Mantenga vivo su matrimonio mientras cuida a un recién nacido
Las primeras seis semanas después del nacimiento de un bebé pueden ser uno de los momentos más estresantes que experimenta una pareja casada. Si tiene un recién nacido o espera que llegue pronto, las demandas constantes de su hijo o hija pueden abrir una brecha entre usted y su cónyuge. Pero no tiene por qué funcionar de esa manera. Cuando te mantienes enfocado en las necesidades de tu matrimonio durante este momento difícil, también puede ser un momento emocionante que resulte en una relación más fuerte entre ustedes.
Así es como puedes mantener tu matrimonio vivo mientras cuida a un recién nacido:
No se compare con otros padres. Tenga en cuenta que cada recién nacido – y cada matrimonio – es único. No se sienta mal si las estrategias que funcionan para otros padres no funcionan para usted. Busque soluciones para su familia individual.
Vea esto como un tiempo valioso de aprendizaje. Comprenda que los cambios que tendrá que hacer con un recién nacido pueden ayudarlo a usted y a su ambos cónyuges desarrollan habilidades de relación más sólidas. Haga que su objetivo sea salir de este momento con un matrimonio más maduro. Asegúrele a su cónyuge que aún se preocupa por él o ella, incluso cuando esté demasiado ocupado para demostrarlo de la misma manera que lo hizo anteriormente. Considere este momento como un viaje de aventuras que emprenderán juntos.
Recuérdese que el mundo no gira en torno a su bebé. Tenga en cuenta que, a pesar de lo importante que es su recién nacido, no debe permitir que el cuidado del bebé consuma por completo su vida. Hágales saber a sus familiares y amigos formas específicas en las que pueden ayudar (como preparar comidas que se pueden congelar para cuando las necesite) y acepte esa ayuda para mantener su vida en equilibrio.
Confronte cosas poco realistas. expectativas. Hable acerca de las expectativas de usted y su cónyuge para la paternidad juntos. Discuta si cree que son o no realistas. Obtenga consejos de familiares o amigos que tengan hijos mayores. Luego acuerde una lista de tareas que ambos consideren importantes y una lista separada de tareas que no son tan importantes y que se pueden eliminar según sea necesario.
Divida las tareas grandes en tareas pequeñas proyectos. No se deje abrumar por un flujo aparentemente interminable de responsabilidades. En su lugar, planeen completar proyectos pequeños (como bañar a su recién nacido) como puedan y felicítense unos a otros por sus logros a medida que avanzan. Recuerda que todo el cuidado que le das a tu hijo es significativo a los ojos de Dios.
Administra bien tu dinero. Elabora un presupuesto antes de que nazca tu hijo para llevar tu estilo de vida cambios en cuenta. Ore al respecto y piense en ello. Pregunte a otras parejas cómo se prepararon financieramente para tener hijos, y use algunas de sus ideas que encajen bien con su propia familia. Date cuenta de que no todo para el bebé tiene que ser nuevo. Si bien es una buena idea comprar un nuevo asiento para el automóvil y una cuna por razones de seguridad, puede encontrar muchas ofertas excelentes en otros artículos para bebés en las ventas a consignación o a través de familiares y amigos. Hable con los abuelos y otras personas que planean comprar regalos para su bebé acerca de lo que necesita.
Reconozca el poder de las palabras. No permita que su estrés le haga decir palabras negativas a su cónyuge. Date cuenta de que las palabras negativas dañarán a tu cónyuge y a tu matrimonio, mientras que las palabras positivas fortalecerán tu vínculo al traer esperanza, ánimo, refrigerio y sanidad. Afirme y anime a su cónyuge verbalmente tan a menudo como pueda. Pregúntese cómo puede aliviar las ansiedades de su cónyuge y bendecirlo con sus palabras. ¡Entonces hágalo!
