4 formas de recarga que son fáciles de desacreditar
Hace un tiempo, me sentí acorralado. Nadie me estaba señalando con el dedo en la cara, simplemente me hicieron una pregunta: «¿Qué tipo de cosas te interesan?» Me sentí atrapado por mi falta de capacidad para responder a la pregunta.
Me sentí intimidado por mis circunstancias.
No me gustaba sentirme unidimensional.
Me pareció que la pregunta debería haber sido fácil de responder.
¿Qué pasa si te hago la misma pregunta? ¿Te sentirías tan incómodo como yo?
Probemos.
¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?
¿Cómo te estás recargando?
¿Qué hábitos practicas que te ayudan a mantenerte saludable?
Como líderes, es fácil pasar por alto o incluso desacreditar la necesidad de recargar. Olvidamos que no es una insignia de honor estar ocupado solo con la iglesia o los negocios. Incluso puede tener miedo de que si se toma un descanso perderá nuevas oportunidades. Quiero sugerir que designar tiempo para recargar te ayudará a identificar nuevas posibilidades que te habrías perdido si nunca lo hubieras hecho.
A continuación hay cuatro formas que me han ayudado a convertirme en una persona más completa.
También me han ayudado a identificarme más profundamente con la singularidad de quién Dios me ha creado para ser.
1. Ejercicio
Al final de mis 20, comencé a hacer ejercicio algunos días a la semana porque mis amigos mayores de 30 años me decían: «Espera hasta que cumplas 30, todo va cuesta abajo». No quería ser un tipo de 30 años inventando excusas. Entonces, comencé a hacer cambios
Avance rápido hasta ahora y me di cuenta de que el ejercicio tiene muchos beneficios además de la salud general.
El ejercicio regular libera endorfinas que mejoran una mayor sensación de bienestar, que ayudan a alejar la mente de los ciclos negativos de pensamiento y preocupación.
Desarrollar una rutina o ritmo de ejercicio ayudará a relajar la mente y aliviar el estrés. .
Sin mencionar que algunos grandes sermones (al menos eso creo) han sido idealizados mientras hacía ejercicio en el gimnasio.
Problemas que aparentemente eran abrumadores se han disuelto cuando permití que mi aumento del ritmo cardíaco, debido a la actividad física en lugar de a la preocupación.
Adam Chekroud, profesor asistente de psiquiatría en la Universidad de Yale, afirmó: «Sudar de tres a cinco veces por semana se asoció con una reducción mayor en los días de mala salud mental que no hacer nada de ejercicio o ir al gimnasio más de cinco veces a la semana…”
No Solo la actividad física te ayudará a manejar el estrés de manera más efectiva, un cuerpo cansado también descansa mejor.
Hay muchas más razones y beneficios que probablemente ya conozcas para hacer ejercicio, pero según mi experiencia, también ha sido un aspecto profundamente espiritual de mi vida.
Cada una de las cuatro formas que estoy compartiendo se ha convertido en una vía especial para conectarme con Dios.
2. Pasatiempos
Múltiples veces, otros recién ingresados al ministerio me han preguntado cómo evitar que la “vida de la iglesia” se derrame en todas las demás áreas de su vida. O, en otras palabras, ¿cómo evito ser consumido por los problemas y cuestiones de la iglesia, incluso cuando no estoy allí?
Siempre recomiendo buscar o desarrollar un pasatiempo
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Hace unos años, cuando me preguntaron qué me gusta hacer en mi tiempo libre, realmente no tuve respuesta. Me avergonzaba que todo lo que realmente hacía eran “cosas de la iglesia”. Y, momentáneamente me volví resentido con mi trabajo porque sentí que me estaba robando. La verdad es que yo fui el culpable.
Me sentí robótico, a pesar de saber que estoy destinado a ser creativo y disfrutar de la vida.
A lo largo de los años, He jugado fútbol sala, levantado pesas, blogueado, practicado guitarra y andado en kayak. Incluso ha sido tan simple como sacar a pasear a mi perro todas las noches.
Recientemente escuché a Max Lucado compartir sobre la importancia de tener una actividad en la que participar que no tenga consecuencias si las cosas no funcionan. vaya según lo planeado.
Es liberador tener áreas que son reparadoras y agradables, incluso cuando no es ideal.
¡Encuentre un pasatiempo y diviértase con él!
Recientemente, mi esposa y yo tuvimos a nuestros amigos más cercanos que se nos acercaron para hablarnos de nuestra amistad con ellos. Básicamente, nos preguntaron si estaban malinterpretando nuestra amistad con ellos y si no éramos tan cercanos como pensaban.
Nos dijeron que sentían que nunca sabían lo que estaba pasando en nuestra vida y que parecíamos distantes. Tenían razón. Llevaba un gran peso y me lo guardaba para mí. Habíamos dejado de comunicarnos y mantuvimos la conversación en un nivel superficial.
Realmente fue uno de los actos de amistad más afectuosos que he experimentado.
Estoy muy agradecida por una amistad como esta. Decidimos abrirles nuestro corazón. Hacerlo fue tremendamente útil para navegar a través de sentimientos y decisiones difíciles.
Si tienes amigos cercanos con los que no has querido profundizar tu amistad, deja lo que estás haciendo ahora mismo. y base táctil.
Envíales un mensaje de texto, di hola, haz planes para la cena, programa una hora para pasar el rato pronto. Lo necesitas.
Ser un aprendiz es clave para convertirse en un líder más efectivo. Con la perspectiva correcta, aprender cosas nuevas es emocionante y energizante.
La información nunca ha sido más accesible que ahora. La mayoría de nosotros tenemos acceso inmediato a libros, podcasts, Internet y mucho más.
Si hay algo sobre lo que desea aprender o mejorar, nunca ha sido tan fácil para aprender cómo hacerlo.
El aprendizaje puede generar nuevas ideas. Puede motivarte a probar cosas nuevas. Descubrir algo que nunca has conocido antes puede inspirarte a hacer algo que nunca has probado.
Ponte como meta leer algunos libros nuevos. Descarga algunos episodios de podcast. Sal de la rutina aprendiendo a hacerlo.
Hubo un momento en que me costaba mucho responder preguntas sobre cómo recargar. no me gusto eso Sabía que había cosas que me interesaban y que quería seguir, pero nunca me tomé el tiempo.
Tú no eres diferente. Dios te ha creado de manera única. Hay intereses y ofertas que tienes que pueden usarse para conectarte más profundamente con tu propósito y llamado. Y para su disfrute.
Este artículo apareció originalmente aquí.
3. Amigos
4. Aprendizaje