Dra. Henry Cloud: Las mejores ideas basadas en investigaciones sobre cómo aumentar nuestra felicidad
Dr. Henry Cloud tiene una pregunta personal para ti: si no eres muy feliz en este momento, ¿qué crees que te haría feliz? Según Cloud, si no eres feliz en este momento, es posible que estés invirtiendo en las áreas equivocadas para tratar de alcanzar la felicidad que buscas.
Su teoría, que es el tema de su libro “ ;La Ley de la Felicidad,” tiene que ver con los hallazgos de la investigación psicológica actual. Durante los últimos 7 a 10 años, el campo de la psicología ha comenzado a enfatizar una nueva frontera, a instancias del ex presidente de la APA, Martin Seligman. Seligman dijo que la psicología se ha centrado demasiado en lo negativo, cosas como la depresión, la ansiedad y la adicción. Así que la APA comenzó a estudiar el campo de la “psicología positiva», que se ocupa de cosas como la salud, el bienestar y las fortalezas y virtudes de las personas.
Cloud afirma que ha habido una “ emerge un enorme cuerpo de investigación” que ha producido hallazgos “robustos” o confiables que apuntan a las claves de nuestra felicidad. ¿Cómo respondiste esa pregunta de arriba? Si usted es como la mayoría de las personas, es posible que haya pensado en algo circunstancial (por ejemplo, «Si solo tuviera el trabajo de mis sueños, sería feliz»).
Aquí es donde apunta la investigación algo poco convencional: nuestra felicidad depende en gran medida de nuestros propios patrones de vida.
Cloud lo desglosa de esta manera:
10% proviene de cualquier circunstancia
Por ejemplo : factores como si ganaste más dinero, si eres rico o pobre, rico, etc.
50 % proviene de nuestra «composición constitucional»
Este es tu temperamento básico de una edad joven Algo así como la forma en que estás conectado, que está influenciado por tu estructura biológica.
40% está bajo tu control
Esta es una colección de «prácticas de vida» que consisten en sus “patrones de pensamiento, relaciones, cómo ve ciertos tipos de realidades espirituales, cosas como la gratitud, el perdón.”
Finalmente, Cloud concluye con un pensamiento para meditar: &# 8220;¿Cuánto estás invirtiendo en cosas circunstanciales, como dinero o fama, que crees que te harán feliz? ¿Cuánto te estás enfocando en ‘trabajar en tu vida?’”