10 mejores maneras de manejar el estrés

El estrés es parte de la vida. Pero puede ser tóxico para su salud — emocional, espiritual y físico: mdash; si no se gestiona correctamente. En consecuencia, aprender a manejarlo es imperativo.

Aquí hay 10 formas que he encontrado útiles para manejar el estrés en mi propia vida. Quizás puedas agregar algunos que te hayan funcionado:

1. Respira profundamente. . . seis seguidos.

2. Vuélvete al Señor y echa todas tus preocupaciones sobre Él en voz alta (donde puedas oírte orar). Pedro nos da aquí una exhortación clara: “Echad toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros” (1 Pedro 5:7). Y así lo dice el salmista: “Echa sobre Jehová tu carga, y él te sustentará; nunca permitirá que los justos sean conmovidos” (Salmo 55:22).

3. Ejercicio. Camine, corra, levante pesas o cualquier otro tipo de ejercicio.

4. Beba mucha agua. 8 vasos al día es un buen criterio.

5. No tengas miedo de decir “no” a las demandas y solicitudes de la gente si interfiere con otras prioridades. Asegúrate de tener tiempo para la soledad y la reflexión.

6. Escucha música que te haga sentir feliz.

7. Mira una película.

8. Haz cosas que te hagan reír. La risa es una gran medicina (Proverbios 17:22).

9. Habla con un amigo en quien confíes y abre tu corazón a él.

10. Toma minerales y vitaminas que equilibren el ritmo de tu cuerpo. Y come frutas, verduras y nueces todos los días.

¿Qué haces para controlar el estrés?