Encuentra paz y confianza a pesar de un matrimonio difícil

Si estás en un matrimonio difícil, probablemente estés luchando con una serie de emociones negativas y circunstancias que son muy diferentes de lo que esperabas .  Cuando mira a su cónyuge, puede ver una serie de problemas que dañan su matrimonio.  Quizás él o ella es adicto – al alcohol, las drogas, el sexo, los juegos de azar o cualquier otra cosa.  Tal vez su cónyuge estalla de ira regularmente, rompe promesas o se endeuda.  Cualesquiera que sean tus circunstancias, un matrimonio difícil puede robarte la paz y la confianza que Dios quiere que tengas.

Aquí hay algunos principios que puedes aplicar para encontrar esa paz y confianza, incluso en medio de un matrimonio difícil. :

• Comprender las verdades bíblicas.  No permita que su cónyuge saque las Escrituras de contexto o modifique su significado para su propia agenda.  Sepa que Dios tiene la intención de que los esposos y las esposas se traten con amor y respeto mutuos, y que nunca se controlen con dureza.  Si su cónyuge trata de obligarlo a hacer algo que es contrario a las Escrituras o que le causará daño a usted o a otros, niéguese a hacerlo.  Establece los límites que necesitas establecer para decir no al pecado en tu vida.  Pero cuando los establezca, hágalo con un espíritu tranquilo y apacible en lugar de un espíritu de hostilidad.  Recuerde que, en última instancia, Dios tiene el control de todas las situaciones – incluyendo su matrimonio – y que puedes confiar en Él.
• Comunícate.  Puede parecer más fácil aislarse de los demás y ocultar los problemas que está experimentando en su matrimonio.  Pero hacerlo solo hará que te quedes atascado.  Es vital construir un sistema de apoyo fuera de su matrimonio.  Comuníquese con familiares y amigos para obtener ayuda y aliento, y aproveche la ayuda que está disponible en su iglesia, grupos de apoyo y consejeros profesionales.
• Cámbiate a ti, no a él.  Date cuenta de que no puedes cambiar a otra persona – solo Dios puede.  Cambia tu enfoque de tratar de cambiar a tu cónyuge a trabajar en cambiarte a ti mismo.  Una vez que lo haga, mejorará la dinámica de la relación marital al menos en parte, porque el cambio de una persona afecta toda la relación.  Date cuenta de que no eres una víctima ni un mártir; que sí tiene opciones y que debe asumir toda la responsabilidad por ellas.  Admita su parte en sus problemas maritales y estudie los motivos de sus acciones.  Pídele a Dios que renueve tu corazón y ponga un espíritu recto dentro de ti.  Cuando hable con su cónyuge sobre un problema con su comportamiento, use “I” declaraciones que se enfocan en cómo piensas o sientes al respecto en lugar de “tú” declaraciones que insultan o culpan a su cónyuge.  Ajusta tus expectativas a la realidad y acepta que tu cónyuge es quien es en este momento.  Encuentre algo acerca de su cónyuge para apreciar, luego felicítelo por lo que sea.  Su aprobación y aliento en un área podría motivar a su cónyuge a cambiar en otras áreas.
• Separarse con amor.  Date cuenta de que tú y tu cónyuge son dos personas separadas y que no tienes por qué afectarte por todo lo que dice o hace tu cónyuge.  En lugar de simplemente reaccionar ante su cónyuge, decida que actuará de acuerdo con la guía de Dios, independientemente del comportamiento de su cónyuge.  No permita que su cónyuge continúe con un comportamiento imprudente al protegerlo de las consecuencias del mismo, ocultándolo de los demás o asumiendo responsabilidades que solo deberían pertenecer a su cónyuge.  Si su cónyuge lo culpa por sus propias malas decisiones, niéguese a asumir la culpa, sabiendo que no importa lo que haga o diga, su cónyuge es el único responsable de cómo reacciona hacia usted.  También sepárate de la ira, los estados de ánimo, las amenazas, las crisis y otros problemas de tu cónyuge.  Sea cortés y amable, pero concéntrese más en su propia vida diaria que en la de su cónyuge.
