Cómo sobrevivir a las vacaciones después del divorcio

El divorcio es un momento difícil. Todas las pérdidas y cambios que están ocurriendo en tu vida. La vida se siente como destrucción y un campo de batalla, todo al mismo tiempo. Luego agrega las vacaciones. Las fiestas suelen ser un momento especial para la mayoría de las familias, lo que hace que las personas divorciadas se sientan especialmente solas y deprimidas a medida que aprenden a navegar esta temporada sin un esposo, una esposa o una familia con quien compartirla.

Curación del divorcio toma tiempo, y es probable que haya uno o más años navegando a través de las fiestas, lo que significa que tiene que superar esta temporada de alguna manera.

Mi propósito es alentarlo a través de la curación de su divorcio. Y hacerle saber que puede sobrevivir y aprender a navegar por eventos festivos incómodos. Entre el Día de Acción de Gracias y el Día de Año Nuevo, estos meses no serán fáciles, pero espero que encuentres la fe que necesitas para salir adelante con un poco de tranquilidad y tres estrategias de supervivencia. Esto comienza con el hecho de que estás solo, pero no tienes que sentirte solo.

Aprenda la diferencia entre sentirse solo y estar solo

Mi divorcio finalizó justo antes de Navidad. 2013. El año anterior, me habían dejado sola físicamente con mis hijos sin los medios para mantenerlos económicamente. Pero también me había sentido emocionalmente sola durante mucho tiempo en mi matrimonio. Empecé a aprender la diferencia entre sentirme solo y realmente estar solo para hacer las cosas por mi cuenta. En lugar de esperar que mi esposo proveyera, me acerqué a Dios para nuestro pan de cada día.

La sensación de estar sola proviene de sentirse no amado, desatendido o no apreciado por lo que ha hecho por los más cercanos. para ti. Estar solo no tiene que sentirse solo cuando sabes que tus amigos, familiares y Dios te aman y se preocupan por ti, incluso si no están contigo en persona. Cuando estás en una relación comprometida, puedes esperar que esa persona llene ese vacío de soledad junto con otras expectativas. Pero cuando ya no están, te das cuenta de que solo era una expectativa poco realista de alguien que simplemente no podía hacerte sentir amado, cuidado o atendido.

Además, la soledad después del divorcio no puede ser lleno de una persona. Si fuera así, nunca me habría sentido tan solo en mi matrimonio, tal vez te puedas identificar con eso. Después de mi divorcio, cuando no esperaba que nadie más que Dios estuviera ahí para mis hijos y para mí, me sentí menos solo. Y pasé más tiempo acercándome a Dios para llenar el vacío en mi corazón y nuestros estómagos. Tuve que aprender a permitir que Él llenara ese espacio y sanara mis heridas profundas. Esto me llevó a sentir gratitud por lo que tenemos en lugar de pensar en lo que ya no teníamos.

Cultiva la gratitud por lo que tienes

Encontrar gratitud por lo que tienes y no enfocarte sobre todo lo que se pierde puede no ser fácil, pero aliviará algunos de sus sentimientos más difíciles. El Día de Acción de Gracias se trata de dar gracias por lo que tenemos. Todos tenemos la opción de centrarnos en los problemas de nuestra vida o centrarnos en lo bueno. Mantener nuestros ojos en Jesús y lo que hizo en la cruz es el primer paso. Lo siguiente es agradecer a Dios por todo lo que tiene, incluso si no es mucho.

Esto puede parecerse a escribir en un diario sus oraciones y nuevamente cuando sus oraciones son respondidas. Crea un tarro de oración en algún lugar que puedas ver a menudo donde agregas pequeños pedazos de papel que indican por qué estás agradecido. O simplemente decir estas cosas en voz alta en este momento, porque escucharte decir algo lo cimenta profundamente en tu alma. Nunca estás solo con Dios. Es un gran proveedor y protector. Esto es algo por lo que estar agradecido.

Crear nuevos recuerdos después del divorcio

Por mucho que a menudo pensemos que reunirse con la familia es el motivo de la temporada, debemos recordar que realmente , Jesús es. Él es la razón por la que celebramos. La razón por la que viviremos en la eternidad lejos de este mundo destructivo y de nuestros cuerpos terrenales. Podemos enfocarnos en lo que es importante y encontrar nuevas formas de honrar a Jesús haciéndose humano y luego llevar nuestros pecados con Él a la cruz.

La primera Navidad durante mi separación, llevé a mis hijos y fui a un presentación de la natividad viviente. Fue un evento gratuito, e incluso nos sirvieron bocadillos. Pero sobre todo, quería recordarles a mis hijos por qué celebramos la Navidad. Después de algunos años de decidir renunciar a las decoraciones y las fiestas navideñas por noches tranquilas en casa, decidí ser intencional con lo que estaba celebrando, incluida la decoración navideña. Empecé sacando la natividad y cualquier cosa que me recordara por qué esta es una festividad importante para celebrar.

