4 Lecciones importantes de los corredores de maratón sobre sus objetivos de año nuevo
A medida que comienza un nuevo año, se establecerán muchos objetivos nuevos: objetivos físicos sobre ejercicio o pérdida de peso, objetivos financieros sobre el pago de deudas o ganar más dinero y metas relacionales sobre más tiempo con sus seres queridos. Establecer metas puede ser muy útil porque fuerza conversaciones sobre lo que será importante para usted en el próximo año. Y si establece metas sabiamente, desarrolla planes para alcanzar esas metas de año nuevo y esos planes pueden ayudarlo a ser más disciplinado y enfocado.
¿Qué impacto tiene en nosotros establecer y alcanzar metas? Se realizó un estudio de investigación masivo sobre corredores de maratón, que es una buena muestra para analizar cómo las metas nos motivan y nos impactan porque cada corredor de maratón tuvo que establecer una meta para completar la carrera agotadora y muchos establecieron metas sobre qué tan rápido completarían la carrera. .
Esto es lo que indica la investigación sobre las metas de año nuevo:
Las metas de año nuevo motivan.
Observando los tiempos de casi diez millones de finalistas de maratón y el Los datos concluyen que es más probable que las personas terminen la carrera justo antes de un tiempo objetivo, como 3 horas y 59 minutos en lugar de 4 horas y 1 minuto. Como señaló un entrenador de corredores, “eso no se debe a que los seres humanos sean categóricamente mejores para correr un maratón de 3:59 en lugar de un maratón de 4:01. Es porque los seres humanos hacen que los números importen. Mucho.» El objetivo, en forma de reloj, está siempre delante de los maratonianos y es muy motivador. Los corredores de maratón nos recuerdan que hay poder en mantener una meta frente a ti y trabajar en un plan para alcanzar esa meta.
Las grandes metas impactan positivamente en el rendimiento.
Los autores de la investigación El estudio concluye: «Las metas más altas generalmente conducen a un mayor rendimiento». Por supuesto que lo hacen. Pocos argumentarían que establecer metas fácilmente alcanzables de alguna manera saca lo mejor de ti. Pero hay una advertencia sobre las metas elevadas…
Las metas grandes pueden hacernos sentir peor.
Según la investigación sobre los corredores de maratón, existe una paradoja dolorosa sobre el establecimiento de metas. Los investigadores concluyen que “aunque las metas más altas generalmente conducen a un mayor rendimiento, aquellos que se desempeñan mejor, paradójicamente, a menudo se sienten peor porque su desempeño cae por debajo de esas metas elevadas”. Así que tener metas altas aumenta nuestro rendimiento, incluso si no las cumplimos, pero no cumplirlas puede entristecernos. La paradoja de la fijación de objetivos es un poco de dilema. Si establece grandes objetivos, aumentará su rendimiento y la probabilidad de decepción al mismo tiempo. Mmm. ¿Qué debemos hacer? Así que parece que el arte de establecer metas es establecer metas grandes, pero no metas que sean demasiado grandes.
Incluso las metas alcanzadas decepcionarán.
Debemos recordar que incluso nuestras metas alcanzadas nos defraudará. En su canción reciente, «Nate», el rapero NF escribe: «Es posible que obtengas un atisbo de felicidad a partir de tus logros, pero lo que aprenderás a medida que envejezcas, cada vez que alcances uno es que te fijarás otra meta que no no conducirá a la libertad. La paradoja del establecimiento de objetivos realmente nos señala la inutilidad de todos los objetivos menos uno. Solo hay un gol que no decepcionará. Cuando hacemos de conocer a Cristo nuestro objetivo y nuestra meta, disfrutamos de Su paz y Su vida. El apóstol Pablo escribió: “Mi meta es conocerle y el poder de su resurrección y la participación en sus padecimientos, siendo semejantes a su muerte” (Filipenses 3:10).
Establezca metas este año, incluso las más grandes que saquen su mejor trabajo, esfuerzo y enfoque. Pero si su objetivo final no es Cristo, al final no estará satisfecho.
Este artículo sobre las metas para el año nuevo apareció originalmente aquí.