Hermano o hermana en Cristo, quiero recordarte aquí, al comenzar, que eres “creado de una manera formidable y maravillosa” (Salmo 139:14). Hecho. Construido. Diseñado. Su cuerpo humano, su cerebro humano, sus ojos humanos llevan las marcas inconfundibles del maestro constructor del universo, el maestro artesano, el maestro diseñador, que es Dios mismo. No eres el producto de fuerzas impersonales, como el tiempo, el azar y la selección natural. Estás diseñado. Espectacularmente construido. Hecho aterradora y maravillosamente.

«Tu cuerpo humano, tu cerebro humano, tus ojos humanos llevan las marcas inconfundibles del maestro constructor del universo».

El apóstol Pablo dice en Romanos 1:20 que los «atributos invisibles de Dios, a saber, su eterno poder y deidad, se han percibido claramente desde la creación del mundo». Y no solo se revela la gloria de nuestro Creador en la creación que nos rodea. No solo los cielos están declarando la gloria de Dios (Salmo 19:1), y los mares, las montañas, las llanuras y todo el reino animal. Pero nosotros mismos; somos criaturas. Justo debajo de nuestras narices, de hecho, nuestros propios ojos, oídos y narices, son evidencias mucho más sorprendentes de la brillantez, la habilidad y la sabiduría de nuestro diseñador y creador, que es Dios mismo.

Born to Run?

Quizás algunos de ustedes estén familiarizados con el libro más vendido de 2009 Born to Run en el que el autor se maravilla en la anatomía y fisiología humana y nuestra capacidad para correr resistencia. Pero los humanos no solo nacimos para correr. Mientras que los animales tienden a sobresalir en una o dos habilidades principales, Dios creó a los humanos para innumerables habilidades, con capacidades para adaptarse, especializarse y sobresalir de muchas maneras. Según el profesor de Harvard John Ratey, los humanos son “las navajas suizas del movimiento”. Él dice:

La investigación sobre esto no muestra favoritismo, ningún punto óptimo de acuerdo con ninguna actividad, ninguna especialización real, y este resultado es contrario a lo que se encuentra con cualquier otra especie. Para otras especies, uno puede hacer una declaración categórica como «nacido para galopar», pero para los humanos, no. ¿Nacido para correr? Sí, claro, pero también nacido para hacer otras actividades. Los seres humanos son las navajas suizas del movimiento. (Go Wild, 26)

El cuerpo humano es único entre los cuerpos de nuestros parientes cercanos, nuestros compañeros mamíferos, por no tener un punto dulce, por tener músculos y un soporte. sistema esquelético diseñado para una gran variedad de movimientos. (121)

El sello distintivo de la condición humana es nuestra capacidad para tolerar y prosperar en una amplia variedad de condiciones. (238)

¿En qué otras especies ves una variedad que va desde los apoyadores hasta las bailarinas? La gente normal como nosotros tendemos a pensar en los atletas profesionales y los bailarines como casualidades de la naturaleza, que nacieron con algo que nosotros no éramos. En el momento en que nos sentamos frente al televisor, en un estadio o en un teatro, parece que nunca podríamos estar haciendo lo que ellos están haciendo. Nunca podría mover mi cuerpo así. Nunca podría haber sido tan fuerte o rápido.

Pero tal vez deberíamos hacer una pausa por un minuto y pensar en lo diferentes que han sido nuestras vidas durante los últimos veinte años. O treinta años. O en el caso de Tom Brady, cuarenta años. Nacimos mucho más parecidos de lo que tendemos a pensar. Estos maestros del movimiento que captan nuestra atención no nacieron con la habilidad de hacer gimnasia, o saltar en el aire y aterrizar en patines de hielo, o golpear una bola rápida de cien millas por hora.

Más bien, el cuerpo humano, en su diseño divino, es capaz de desarrollar asombrosas habilidades de todo tipo con el tiempo. Tendemos a sobreestimar lo que nuestro cuerpo puede hacer a corto plazo y subestimar lo que puede hacer a largo plazo.

Maravilla del movimiento

Por supuesto, lo que nos diferencia tan objetivamente del reino animal, incluso para la evolución biólogos, es el cerebro humano. No hay nada más, en nuestro glorioso y declarado mundo creado por Dios, ni siquiera tan avanzado, complejo y, francamente, asombroso como el cerebro humano.

