miedo de tomarse el tiempo para hacer las cosas que disfruta.

Manténgase conectado. Tome la iniciativa de reunirse con otros. Los grupos de duelo fueron útiles ya que compartíamos los mismos ajustes desalentadores en nuestras vidas. El mundo gira en torno a las parejas y puede hacerte sentir muy solo. Los grupos se convirtieron en una buena fuente de amistades con personas que sabían por lo que estaba pasando. No intentes ser noble o hacerlo por tu cuenta. No tenga miedo de sacar fuerzas de los amigos, la familia y la iglesia.  

Por supuesto, llore cuando lo necesite. Déjelo salir y no mantengas el labio superior rígido. A veces, esto fue muy purificador para mí.

Date el lujo del TIEMPO. Se necesita mucho más tiempo para superar una pérdida de lo que cabría esperar. La relación que tuviste con tu ser querido no se desarrolló de la noche a la mañana y el duelo tampoco desaparecerá instantáneamente. ;

Buscar al Dios de todo consuelo. Él dice que será el esposo de la viuda, así que lo busqué cuando necesitaba un oído atento o el consuelo y la fuerza para seguir adelante. . Llévale tus necesidades a Él y luego recuerda quién es Él. Concéntrese en todos Sus atributos y coloque su dolor y pena en Sus poderosas manos. Trabaja en dejarlo ahí y descansar en Él. Entonces espera a que Él actúe en Su tiempo.  Orar escritura. Él cumple todas sus promesas. Si descubre que ni siquiera puede orar, vaya a un amigo y pídale que ore por usted. Dios entiende exactamente dónde estás y te ama con ternura. Él promete que nunca nos dejará ni nos abandonará. Él también promete que Él usa todas las cosas (incluso la muerte) para el bien de aquellos que lo aman.

Vive un día a la vez. Esto me ayudó especialmente en los años durante David& #39;s enfermedad. Confiamos en esta sabiduría para que no arruináramos los días que compartimos con la preocupación por lo que podría pasar o un enfoque constante en lo que estábamos perdiendo. Eso nos dio libertad para vivir cada día y apreciarlo por el regalo que era. Este mismo enfoque me ayuda como viuda. Pensar en los años futuros de estar solo solo me impide adaptarme a la nueva vida que tengo. Todavía no sé las bendiciones que el Señor tiene reservadas para mí.  Pero he aprendido a levantarme por la mañana y participar plenamente del día que Dios me ha dado, dejando el futuro en sus manos capaces.

Beth Chilcoat publicó recientemente el libro Nobody Tells a Dying Guy to Shut Up, editado a partir de más de 1000 páginas escritas en el diario de su esposo David. David's  El viaje a través de la ELA (enfermedad de Lou Gehrig) desde su diagnóstico hasta justo antes de su muerte fue narrado en línea a través de su blog personal y seguido por miles de personas. Beth ahora aparece en el New York Times' Guía de salud para la ELA: voces de pacientes.  Ha aparecido en numerosos programas de radio y televisión nacionales, incluidos Moody Radio’s Prime Time America, CTN y otros. Para obtener más información, visite www.BethChilcoat.com.