Cómo el estrés crónico afecta el liderazgo
Nuestros cerebros juegan un papel vital en el liderazgo efectivo (¡duh!). Eso es bastante evidente. Sin embargo, este hecho cerebral que a menudo se pasa por alto reduce profundamente la eficacia del liderazgo: el estrés crónico disminuye su capacidad para liderar debido a cómo afecta su cerebro. En esta publicación, enumero cinco formas en que el estrés crónico hace eso. Ya sea pastor o líder empresarial, los líderes efectivos entienden cómo sus cerebros afectan sus roles. En mi próxima publicación, proporcionaré algunas soluciones a estos problemas.
El estrés crónico afecta el liderazgo de esta manera.
- Amplifica el miedo y la ansiedad.
- El estrés crónico deja la hormona del estrés, el cortisol, en su cuerpo y cerebro durante largos períodos de tiempo (además de desequilibrar las sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores). Como resultado, mantiene el centro de lucha y huida del cerebro (la amígdala) en alerta máxima, lo que aumenta el nivel de miedo y ansiedad y lo deja allí. Los líderes temerosos no lideran bien.
- Te da una ‘mecha más corta’.
- Partes de nuestro cerebro compiten por energía y otras recursos que necesita para funcionar con eficacia. Cuando la amígdala permanece en alerta máxima, acapara esos recursos y el «pensador» de nuestro cerebro (la parte frontal llamada corteza prefrontal) tiene menos de esos recursos disponibles para hacer una pausa y reflexionar antes de reaccionar. Los líderes que reaccionan empeoran aún más las situaciones difíciles.
- Perjudica la buena toma de decisiones.
- La reducción de recursos para el ‘pensador’ de nuestro cerebro también afecta nuestra capacidad para pensar con claridad y tomar decisiones sabias y bien pensadas. El pensador puede, literalmente, ‘desconectarse’ en situaciones estresantes cuando un líder ha estado bajo estrés crónico durante mucho tiempo. Los líderes que no toman buenas decisiones pueden obstaculizar la capacidad de sus iglesias u organizaciones para alcanzar sus metas.
- Disminuye la memoria .
- Una parte clave del cerebro involucrada en convertir los recuerdos a corto plazo en recuerdos a largo plazo se llama hipocampo. El estrés crónico en realidad encoge esta parte del cerebro que nos hace más olvidadizos. Los líderes que olvidan información importante o compromisos que hicieron con otros pueden perder la confianza de aquellos a quienes lideran.
- Disminuye la motivación.
- Una forma fundamental en que las células cerebrales se comunican entre sí es a través de mensajeros químicos llamados neurotransmisores. El estrés crónico crea un desequilibrio de estas importantes sustancias químicas que pueden provocar depresión, apatía y disminución de la motivación. Los líderes desmotivados luchan por llevar adelante a sus iglesias u organizaciones.
Entonces, el estrés crónico daña el cerebro que perjudica nuestro liderazgo.
En mi próxima publicación ofreceré algunas sugerencias prácticas sobre cómo lidiar con el estrés crónico.
Este artículo apareció originalmente aquí.