Cuando llegué al campus de Southern Seminary en agosto de 2013, ya había vivido en China durante ocho años y dirigía una pequeña organización misionera allí. que ayudé a comenzar un par de años antes. Había tomado algunas clases en línea en Southern, pero para obtener el MDiv sabía que tenía que hacer tantas clases como pudiera durante nuestro año viviendo en el campus. Así que estudiaba día y noche, de 7 am a 10 pm, los 7 días de la semana, deteniéndome solo para ir a la iglesia ya clase. Continué bien con este patrón durante unos tres meses, luego, de repente, me topé con un muro serio, que se manifestó en forma de una ansiedad intensa que duró desde finales de noviembre hasta principios de febrero.

Durante ese período, odiaba estar rodeado de gente, temía ir a la iglesia oa clases, o hacer cualquier cosa en realidad. Sentiría una gran ansiedad y miedo en esas situaciones. Fue un momento increíblemente oscuro y solitario para mí. Anteriormente había imaginado que nuestro año viviendo en el campus del sur sería un año de gran estímulo y crecimiento. No imaginé en absoluto que viviría en una época tan oscura y solitaria mientras estaba en el seminario.

Mientras pienso en ese período, agradezco al Señor por sacarme de esa oscuridad psicológica. estado en el que me encontraba. En ese momento, me preguntaba si iba a ser así por el resto de mi vida, luchando con una gran ansiedad. Tenía miedo de que en realidad no pudiéramos regresar a China después de todo, debido a esta ansiedad debilitante. Pero el Señor es fiel y restauró mi espíritu. No fue inmediato, pero con el tiempo el Señor realmente me sacó.

Menos es más

Hubo algunas cosas que realmente me ayudaron durante ese tiempo. Comencé a hacer un entrenamiento de veinte minutos cada mañana, solo dos series de flexiones y abdominales. Aunque es muy simple, hacer esto a diario fue muy útil para refrescarme. Descubrí que hacer algún tipo de ejercicio físico regular es muy importante para perseverar en el ministerio. Cuando hago ejercicio con regularidad, me siento mejor físicamente y tengo más energía. Me pregunto cómo podría dejar de hacer ejercicio. Pero una vez que me alejo de él por un período, es muy difícil volver a hacerlo.

Además de comenzar a hacer ejercicio todos los días, el Señor me convenció, a través de la amable y directa intervención de mi esposa, para tomar descansos apropiados. Dejé de estudiar los fines de semana y entre semana. Solo estudiaba de siete a cinco, de lunes a viernes. Empecé a tener días familiares todos los sábados en los que mi familia y yo empezábamos a salir a explorar diferentes lugares o parques en la hermosa Louisville. Hicimos un viaje familiar juntos para las vacaciones de primavera. Cuando estudiaba todo el tiempo y no tomaba descansos, mi trabajo escolar me consumía todo. Era todo en lo que pensaba y era una carga enorme para mí. Pero una vez que comencé a tomar descansos todos los días y todas las semanas, mi trabajo escolar de repente ya no me consumía tanto como antes.

Hacer este simple ajuste ayudó a que el trabajo escolar ya no fuera una carga para mí. Por extraño que parezca, una vez que comencé a tomar los descansos apropiados, pude tomar tantas clases y obtener las mismas calificaciones que antes, aunque estaba estudiando mucho menos. Tomar descansos me ayudó a estudiar de manera eficiente.

Dado que disfruto haciendo gráficos (estudié ingeniería en la universidad), mantuve un gráfico de Excel en el que llevaría un registro cada día si tuviera paz, esperanza y alegría en el Señor ese día. Si lo hiciera en su mayor parte, escribiría «Sí» en mi gráfico. Si no lo hiciera, escribiría «No». Esta práctica me ayudó a tener una meta muy simple para cada día, esforzarme desde el comienzo del día hasta el final para luchar por la paz, la esperanza y la alegría en él para ese día.

Aferrarse a Jesus y la comunidad

Otra parte clave del Señor sacándome de la Lo malo fue que tuve una estrecha responsabilidad con algunos muchachos en nuestra iglesia y no tuve que mantener mis luchas ocultas. Tenía dos hermanos con los que me reunía a las 6:00 todos los jueves por la mañana y teníamos tiempo de rendición de cuentas juntos. Poder abrirles mi corazón cada semana y hacer que oraran por mí fue increíblemente poderoso.

En tal situación de depresión oscura o ansiedad feroz, es fundamental aferrarse diariamente al Señor para su salvación. Él es más grande que nuestras circunstancias. Cuando estamos en angustia psicológica, puede ser natural pensar solo en nuestros propios problemas. Pero debemos orar por misericordia de él para poder mantener nuestros ojos enfocados en él, en lugar de en nosotros mismos. Cuando nos concentramos solo en nosotros mismos, nos revolcamos en la autocompasión. Más bien, debemos mantener nuestros ojos en él y en su gloria.