¿Tienes un cerebro de líder sano? (Cuestionario)

Dios nos dio una increíble parte de nuestro cuerpo de tres libras llamada cerebro. Y hoy, el cerebro es grande. Los libros sobre el cerebro están volando de los estantes. Los neurocientíficos están estudiando el cerebro como nunca antes. Y se están gastando millones de dólares en investigación. Entonces, ¿cómo podemos mantener el cerebro de un líder saludable? El Dr. David Rock y el Dr. Daniel Siegal combinaron años de investigación para asimilar lo que ellos llaman el «plato de la mente saludable», siete actividades que ayudan a las personas, incluidos los líderes, a maximizar esa maravilla de tres libras. Le di mi propio giro a sus hallazgos y enumeré esas siete actividades a continuación que, cuando se practican, pueden ayudar a los líderes a maximizar su efectividad.

Los líderes mantendrán sus cerebros saludables cuando hagan tiempo para estas actividades. Tanto la Biblia como la ciencia del cerebro nos ayudan a ver su importancia. Revisa mentalmente las que practicas constantemente.

1. Tomo tiempo para concentrarme.
   • La ciencia del cerebro nos dice que cuando nos enfocamos profundamente (como cuando planeamos o preparamos un sermón), el cerebro hace conexiones profundas.
   • Jesús desafió a las multitudes a pensar profundamente sobre el costo de discipulado (Lucas 14,25-33).
2. Tomo tiempo para divertirme.
   • Divertirse permite la novedad y la espontaneidad, lo que ayuda al cerebro a establecer nuevas conexiones.
   • Los niños se sintieron atraídos por Jesús. Aunque no tenemos referencias bíblicas directas, creo que los niños veían a Jesús como alguien accesible y divertido.
3. Tomo tiempo para la familia y los amigos.
   • Los neurocientíficos están aprendiendo que el cerebro es un órgano social y cuando construimos relaciones profundiza nuestro circuito cerebral relacional.
   • Uno de los sellos distintivos del cristianismo es la verdadera comunidad, pasar tiempo con otros en relaciones profundas (Hechos 4).
4. Tomo tiempo para hacer ejercicio.
   • Abundan las investigaciones sobre cómo el ejercicio mejora el funcionamiento del cerebro.
   • Las Escrituras nos dicen que nuestros cuerpos son templos del Espíritu Santo, lo que implica que debemos cuidarlos. El ejercicio es una forma de hacerlo (1 Corintios 6:18-19).
5. Tomo tiempo para la quietud.
   • Los investigadores han descubierto que cuando aquietamos nuestro mundo interior a través de la meditación, podemos regular mejor nuestras emociones y pensar con más claridad.
   • A menudo, las Escrituras nos dicen que nos quedemos quietos ante el Señor. Cuando reflexionamos y meditamos en Él y Su Palabra, no solo nos acercamos a Él, sino que también mantiene nuestro cerebro sano (Is 46,10).
6. Tomo tiempo para simplemente relajarse (tiempo de inactividad).
   • Cuando permitimos que nuestro cerebro no esté enfocado (la mente divaga o sueña despierto), nuestra creatividad aumenta.
   • Dudo que Jesús haya tenido una clase de teología continua con sus discípulos. Me imagino que a veces simplemente se relajaba con Sus discípulos sin un objetivo específico en mente, excepto disfrutar el uno del otro y disfrutar de la creación de Dios.
7. Tomo tiempo para dormir lo suficiente .
   • Cuando dormimos, nuestros recuerdos se profundizan y nuestro cerebro se recupera del estrés del día.
   • Me alienta que cuando Jesús se cansó, durmió, incluso en una tormenta (Mc 4.38).

¿Cuántas de estas prácticas practica constantemente? ¿Cuál es más difícil para ti?

Este artículo apareció originalmente aquí.