Ama la vida que vives: aprovecha tu lado salvaje

El secreto para gestionar todo este poder

Quédate quieto cuando no tengas nada que decir; cuando la pasión genuina te mueve, di lo que tienes que decir, y dilo caliente. – DH Lawrence

Para decirlo sin rodeos, si su ira y sus impulsos sexuales lo controlan, su vida se convertirá en un infierno.  En su estado natural, estos sentimientos son totalmente indisciplinados, aterradoramente impredecibles y arrogantemente exigentes.  Pueden convertirte en una persona miserable, egoísta e imposible.

Pero si los domesticas, los sometes a una estricta disciplina, pueden transportarte a tus metas más preciadas con la velocidad de un cohete.

¡Si los domesticas!

Para hacerlo, debes mantener el control, canalizar toda esa energía potente y mantener la confianza en los resultados finales que estás buscando.  Psicológicamente, debe mantenerse al mando con sus poderes cognitivos o de pensamiento.  Cuando estos impulsos se acumulan, debe pensar racionalmente y ser consciente de que la forma en que manejará la situación será… crucial para su  felicidad o su sensación de fracaso.

Aquí hay una imagen en palabras para ayudarlo a visualizar este proceso.  Imagínese en una diligencia que se desplaza por las polvorientas llanuras desde Kansas City hasta Los Ángeles.  Tienes una yunta de ocho caballos delante y tú llevas las riendas.  Estos caballos jóvenes y enérgicos se están preparando para correr y su fuerza parece ilimitada.  El sendero se extiende ante ti – accidentado, angosto y traicionero – pero el premio de llegar a Los Ángeles valdrá la pena el viaje.

Si sueltas las riendas, estos poderosos caballos correrán demasiado rápido.  Inevitablemente elegirán la bifurcación equivocada en el camino, correrán demasiado cerca del borde de la colina y, en última instancia, destrozarán el vagón, destruirán la misión y pondrán en peligro su vida.  Pero si guía de manera constante y sabia a estos animales energizados, lo llevarán directamente a Los Ángeles – ¡y rápido!

El potencial para el triunfo o la tragedia

Solo si te conoces a ti mismo, tu cerebro puede servirte como una herramienta aguda y eficiente. .  Conozca sus propias fallas, pasiones y prejuicios para que pueda separarlos de lo que ve. – Bernard M. Baruch

Este punto es tan crítico para su propia salud y para su viaje hacia la autenticidad inquebrantable y las relaciones equilibradas que lo diremos nuevamente: la ira intensa o los sentimientos sexuales pueden impulsarte como un misil hacia el éxito o el fracaso, la victoria o la derrota.  Cuando experimentes estas emociones fuertes, inevitablemente actuarás de manera brillante o destructiva.  Por lo tanto, la forma en que maneja su ira y sus impulsos sexuales determinará en gran medida su calidad de vida.

Considere sus sentimientos sexuales por un momento.  Supongamos que usted es un hombre que ha estado casado durante quince años con una mujer que conoció en la universidad. Los dos se aman y están comprometidos a pasar el resto de sus vidas juntos.  Sin embargo, periódicamente, sus necesidades sexuales son más fuertes de lo que puede expresar y satisfacer en su matrimonio.  El sexo está constantemente en tu mente y tus fantasías son implacables.  A veces sientes que apenas puedes controlar tus impulsos.

Si este es tu caso, ¡será mejor que prestes atención!  Puedes tratar de mantenerte ingenuo e inocente, pero necesitas desesperadamente agarrar esas riendas.  Debes saber con precisión cómo quieres dirigir a esos caballos enérgicos.  Esto es especialmente cierto cuando un colega de trabajo – una mujer brillante, bonita y divorciada – de repente comienza a aparecer en su escritorio “solo para conversar.”  En poco tiempo, te das cuenta de que se acerca más a ti de lo que necesita y llega a la máquina de café al mismo tiempo que tú. Luego, cuando sugiere que se reúnan durante la cena para discutir una próxima presentación, sus intenciones son inconfundibles.

¡Ahora no es el momento para que sus caballos corran libres!  Necesitan una guía clara y autorizada.  Mantenerse fuerte y alerta en el asiento del conductor, supervisar cuidadosamente la expresión de sus deseos y terminar exactamente donde quiere estar son los objetivos principales de una vida saludable.  Las recompensas pueden ser asombrosas.