Ayúdense mutuamente a dormir y el espacio que cada uno necesita. Elaboren un horario justo que les permita intercambiar las responsabilidades del cuidado del bebé con su cónyuge para darse el uno al otro los descansos que ambos necesitan para dormir y pasar tiempo fuera de casa. Tenga en cuenta en qué momentos del día y de la noche funciona mejor cada uno, e intente cambiar los roles los fines de semana. Asegúrese de hacer todo prácticamente para relevar a los demás en una asociación genuina, para que las responsabilidades no recaigan demasiado en uno solo de ustedes. Trabaje para llegar a compromisos para que ninguna situación se vuelva desesperada para ninguno de los dos.
Recargue las baterías de su cónyuge. Planifique formas prácticas en las que pueda refrescar a su cónyuge, como cocinar una comida o dejar que él o ella salgan por la noche. Recuerde que cuando su cónyuge se renueve, él o ella estará en una posición mucho mejor para refrescarlo a usted. Comparta con los demás lo que necesita para estar energizado. Comprométase a hacer al menos una de esas cosas por su cónyuge en los próximos días.
Evalúe los consejos sabiamente. Incluso cuando no esté de acuerdo con su cónyuge sobre cómo criar a su recién nacido , asegúrese de escuchar a su cónyuge y respetar sus puntos de vista. Trate de discutir de manera proactiva los problemas que le interesan mucho antes de que necesite tomar una decisión al respecto. Escuche con respeto los consejos de familiares y amigos bien intencionados, pero no se sienta presionado a aceptarlos si usted y su cónyuge no están de acuerdo. Hágales saber de antemano a sus familiares y amigos que quieran ayudarlo qué tipo de apoyo le gustaría más.
Sea honesto. No pierda tiempo ni energía tratando de mantener las apariencias con la familia y los amigos para tratar de que piensen que todo está bien cuando no es así. Si tiene dificultades, acuda primero a su cónyuge, admítalo y pida ayuda. Hable con anticipación sobre lo que está dispuesto a compartir sobre su relación y sus luchas frente a su familia y amigos. Cuando necesite ayuda, búsquela de manera que no avergüence a su cónyuge. Y recuerda no comparar tu situación única con la de otra persona.
¡No dejes de divertirte! Planifica y espera al menos una cosa que disfrutes hacer eso no está relacionado con su bebé, como mantener un pasatiempo que tenía antes de que llegara su recién nacido. Manténgase en contacto con amigos. Organice el servicio de niñera para que usted y su cónyuge aún puedan salir en citas. Haga tanto ejercicio como pueda para mejorar su estado de ánimo y disfrutar de un poco de recreación.
Deje atrás el pasado y abrace el futuro. En lugar de afligirse por el estilo de vida que una vez que tuvo, acepte los cambios que han llegado a su vida y celebre las nuevas formas en que pueden ayudarlo a crecer, individualmente y como pareja. Hable sobre lo que cada uno espera con ansias en el futuro. Hagan planes juntos.
Mantenga encendida la chispa del romance. Identifique y aborde cualquier problema que obstaculice su capacidad para disfrutar de la intimidad con su cónyuge. Recuerde que la intimidad es algo más que sexo – se trata de la conexión entre ustedes dos. Haga que sea una prioridad continuar interactuando románticamente, tanto en casa como en las citas. No se avergüence de organizar el cuidado de los niños cuando lo necesite.
No se olvide de simplemente disfrutar de su bebé juntos. Tómese el tiempo regularmente para observar y juega con tu recién nacido, maravillándote de este maravilloso regalo que Dios ha creado para tu familia. Al final de cada día, no se limite a hablar de sus responsabilidades de cuidado. También discuta qué ha disfrutado cada uno de interactuar con su bebé.
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Adaptado de Your Marriage Can Survive a Newborn por Glenn y Natalie Williams, copyright 2005 por Glenn Allan Williams . Publicado por Broadman & Holman Publishers, Nashville, Tn., www.broadmanholman.com.
Glenn Williams es vicepresidente del Ministerio Internacional y Cultural para Focus on the Familia. Como psicólogo licenciado en Australia, se ha dirigido a audiencias de todo el mundo sobre los temas del matrimonio y la familia. Natalie Williams es terapeuta ocupacional y tiene una licenciatura en ciencias aplicadas y un posgrado en neurociencia. Glenn y Natalie tienen tres hijos.