• Cuídese.  Ocúpese de sus propias necesidades emocionales, físicas, espirituales y mentales.  Construya amistades fuera de su matrimonio; obtener la cantidad adecuada de sueño, recreación y ejercicio; comer nutritivamente; lea la Biblia regularmente (tal vez solo meditando en un solo versículo cada día); y oren a menudo, pidiéndole a Dios que les dé guía y fortaleza.  Utilice los talentos que Dios le ha dado a través de un trabajo o trabajo voluntario.  Aprende nuevas habilidades y explora tus intereses tomando clases.  Mantenga un diario.  Pídele a Dios que te ayude a perdonar a los demás y dejar de lado los arrepentimientos.  Mantenga su vida lo más simple posible para que pueda concentrarse en lo que realmente importa.  Es posible que su cónyuge lo respete más si usted se respeta a sí mismo.
• Enfrente sus miedos.  Entrégale a Dios todo tipo de miedo que puedas tener: miedo a la reacción de tu cónyuge ante algo, miedo al cambio, miedo a la pérdida, miedo al divorcio, miedo a estar solo, miedo a la decepción, miedo al suicidio, miedo a sintiendo tus emociones, miedo de estar fuera de la voluntad de Dios, miedo de lo que la gente pensará, miedo con respecto a tus hijos, miedo al arrepentimiento, miedo a lo desconocido, o miedo a permanecer igual.  Sepa que puede confiar en Dios para manejar cualquier cosa que tema.
• Hablar la verdad en amor.  Deja ir la negación y la duda.  Sepa que incluso si su cónyuge está diciendo la verdad sobre algo, usted puede hacerlo.  Esté dispuesto a confrontar a su cónyuge sobre un problema serio, siendo honesto, directo, respetuoso, humilde, paciente y persistente.  Luego esté dispuesto a escuchar completamente la respuesta de su cónyuge.
• Establezca límites.  Sepa que establecer límites es saludable y que Jesús mismo estableció límites al interactuar con los demás.  Considere cuestiones tales como lo que está dispuesto a hacer, lo que está dispuesto a tolerar, lo que encuentra ofensivo, adónde irá, lo que cree y valora, y cuáles son sus necesidades y prioridades. .  Luego establezca límites apropiados para protegerse a sí mismo y a sus hijos, y para que su cónyuge sepa que sus elecciones tienen consecuencias.
• Haga de sus hijos una prioridad .  Date cuenta de que tus hijos se ven afectados negativamente por tus problemas maritales.  Tómese el tiempo para escucharlos expresar sus pensamientos y sentimientos con regularidad.  Sea honesto con ellos y reconozca los problemas que existen en su matrimonio, pero no menosprecie a su cónyuge innecesariamente.  Admita los hechos, pero no trate de poner a sus hijos en contra de su cónyuge.  Bríndeles la mayor estabilidad posible y satisfaga sus necesidades.  No dependa de sus hijos para satisfacer sus propias necesidades, sino busque satisfacer sus necesidades con la ayuda de Dios.  Dales también la disciplina que necesitan, sin mimarlos.  Pide disculpas a tus hijos por las formas en que los has lastimado.
• Entra en el descanso de Dios.  Evite hacer cambios importantes en su vida, como mudarse, tener un bebé o cambiar de trabajo, mientras usted y su cónyuge están trabajando para construir un matrimonio más saludable.  Dedique su tiempo y energía a buscar la sanidad de Dios para su matrimonio y reconstruir la confianza mutua.  Deje atrás sus dolores y desilusiones y acepte el coraje que Dios le dará para arriesgarse a un nuevo comienzo en su matrimonio.  Confíe en que Dios tomará las imperfecciones y los sueños rotos de usted y su cónyuge y los redimirá por un bien mayor.

Adaptado de «10 Principios que salvan vidas para mujeres en matrimonios difíciles», » © 2003 por Karla Downing.  Publicado por Beacon Hill Press de Kansas City, www.beaconhillbooks.com.

Karla Downing ha combinado su fe, las experiencias de sus luchas personales durante su matrimonio de 23 años y el conocimiento que tiene convertido en un programa basado en la Biblia diseñado para cambiar la vida de las mujeres.  Se desempeña como líder de grupo, oradora y mentora mientras completa su título en terapia matrimonial y familiar.  Vive en Yorba Linda, California, con su esposo y sus tres hijas.