En ese momento, pensé que se suponía que debía recrear las festividades de años anteriores para mis hijos, especialmente porque tantas cosas estaban cambiando. Pero no, en cambio, necesitaba comenzar a crear nuevos recuerdos con ellos, y eso comenzó con la forma en que decoramos nuestra casa. Ocho años después, las fiestas son mucho menos dolorosas porque puedo apreciar la razón y el propósito por el que realmente celebramos estos días especiales durante toda la temporada. Y estoy agradecido de sentirme menos solo, aunque no tengo un cónyuge con quien compartir las vacaciones.

Haz el bien para sentirte bien

Otra forma de sobrevivir esta vez de la soledad y la desesperación es tender la mano a los necesitados. Puedes estar allí para otra persona que no tiene familia o ayudar a los menos afortunados. De cualquier manera, se vuelve difícil revolcarse en la autocompasión mientras ayudas a consolar a alguien más que lo necesita.

Muchos padres desocupados después del divorcio encuentran y adoptan a alguien en un hogar de ancianos para visitar. A muchos reclusos les encantaría recibir una comida caliente. Podrías ofrecerte como voluntario para una organización que ya hace esto o preguntar por un hogar de ancianos que permita visitas. Es posible que se sorprenda de la cantidad de lugares que aceptarán sus servicios de voluntariado.

Por último, planifique su evento festivo e invite a personas que pueden estar solas durante las vacaciones en lugar de esperar una invitación para una reunión festiva. Podría ser una simple noche de juegos de comida compartida o un menú completo de cena de Friendsgiving, todo creado por usted. De cualquier manera, puedes invitar a quien quieras para pasar el tiempo y quien mejor te apoye (y a ti) durante este tiempo.

No serás la única persona que pasará las vacaciones sola. Según una encuesta de YouGovAmerica, el 11 % de los estadounidenses pasó solo las vacaciones de diciembre de 2020. ¿Donde está esta gente? Son sus compañeros de iglesia y vecinos. Están esperando su invitación o para invitarte. Esta es tu tribu. Las personas que lo acompañarán durante las fiestas para que pueda sobrevivir y prosperar después del divorcio.

Comunicarse con los demás puede ser lo más difícil que haga durante esta temporada de fiestas. Puede que le resulte imposible durante el primer año, pero al menos tenga la determinación de adoptar estos consejos prácticos que lo guiarán durante muchos años.

3 consejos prácticos para pasar las fiestas

1. Plan para tiempos a solas

Va a ser doloroso entregar o compartir a sus hijos, no poder pasar una o dos vacaciones con ellos, especialmente después de pasar todas las vacaciones con ellos toda su vida. Esta vez mientras se han ido pueden dejar un vacío. Pero en lugar de notar su ausencia, tenga un plan de lo que hará con este tiempo libre de niños. Mira un programa de televisión nuevo, lee un libro que te mueres por leer, sal con amigos o pasa tiempo en oración con tu Padre Celestial, quien te ama más que cualquier ser humano.

Haga lo que haga, use este tiempo para el cuidado personal y recuerde que usted y sus hijos pueden tener grandes experiencias juntos y separados. Cuando puedan pasar sus vacaciones juntos, creen esos nuevos recuerdos mientras les brindan su presencia completa en lugar de solo regalos. Enséñeles acerca de su fe y las razones de la temporada.

2. No compitas

Un padre u otro miembro de la familia puede comprar el amor de tus hijos a través de regalos, pero no te sientas obligado a hacer lo mismo. No es una competencia por quién compra más a sus hijos. Los regalos se olvidarán, se romperán o se regalarán, pero los recuerdos duran toda la vida. Cuando otra familia les da a sus hijos más de lo que usted les daría, enséñeles el valor del agradecimiento y la gratitud pidiéndoles que escriban notas de agradecimiento a familiares, amigos o Dios. Todos los regalos vienen de Dios, y podemos estar agradecidos por Sus regalos.

3. Si es demasiado doloroso verlo, no lo haga

Por último, y probablemente lo más importante, está bien tomarse un descanso de las redes sociales durante este tiempo, especialmente cuando ver a otras familias celebrar la Navidad u otras festividades es demasiado doloroso. . A menudo me resulta difícil ver a otros abuelos pasar tiempo con sus nietos cuando no tengo el privilegio de ver a los míos. Cuando es demasiado difícil de ver, utilizo la función «dejar de seguir durante 30 días» en Facebook para darme un respiro.

Tomarme tiempo para ti y hacer lo mejor para ti durante esta temporada navideña es la clave para navegando este tiempo con fe. Confía en Dios que Él te llevará a través de esta temporada difícil y al lugar al que perteneces. Él está contigo y va delante de ti; cree que Sus promesas son verdaderas incluso para las personas divorciadas.