¿Cómo puedes manejar tus anhelos sexuales y los avances de tus compañeros de trabajo de una manera positiva?  No serviría de nada negar tus necesidades.  Son reales y legítimos.  Fuimos creados con un anhelo innato de conexión.  Pero los hechos están: tienes muchas más posibilidades de satisfacer al máximo esos anhelos sexuales cuando te mantienes al tanto de ellos y cuando los contienes dentro de una relación comprometida de por vida.

Lynn Harris, una Glamour escritora de revista, entrevistó recientemente a numerosas mujeres, solteras y casadas, en su informe sobre cómo se sentían las mujeres acerca de sus experiencias sexuales.  Para su sorpresa, descubrió que la mujer más feliz dijo que sus experiencias sexuales habían sido con un hombre.  Esta atractiva rubia, una abogada de treinta años que ha estado casada doce años, había practicado la abstinencia como soltera y ahora informa felizmente: «He tenido más sexo que la mayoría de mis amigas solteras, y yo». #8217;he estado con una sola persona.”  La verdad es que todas las conquistas sexuales fuera del matrimonio – aunque a veces sea tentador – nunca puede estar a la altura del compromiso de una relación matrimonial.

No existe el sexo casual, no importa cuán casual sea la gente al respecto.  Después del coito, la relación de pareja es de alguna manera ahora lo que era antes. – Lewis Smedes

Así que lo último que quieres hacer es dejar que tus impulsos te controlen.  Te presionarán para que busques una gratificación inmediata y tratarán de convencerte de que te olvides de cualquier repercusión.  Si suelta las riendas, inevitablemente pondrá en peligro su matrimonio – o cualquier posible relación de pareja, si es soltero – socavar  tus valores y cambias la felicidad a largo plazo por la satisfacción a corto plazo.

Pero qué auge para tu matrimonio si conviertes el poder de tus necesidades sexuales en un plan magistral para fomentar la intimidad con tu esposa. Ella es la mujer con la que has elegido estar el resto de tus días.  Entonces, ¿por qué no convertirse en un genio para resolver este dilema?

Pruebe lo siguiente:

• Hable sobre sus necesidades.  Pregúntele a su cónyuge sobre el de ella.

• Busque entenderse mejor a través de la escucha activa (en lugar de escuchar con su propia agenda en mente).

• Sé vulnerable.  Comparta con su cónyuge la lucha que es tener deseos insatisfechos.  Dígale que está comprometido con su relación y sus votos matrimoniales, y que quiere encontrar un camino que sea mutuamente satisfactorio.

• Pregúntele cómo podría ser un mejor amante. – y prepárese para escuchar sin juzgar ni criticar las respuestas de su cónyuge.

• Busque un grupo de apoyo matrimonial o vayan juntos a terapia.

• Encuentre maneras de mejorar la calidad de su relación sexual.

El nivel más alto de excitación sexual se encuentra en una relación monógama. – Warren Beatty

A medida que buscan soluciones saludables para sus impulsos sexuales, cada uno de ustedes se beneficiará mientras ambos vivan.  Y esa honestidad los ayudará a sentirse no solo profundamente significativos el uno para el otro, sino que también les permitirá ser inquebrantablemente auténticos, sin nada oculto para su cónyuge.

Cuanto más fuertes sean sus impulsos sexuales, más oportunidades habrá por la destructividad de su comportamiento – o la mejora de su vida.  Es por eso que las personas emocionalmente sanas nunca pierden el control por mucho tiempo cuando se trata de su lado salvaje.  Las consecuencias son demasiado enormes.

La ira tiene el mismo potencial para ser útil o perjudicial

El abrazo sexual, bien entendido, sólo puede ser comparada con la música y con la oración. – James Hilton

Si estás enojado, es una señal segura de que algo necesita atención en tu vida.  Algo está torcido y debe corregirse.  La ira es como una luz roja parpadeando en el tablero de tu auto.  ¡Ignóralo bajo tu propio riesgo!

Digamos que descubriste que cuatro de tus amigos más cercanos se juntaron para almorzar y jugar nueve hoyos de golf el sábado pasado.  Te gustan los cuatro, y asumiste que ellos te querían igualmente.  Además, le encanta jugar al golf cada vez que puede.  Pero no fuiste invitado y estás sorprendido.  Peor aún, te sientes herido y rechazado.  Cuanto más te dejas meditar, más te enfureces.

A medida que aumenta tu ira, tienes cinco alternativas.  Cuatro probablemente traerán destrucción; uno podría traer crecimiento relacional.

Puedes explotar.  Puedes llamar a cada uno de tus amigos y gritar: “¡Escuché lo que hiciste, idiota!  Me dejaste fuera a propósito.  Terminamos.”  Lo más probable es que esta respuesta no fomente la resolución y la reconciliación que anhelas.

