¿Estás destrozando tu matrimonio con tus palabras?
Nunca…
Eso’es tan estúpido…
¿Qué estabas pensando?
Eres como tu madre…
Eres como tu padre…
No puedo creer que hayas hecho eso…
Todos hemos escuchado el dicho: “Palos y piedras pueden romper mis huesos, pero las palabras nunca me lastimarán.” Muchos de nosotros escuchamos eso mientras crecíamos. Pero la verdad es – las palabras pueden lastimarnos y las palabras negativas realmente pueden dañar un matrimonio.
Todos hemos sido lastimados por las palabras en un momento u otro. Sabemos el dolor que puede causar un comentario sarcástico. Sabemos cuánto puede doler un comentario sarcástico. Entonces, ¿por qué permitimos que estas palabras hirientes y llenas de odio salgan de nuestra boca? ¿Y por qué decimos las cosas más hirientes a los que más amamos? nuestros cónyuges? ¿Por qué ignoramos cuán poderosas pueden ser las palabras?
Santiago 3:5-8 dice esto:
& #8220;Asimismo, la lengua es una parte pequeña del cuerpo, pero hace grandes alardes. Considere qué gran bosque se incendia con una pequeña chispa. También la lengua es un fuego, un mundo de maldad entre las partes del cuerpo. Corrompe a toda la persona, prende fuego a todo el curso de su vida y es a su vez incendiada por el infierno. Todo tipo de animales, pájaros, reptiles y criaturas del mar están siendo domados y han sido domados por el hombre, pero ningún hombre puede domar la lengua. Es un mal inquieto, lleno de veneno mortal.”
“Un mal inquieto lleno de veneno mortal.” Simplemente no hay mejor manera de decirlo que eso. Las palabras que decimos tienen poder. Pueden herir o curar – derribar o construir – socavar o alentar. No importa cómo maduren nuestros matrimonios, siempre parecemos encontrar maneras de lastimarnos mutuamente, ya sea intencionalmente o no. Y con cada ofensa viene el dolor.
El dolor nos deja abiertos y altera nuestro equilibrio. Sentimos como si nuestros corazones hubieran sido arrancados y nuestros espíritus brutalizados. A veces no reconocemos el dolor interior de inmediato; otras veces, simplemente tratamos de ocultarlo. A veces no le decimos a nuestra pareja cuando nos ha herido porque no queremos parecer vulnerables; suprimimos el dolor y actuamos como si nada hubiera pasado.
Probablemente te hayas encontrado en una situación como esta. Pocas parejas escapan a los conflictos que resultan de las diferencias en los antecedentes familiares, personalidades o perspectivas. Pero para algunos, las palabras hirientes se han convertido en la norma en sus vidas. Algunos cónyuges temen ir a casa del trabajo porque saben que su cónyuge tendrá algo hiriente que decirles. Algunos cónyuges evitan hablar con su cónyuge sobre los problemas que les preocupan porque les preocupa que su cónyuge los ridiculice por sus preocupaciones. Algunos cónyuges se han vuelto tan abatidos debido a años de palabras hirientes y llenas de odio que se ven a sí mismos como inútiles.
Las palabras llenas de odio y la ira pueden robarle a su matrimonio la intimidad y la conexión. Las cosas malas que nos decimos pueden erosionar lentamente nuestra relación – y finalmente destruir nuestro matrimonio. Muchas veces, decimos cosas de odio porque estamos enojados, así que aquí hay algunas sugerencias sobre cómo disipar su ira.
Sé consciente de la ira. Uno de los muchos mitos sobre la ira es que una persona con un problema de ira lo demuestra a través de su apariencia y acciones. Sin embargo, una persona con un comportamiento aparentemente tranquilo puede contener la ira y explotar cuando menos se lo espera. Las personas deben identificar qué las hace susceptibles a la ira, cómo responden sus cuerpos a la ira y qué manifestaciones físicas de ira adoptan cuando se enfurecen.
Aceptar la responsabilidad por la ira. Es fácil culpar a otros por nuestros problemas. A menudo escuchas a la gente decir, “Fulano de tal me hizo enojar.” No es apropiado culpar de una reacción personal a otra persona. La gente no pierde los estribos; ellos eligen su temperamento.
Identifique la fuente de la ira. La ira es una emoción secundaria que se experimenta en respuesta a una emoción primaria como como dolor, frustración o miedo. La ira suele ser un mecanismo de defensa contra el daño. La frustración es una gran parte de la ira. La frustración ocurre cuando no se cumplen las expectativas y metas personales. Las cosas que frustran a la gente no suelen ser muy importantes. Identificar personalidades o situaciones frustrantes preparará a una persona para manejar encuentros similares en el futuro.
Elige cómo invertir la energía de la ira. Puedes& #8217;No siempre controlas cuándo experimentarás enojo, pero puedes elegir cómo lo expresarás. Con la ayuda de Dios, puedes encontrar formas creativas y constructivas de lidiar con la ira. Manejar bien la ira implica una comunicación abierta, honesta y directa. Implica decir la verdad en amor. Se trata de declarar la verdad y corregir los errores. Implica estar abierto a una disculpa o explicación y busca trabajar hacia un acuerdo.
Para muchos, tanto la experiencia como la expresión de ira se han convertido en un hábito. Los hábitos pueden tomar algún tiempo para romperse. La buena noticia es que, con la ayuda de Dios, puedes cambiar y crecer. A medida que permite que el Espíritu Santo lo llene, puede reemplazar las formas antiguas y poco saludables de responder con respuestas emocionales nuevas, saludables y que honren a Dios.
Partes de este artículo fueron adaptado de «Healing the Hurt in Your Marriage», Copyright 2004 y “The Great Marriage Q&A Book,” Copyright 2006 por Dr. Gary y Barbara Rosberg, todos los derechos reservados. Publicado por Tyndale House Publishers, Inc., Casados durante más de 30 años, padres de dos hijas adultas y cuatro nietos, el Dr. Gary y Barb Rosberg, sus entrenadores matrimoniales, tienen una combinación única de perspicacia y sabiduría que afecta a personas de todas las edades. Junto con las 25 000 horas de experiencia en consejería de Gary y el don de aliento y enseñanza bíblica de Barbara, están equipando a miles de familias en todo el país a través de su programa de radio diario interactivo, conferencias y recursos para el matrimonio y la familia.