Cuidado Pastor: ¿Eres adicto a esto?
Adicciones. Por lo general, la palabra connota una compulsión física de beber o comer demasiado, usar drogas ilícitas o satisfacer nuestras pasiones sexuales de manera pecaminosa.
Aunque algunos pueden, la mayoría de los pastores no se dejan atrapar por un comportamiento tan destructivo. Estamos llamados a servir a Dios con todo nuestro corazón y, en general, nos mantenemos alejados de estos problemas.
Pero, hay una cosa a la que supongo que muchos pastores son adictos, pero no la hacen. darse cuenta. Podemos echarle la culpa a nuestro cerebro.
¿La adicción? Dopamina.
La dopamina es uno de los principales neurotransmisores de nuestro cerebro. Es lo que sentimos cuando le damos los toques finales a un sermón. Es lo que sentimos cuando vemos un aumento en los seguidores de nuestro blog en Google Analytics. Es lo que sentimos cuando logramos una meta o bebemos una bebida energética.
La dopamina nos da una buena sensación de sentirse bien. Está involucrado en el desarrollo de las adicciones más destructivas que mencioné anteriormente, lo que hace que deseemos un «golpe» cada vez mayor. Sentirse bien. El químico está involucrado en la recompensa, la motivación y el placer, lo que nos impulsa a buscar experiencias que lo invoquen. No solo lo queremos (la motivación) sino que nos gusta (la recompensa que trae).
Todos los comportamientos anteriores y más provocan dopamina, que se libera en el centro del placer de nuestro cerebro llamado núcleo. accumbens. Esta estructura se encuentra justo detrás de la parte frontal de nuestro cerebro llamada corteza prefrontal.
Simplemente se siente bien hacer las cosas. Y cuando nos sentimos bien, nuestro cerebro quiere repetir el proceso, por lo que, a su vez, la dopamina nos ayuda a formar hábitos, ya sean buenos o malos.
Entonces, ¿cómo sé si soy adicto a la dopamina? Considere estos posibles indicadores.
1. Reviso constantemente el correo electrónico. Podría recibir un buen correo electrónico de alguien y cuando lo haga; me da una pequeña inyección de dopamina.
2. Necesito constantemente algo nuevo y novedoso para sentirme ‘bien’
3. Reviso constantemente Facebook para ver si tengo más ‘me gusta’
4. Me siento nervioso si puedo&rsquo No miro el correo electrónico durante un día más o menos.
5. Me he vuelto compulsivo con algunas cosas, como tener que contestar todas las llamadas que llegan a mi teléfono celular. o el teléfono de casa.
6. Creo que me distraigo más fácilmente que antes.
7. No puedo pasar un día sin cafeína o azúcar (la cafeína y el azúcar también nos brindan una buena dosis de dopamina).
8. Soy a menudo estoy mentalmente exhausto a pesar de que no he hecho tareas mentalmente agotadoras.
Fundamentalmente, cuando nos volvemos adictos a la dopamina, estamos buscando inyecciones de ella mientras que a menudo no hacemos nada realmente productivo (como constantemente hecking email).
Entonces, ¿qué podemos hacer si pensamos que somos adictos a la dopamina? Considere estas ideas.
- Reconozca que tiene un problema.
- Desactive las notificaciones automáticas de correo electrónico y redes sociales en su teléfono celular o computadora.
- Tómese un día libre cada semana cuando no interactúe con el correo electrónico o las redes sociales.
- Asegúrese de pasar tiempo cada día a solas con Dios.
- Consulte este sitio web completo dedicado a adicción a la dopamina.
- Deliberadamente no conteste una llamada cuando escuche el zumbido en su teléfono celular. Haz esto durante varios días para convencerte de que no tienes que hacerlo.
¿Qué te ha ayudado a evitar ser adicto a esta sutil adicción?   ; esto …