Puedes manejar tu ira de forma clandestina – evita a tus amigos, no digas casi nada cuando los veas y, en general, pones mala cara y te enfurruñas para llegar a la destrucción interpersonal.  Por supuesto, tus amigos probablemente no tendrán idea de por qué te comportas de forma tan hosca y arrepentida.

Puedes culparte a ti mismo y asumir que fuiste la causa del rechazo.  Podrías pensar: «Me habrían incluido si fuera más divertido, extrovertido, más interesante o mejor golfista». El único resultado aquí es el daño a su autoestima.

Puede obsesionarse con su decepción, no hacer nada al respecto y continuar reproduciendo el evento doloroso en su mente.  Si mantienes estas emociones tóxicas agitándose, sigues vertiendo ácido en tu estómago y mantienes tus músculos contraídos, te infligirás daño físico y psicológico a ti mismo.

Puedes hacer algo positivo, algo que probablemente conduzca al progreso.  Puedes incitar en privado a uno o dos de tus amigos a almorzar.  Vaya con los dos en los que más confíe, los dos con más probabilidades de ayudarlo a resolver este problema.  Sentado en el almuerzo con ellos, puede elegir el momento adecuado para compartir su decepción y dolor.  Puede completar sus afirmaciones con comprensión: «Sé cómo suceden estas cosas y no debería ser tan sensible». O, “Me doy cuenta de que puedo estar malinterpretando esto.”

Pero luego pregúntales a tus amigos si pueden ayudarte a pensarlo bien.  Dígales que si usted es el problema, desea sinceramente cambiar.  Simplemente quiere enfrentar la verdad y dejar este asunto atrás.  Este tipo de “manejo de la ira” casi siempre conduce a relaciones más sólidas y una comprensión más clara de ti mismo.

Quizás estés pensando que ser excluido del almuerzo y de un partido de golf es trivial.  ¿Qué pasaría si fuera un gran problema, uno que hizo que tu ira burbujeara como lava volcánica? Muy bien, supongamos que acaba de enterarse de que su cónyuge o pareja de mucho tiempo ha estado recientemente involucrado emocional y sexualmente con otra persona.  Tu dolor es enorme, tu frustración está más allá de las palabras y tu sensación de amenaza está fuera de serie.  ¿Qué debe hacer?

¡Mantenga las riendas firmemente en sus manos!  No dejes que los caballos corran salvajes.  Tómate mucho más tiempo para actuar según tus sentimientos de lo que instintivamente quieres.  Cuando tu energía está estallando dentro de ti, ese no es el momento de actuar impulsivamente.  Esfuérzate por ser paciente.

Cuando tu ira o tu energía sexual se están agotando, tienes una gigantesca reserva de energía disponible.  Eres capaz de hacer algo terriblemente destructivo, pero puedes elegir hacer algo con consecuencias positivas duraderas.  Hay pocas ocasiones en la vida en las que se encuentra en una posición tan fundamental para influir en la calidad de su existencia futura.  Si te mantienes firme en el asiento del conductor y piensas con claridad y sabiduría, puedes tomar una decisión brillante que traerá un gran crecimiento a tu vida.

Es fácil volar hacia un pasión – cualquiera puede hacer eso – sino estar enojado con la persona correcta y en la medida correcta y en el momento correcto y con el objeto correcto y de la manera correcta – eso no es fácil, y no cualquiera puede hacerlo. – Aristóteles

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Usado con permiso de «Love the Life You Live» por Les Parrott, Ph.D. &amperio; Neil Clark Warren, Ph.D., publicado por Tyndale House Publishers, 2003. Visite eHarmony.com para encontrar el amor de su vida.

Les Parrott, Ph.D., es fundador y codirector (con su esposa, la Dra. Leslie Parrott) del Centro para el Desarrollo de Relaciones, un programa innovador dedicado a enseñar los conceptos básicos de las buenas relaciones, en el campus de la Universidad Seattle Pacific. (SPU).  Es autor de numerosos libros de gran éxito de ventas, entre ellos «Salvar su matrimonio antes de que empiece».  Para obtener más información, visite www.realrelationships.com.

Neil Clark Warren, Ph.D., es psicólogo clínico y fundador de&# 160;eHarmony.com, un sitio web de relaciones.  Es el ex decano de la Escuela de Posgrado en Psicología Fuller y autor de siete libros, incluido el éxito de ventas «Encontrar el amor de tu vida».