¿Miedo al fracaso? 7 formas de afrontarlo

Durante un receso en una reunión del equipo de liderazgo, la discusión de repente se volvió interesante. Recuerdo vívidamente la pregunta que se planteó: ¿Cómo te sientes acerca del fracaso? Mi respuesta fue: no me gusta fallar. ¡Lo evito a toda costa! Esa respuesta fue recibida con risas.

Mirando hacia atrás en ese momento memorable, ¡veo cómo ha cambiado mi visión del fracaso! Verás, en ese momento el fracaso era un poco así para mí:

El desafío está en marcha. La cuerda floja está tendida ante mí y la barra de equilibrio en la mano. Una suave brisa alivia el sudor que salpica mi frente. Lo único que queda: salir de mi zona de confort y subirme a la cuerda angosta.

Mi mente se acelera con pensamientos aleatorios mientras estoy parado en el borde. La idea de estar sostenida solo por una cuerda hace que mis rodillas tiemblen un poco y mi corazón se acelera. Tengo tantas ganas de estar del otro lado de esa cuerda y disfrutar de la victoria que he anhelado y que me espera allí. Al mismo tiempo, la distancia hacia abajo es significativa. ¡Lejos! ¡Un pequeño paso en falso o un bamboleo sería costoso, si no mortal!

Otro pensamiento aparece en mi mente: ¿Qué pasa si llego al otro lado? Este éxito conducirá a riesgos aún mayores en el futuro. Comienzo a dudar si quiero seguir este camino después de todo. Este desafío se siente tan abrumador y presiona con fuerza mi nervio del miedo. Me está empujando al límite. ¿Seré capaz de más en el futuro?

Inesperadamente, me doy cuenta de que temo al éxito casi tanto como al fracaso.

Dios te ha creado y llamado para un propósito, y caminar hacia ese propósito seguramente será más grande y más desafiante de lo que puede navegar por su cuenta. Es inevitable que te encuentres con una espada de doble filo en el proceso: el miedo al fracaso y el miedo al éxito. Es poderoso y agudo.

Entonces, ¿cómo se supera el miedo al fracaso y se avanza?

1. Acéptalo

Todo el mundo falla. Todo el mundo tiene éxito. Es una parte de la vida. ¡Es normal y esperado!

2. Modifíquelo

Lo que hace que el miedo al fracaso sea tan poderoso es la forma en que elige verlo. Alterar la forma en que ve el fracaso lo cambia todo. Puede ver el fracaso como el fin del mundo y catastrófico, o puede verlo como otro bache en el camino hacia donde quiere estar. Puedes permitir que confirme los pensamientos negativos que ya flotan en tu cabeza, o puedes elegir verlo como una prueba de que tuviste el coraje de correr un riesgo. Puede dejar que su valor dependa de sus éxitos o fracasos, o puede encontrar su valor en quién es usted, no en lo que hace. ¡Es tu elección!

Ver el fracaso como un medio para prepararte para el futuro, aprender y crecer es empoderador. Ponte a prueba para encontrar al menos tres cosas positivas que hayan resultado del fracaso.

3. Ajústalo

Cuando el miedo a fallar surge en la búsqueda de tus objetivos, es paralizante. Para que las cosas avancen, deberá ajustar la forma en que se acerca a su objetivo. Primero debes identificar a qué le tienes miedo. Luego ajuste su meta para incluir un elemento que aborde su miedo en la meta. Finalmente, divida su objetivo en pequeños pasos de acción.

Por ejemplo, si su objetivo es «escribir un libro para noviembre», pero tiene dudas sobre su capacidad para completar esta tarea, intente ajustando su objetivo para «aprender algo nuevo sobre mí mismo en el proceso de escribir un libro para noviembre». Divida esa tarea estableciendo una meta más pequeña: dedicaré una hora al día cuatro veces a la semana a escribir. Después de cada vez que escribas, observa lo que has aprendido sobre ti mismo en el proceso y escribe estas observaciones en un cuaderno. Es posible que descubras que no trabajas bien bajo presión o que eres más creativo temprano en la mañana.

Cuando llega noviembre, incluso si el libro no está completo, habrás logrado la parte de aprendizaje de la meta. , por lo que el esfuerzo no fue un fracaso total.

4. Anticípalo

Aparecerán obstáculos en tu camino para alcanzar tu meta. Tómate el tiempo por adelantado para considerar cuáles podrían ser esos obstáculos y cómo podrías abordarlos te permitirá buscar soluciones cuando estés tranquilo y tengas más presencia de ánimo.

5. Admítelo

A menudo, parte de la razón por la que fallamos es porque intentamos alcanzar nuestras metas con nuestras propias fuerzas. Los objetivos por su propia naturaleza son una exageración, o ya los habrías alcanzado. Necesitas la guía de Dios a lo largo del camino. Inclúyelo activamente en el proceso y pídele su ayuda. Admita que le falta lo que se necesita para realizar la tarea.

6. Respuesta a

Un bastón de equilibrio mejora su capacidad para mantener el equilibrio cuando camina sobre la cuerda floja. De la misma manera, contar con personas que lo mantengan responsable de mantenerse al día con sus objetivos puede ayudarlo a mantener el rumbo. Consiga la ayuda de una o dos personas de confianza para que se registren regularmente para ver cómo está progresando.

7. Asesores

Si se hubiera colocado una red de seguridad en la historia inicial de cuerda floja, la caída habría sido mucho menos peligrosa. Tanto la distancia como el impacto de la caída se habrían minimizado. En consecuencia, un asesor de confianza y con más experiencia sirve como una red de seguridad para usted a medida que avanza hacia su objetivo. Los asesores pueden ser expertos en el área que busca o alguien con habilidades en un área en la que es débil. Trabajar con un entrenador puede permitirle expandir su perspectiva, descubrir patrones y mentalidades destructivas, ayudarlo a desarrollar su visión, crear una estrategia y ayudarlo a navegar el proceso. ¡El apoyo y la responsabilidad proporcionados por un entrenador pueden ser invaluables!

En el pasado, mi visión del fracaso estaba mucho más enredada con mi identidad y valor. Hoy, mi identidad y valor están firmemente arraigados en Jesús, y el fracaso es mi maestro. El fracaso es sólo una parte del proceso. Ahora entiendo por qué mi intensa aversión al fracaso fue recibida con risas. El fracaso es realmente mi amigo.

¿Y tú? ¿Cómo ves el fracaso? ¿Qué objetivos te ha impedido alcanzar el miedo al fracaso? este …