Eliminando la estática en tu comunicación marital
Con la invención de los teléfonos móviles, nuestra capacidad para comunicarnos entre nosotros ha aumentado drásticamente. Ya sea que estemos conduciendo en el automóvil, haciendo fila en la tienda de comestibles o de vacaciones en un estado vecino, estamos más disponibles que nunca para conversar. A pesar de nuestra disponibilidad las 24 horas, la comunicación entre los cónyuges no necesariamente ha mejorado. Las parejas todavía luchan con los mismos viejos obstáculos que han impedido la comunicación con el sexo opuesto durante siglos. Sin embargo, podemos aprender algunas lecciones importantes sobre habilidades de comunicación gracias a nuestra moderna tecnología de telefonía celular.
La próxima vez que sienta que usted y su cónyuge hablan diferentes idiomas, recuerde estos consejos:
1. Mueve ubicaciones.
«¿Puedes oírme ahora?»
Todos hemos tenido uno de esos frustrantes momentos confusos mientras hablamos por un teléfono celular. . ¡Te hace preguntarte por qué pensamos que los teléfonos celulares eran una buena idea en primer lugar! Sin embargo, casi todos respondemos instintivamente caminando por el patio o la oficina para obtener una recepción más clara.
De la misma manera, para mantener las líneas de comunicación libres de estática innecesaria en su matrimonio, cambie su posición. ¿Cómo? Cambia tu perspectiva poniéndote en el lugar de tu pareja. Antes de descargar sus pruebas y traumas diarios sobre su cónyuge, verifique cómo ha sido el día de su (o ella). Podrías esperar hasta un mejor momento para sacar a relucir un tema difícil si su jefe no estaba contento con él, si hay problemas interpersonales en el trabajo o si está trabajando en un proyecto o caso importante. Un poco de empatía va un largo camino. Si tiene algo apremiante, entonces ofrézcase a aligerar la carga con un gesto amable primero: tráigale un vaso de té helado frío, prepárele un baño, ofrézcase a llevar a los niños a un helado y déle a ella un helado. un poco de espacio para reagruparse.
Pero no anuncie: «Tengo algo de lo que realmente necesito hablar contigo» y luego vete. ¡Esa táctica podría aumentar sus niveles de estrés y empeorar toda la situación! En su lugar, ofrezca amabilidad y, cuando vuelva a entrar, vuelva a evaluar su nivel de estrés. Si él o ella parecen más relajados, dile algo como «Cariño, en algún momento de esta noche tengo algo que necesito decirte. ¿Puedes decirme cuándo encajaría mejor en tu vida para tener un minuto para hablar conmigo?».
Es probable que recibas un «Claro, ¿qué tal ahora?» o «¿Qué tal justo después de la cena?» O, «después de que los niños se acuesten». En el peor de los casos, puede recibir un mensaje de «¿Puede esperar hasta mañana?» Si puede, espere.
Si no puede esperar, vuelva a explicar: «Realmente depende del tiempo, y creo que solo debería llevarnos entre 10 y 20 minutos (dé una estimación realista y optimista del marco de tiempo) para hablar de ello. ¿Hay algo que podamos omitir o algo en lo que pueda ayudarlo para que podamos pasar unos minutos juntos?» Si ninguno de estos enfoques funciona, continúe con las soluciones de comunicación 2 y 3.
2. Devolución de llamada. A veces, si una línea celular se está rompiendo, una persona colgará y devolverá la llamada. Si tratas de comunicarte y tu pareja no te entiende, se agita o se molesta, entonces comienza de nuevo reformulando. Podría sonar algo como esto: «Ángel, puedo ver que esto te está molestando. Esa nunca fue mi intención (o al menos no debería ser!). Déjame tratar de reformular este.» Entonces hágalo.
Para reformular con éxito lo que está tratando de comunicar, busque estos posibles obstáculos y elimínelos de su conversación:
Acusaciones: Los insultos, las etiquetas y las palabrotas provocan una conversación inflamatoria. Quítelos.
Generalizaciones: Las palabras, siempre y nunca seguramente pondrán a su cónyuge a la defensiva. Tenga cuidado con frases como: «Usted siempre dice eso/hace eso…». o «Tú nunca escuchas, llegas a casa a tiempo, te preocupas por mis sentimientos, etc.»
Nunca es mucho tiempo, y usar esta palabra es un intento dramático de presionar los botones de culpa y vergüenza en su cónyuge. Los resultados rara vez serán positivos.
Racionalizaciones: Estas son excusas. A menudo son una refutación o un intento de defenderse y una forma de evitar asumir la responsabilidad de la situación. Pueden sonar así: «Bueno, habrías hecho lo mismo en mi lugar». O, «Bueno, lo hiciste____, así que pensé/hice ______». Este tipo de mentalidad de ojo por ojo estancará una conversación.
En su lugar, ofrezca una solución o un sistema para resolver el problema como: «Cariño, ¿por qué no vas primero y me explicas cómo te sientes y qué crees que está pasando aquí. Luego veré si entiendo y te explicaré mi punto de vista. Veremos a dónde nos lleva esto, ¿de acuerdo? De esta manera, estás creando una nueva línea de comunicación.
3. Llame al operador. Si su teléfono celular sigue teniendo problemas, llame al fabricante o al operador para obtener ayuda. Siempre es apropiado detener una discusión antes de que las cosas empeoren y pedir ayuda. Llamar por:
1. Deteniéndose a orar juntos por sabiduría.
2. Llamando a un mentor. Vea si alguien mayor y más sabio que haya pasado por esta situación puede ofrecer ayuda o información.
3. Llamando a un profesional. Un pastor o un consejero cristiano puede ofrecer nuevas herramientas o ser un mediador en conversaciones realmente difíciles de manejar.
Ahora que hemos tomado algunas pistas de la tecnología moderna, retrocedamos unos miles de años. a la sabiduría antigua: Hay quien habla precipitadamente, como espada penetrante; pero la lengua de los sabios [trae] sanidad. Pr 12:18
La mala comunicación puede abrir heridas en el matrimonio, pero la buena comunicación puede sanar aquellas áreas de su matrimonio que no son perfectas. Por lo tanto, resuelva hoy usar las herramientas disponibles para mejorar su comunicación marital.
Este artículo fue adaptado de: Every Marriage is a Fixer Upper  ;(Harvest House Publishers).
Pam y Bill Farrel son oradores internacionales y autores de más de 20 libros, incluido el best-seller Los hombres son como gofres, las mujeres son como Spaghetti y su más reciente, Every Marriage is a Fixer Upper. Para más información sobre sus libros y ministerio: 800-810-4449 o http://farrelcommunications.com.