Gana en el conflicto sin perder en el amor

Los conflictos maritales son inevitables, pero con demasiada frecuencia, los cónyuges pelean sin reglas básicas.  Entonces, en lugar de conducir a un cambio constructivo, sus conflictos se convierten en peleas fuera de control que terminan lastimando a ambos.

Es posible estar en desacuerdo con alguien a quien amas sin dañar el amor entre ustedes.&# 160; Cuando establece reglas para manejar conflictos y actúa como su propio árbitro para hacerlas cumplir, ambos pueden ganar en el juego del conflicto.

Aquí hay algunas formas en que usted y su cónyuge pueden manejar los conflictos de manera justa y resolverlos efectivamente:

• Darse cuenta de que el conflicto es inevitable y no necesariamente malo.  Comprender que es normal experimentar conflictos matrimoniales; todas las parejas lo hacen.  En lugar de tratar de evitar el conflicto, intente utilizarlo como una herramienta poderosa para crecer.
• Construya una barrera contra los malentendidos y la falta de comunicación.  Sea dedicado a su matrimonio – comprometido a invertir mucho tiempo y energía para mantener una relación cercana con su cónyuge para que puedan entenderse y desarrollar un sentido de confianza en su matrimonio.  Tómese un tiempo para una conversación honesta y sincera – como el tipo que disfrutabas cuando salías – durante al menos 10 minutos todos los días.  Sal en una cita al menos cada dos semanas.  Pregúntele a su cónyuge qué puede hacer para alentarlo, apoyarlo y mostrarle gratitud, y luego conviértalo en un hábito regular.  Esfuércese por crear una atmósfera positiva en su matrimonio que bloquee las nubes de tormenta.
• ¡Ore!  Darse cuenta de que el conflicto es esencialmente una actividad espiritual.  Invita a Dios a tu conflicto y pídele que te dé la paz y la responsabilidad que necesitas para enfrentarlo de manera efectiva y la sabiduría que necesitas para resolverlo.
• Ten en cuenta tres objetivos clave.  Esfuércese por utilizar sus conflictos para comprender mejor los pensamientos y sentimientos de cada uno, desarrollar una mayor intimidad y limpiar los desechos en su relación (resentimiento por pequeños malentendidos y molestias).
• Estar dispuesto a participar en el proceso.  No trate de tomar un atajo en torno al trabajo duro vital que a menudo es necesario para resolver conflictos.
• Sé humilde.  No culpe a su cónyuge por todo.  Date cuenta de que tus errores y debilidades también juegan un papel en cada conflicto.
• Acepta la responsabilidad.  Esté dispuesto a enfrentar las consecuencias de sus acciones.
• Acepte el cambio.  Esté dispuesto a cambiar cualquier cosa que les proporcione a usted y a su cónyuge una mejor vida juntos.
• Tenga sentido del humor.  Busque los elementos divertidos dentro de la confusión del conflicto y ríase de ellos junto con su cónyuge para aliviar el estrés.
• Tenga la piel dura.  Reconocer la diferencia entre una infracción grave y un paso en falso menor.  Luego esté dispuesto a dejar pasar los problemas menores.
• Programe el momento adecuado y seleccione el lugar adecuado para discutir sus conflictos.  Trate de elegir momentos y lugares que les permitan a usted y a su cónyuge descansar, concentrarse y motivarse para trabajar juntos.
• Busque los problemas reales detrás de lo que están peleando .  No pierda el tiempo discutiendo temas superficiales; en su lugar, analice lo que realmente le molesta.  Pídele a Dios que te ayude a identificar los problemas reales y no tengas miedo de sacarlos a la luz honestamente.
• Comprende la forma en que has aprendido a manejar los conflictos hasta ahora.  Considere su estilo natural de manejar el conflicto (como de manera agresiva o pasiva), cómo manejó el conflicto su familia de origen, qué significa el conflicto para usted y qué rituales de conflicto tiene.  Sepa que es posible que tenga que volver a entrenarse para manejar los conflictos de maneras más sanas.
• Realmente escuche.  Preste a su cónyuge toda su atención cuando esté hablando.  Escuche con una mente abierta y sea sensible a lo que su cónyuge no dice también.
• Hable sabiamente.  Tomen turnos para que ninguno de los dos domine la discusión.  Hable palabras diseñadas para sanar, no para herir.
• Discúlpese y perdone.  Decir las palabras “Lo siento” y “te perdono” puede desbloquear una gran sanación en su matrimonio.
• Cumplir con los cambios.  Cuando discuta cada conflicto con su cónyuge, trabajen juntos para identificar los cambios específicos que resolverían cada problema en particular.  Luego siga adelante para hacer esos cambios, o de lo contrario nada mejorará realmente.
• Revise su nivel de ira.  Calcule qué tan enojado está antes, durante y después de un conflicto.  Posponer – pero no evites – una discusión si alguno de ustedes está demasiado enojado para realmente resolver el problema.  Trate de comprender las causas profundas de su ira.  Si está lidiando con un problema pequeño, no tenga una gran pelea al respecto.  Haga que su argumento sea pequeño, también, en proporción al problema.  Elimine regularmente la ira enconada para que no lo envenene.  Lidia con tu ira paso a paso para que sea más manejable.
• Evita las jugadas sucias en el juego del conflicto.  Manténgase alejado de comportamientos poco saludables.  Estos incluyen: sacar a la luz errores del pasado, discutir sobre quién inició el conflicto, señalar con el dedo a su pareja o comparar a su pareja con otras personas.
• Busque un árbitro externo cuando necesite ayuda adicional.  Traiga su conflicto a un consejero, pastor, amigo o mentor cuando se enfrente a una situación como violencia, ira incontrolable, trauma o abuso pasado, falta de voluntad para hacer o mantener reglas, o un punto muerto en un problema recurrente.
• Nunca dejes de intentarlo.  Recuerde que el conflicto nunca termina, pero siempre hay esperanza siempre que usted y su cónyuge sigan trabajando juntos para resolver los problemas.  Considere cómo la resolución exitosa de conflictos pasados ha fortalecido su matrimonio y esfuércese por seguir construyendo un matrimonio sólido.