Menciono el cerebro en particular, porque en esta sesión Quiero hablar de la maravilla del movimiento. El tamaño, la complejidad y el poder del cerebro humano se correlacionan con nuestra capacidad de movernos como ninguna otra criatura. Es notable ver a los humanos moverse. Ratey escribe:

Por sedentarios que seamos, todavía pagamos enormes cantidades de dinero e invertimos enormes cantidades de capital cultural en ver a la gente moverse, obviamente lo mismo ocurre con los deportes, pero consideremos también el movimiento como el ballet. ¿Qué otras especies podrían lograr este nivel de variación y control en movimiento puro? (101)

Pies

¿Cuándo fue la última vez que se detuvo a reflexionar sobre la maravilla de los pies? No solo su rareza y elegancia, sino el hecho de que los humanos los tengan. A diferencia de las plantas y los árboles, no estamos atados por raíces. No nos queda esperar a que el mundo venga a nosotros. Más bien, podemos ir al mundo, de hecho, Jesús nos encargó que lo hiciéramos en Mateo 28: 19–20, para caminar, caminar, correr, bailar, movernos. En Born to Run, Christopher McDougall dice:

Leonardo da Vinci consideró el pie humano, con su fantástico sistema de suspensión de peso que comprende una cuarta parte de todos los huesos del cuerpo humano, “una obra maestra de la ingeniería y una obra de arte.” (Born to Run, 156)

El fisioterapeuta irlandés Gerard Hartmann, que trabaja con muchos de los mejores corredores de fondo del mundo, dice:

Diseña tus pies , y encontrará una maravilla que los ingenieros han intentado igualar durante siglos. La pieza central de su pie es el arco, el mayor diseño de soporte de peso jamás creado. La belleza de cualquier arco es la forma en que se fortalece bajo tensión; cuanto más fuerte presione hacia abajo, más apretadas se engranan sus partes. . . . Reforzando el arco del pie desde todos los lados hay una red de alta tensión de veintiséis huesos, treinta y tres articulaciones, doce tendones gomosos y dieciocho músculos, todos estirados y flexionados como un puente colgante resistente a terremotos. (Born to Run, 176–177)

Manos

¿Qué pasa con la maravilla de tu ser humano? ¿manos? Isaac Newton dijo: “En ausencia de cualquier otra prueba, el pulgar por sí solo me convencería de la existencia de Dios”. No solo nos movemos por el mundo con nuestros pies y piernas, sino que, al hacerlo, podemos alcanzar, extender, agarrar, tocar. Movemos nuestros brazos y manos para trabajar, levantando, rasgando, cortando, construyendo, empujando, tirando.

“Somos imágenes vivas, respirantes, hablantes, trabajadoras, móviles del mismo Dios, representándolo”.

Ninguna entidad material en el mundo creado por Dios es más compleja, más fascinante, más maravillosa, más valiosa que la vida humana, que Dios diseñó para reflejarse especialmente a sí mismo en su mundo. La razón por la que eres tan maravilloso, cuerpo y cerebro, tan temible y maravillosamente hecho, es para señalar a Dios, así como, en este mundo caído, “nuestro yo exterior se está desgastando” (2 Corintios 4:16). Un día el pecado y la muerte no existirán más, tendremos un cuerpo de resurrección glorificado, y entonces experimentaremos, más allá de la imaginación, la maravilla de los pies, las manos y el movimiento, para la gloria de Dios.

Nuestra era sedentaria

Además de respirar, comer, pensar, sentir y hablar, uno de los grandes elementos básicos de la vida humana es el movimiento. La actividad corporal es tan básica, tan obvia, a menudo tan supuesta, que fácilmente pasamos por alto el superpoder que es. Sin embargo, el movimiento es un aspecto vital de nuestra naturaleza humana perdurable que nuestra era actual amenaza con socavar.

Pocos hoy en día no estarían de acuerdo en que estamos viviendo en una era sedentaria en comparación con las generaciones y los siglos que nos precedieron. Una gran desventaja del estallido exponencial de las tecnologías modernas es que nuestros cuerpos, y su movimiento y actividad, parecen importar cada vez menos. Steven Wedgeworth escribió para nosotros recientemente en Desiring God,

Gran parte de lo que llamamos «tecnología» en realidad no nos ayuda a ser más productivos en nuestro trabajo, sino que hace nuestro trabajo por nosotros. Si bien afirma ayudarnos a ser más eficientes, este tipo de tecnología en realidad nos entrena para hacer poco o nada en absoluto.

Tenemos automóviles y caminamos mucho menos. Tenemos máquinas y otros dispositivos que “ahorran trabajo”, y usamos menos nuestras manos. Tenemos pantallas, y nos movemos menos. Y además de eso, en nuestra prosperidad y decadencia, los alimentos y las bebidas (azucaradas) están disponibles para nosotros como nunca antes (más del cuarenta por ciento de los adultos estadounidenses ahora se consideran obesos).

A menos que rompamos el ciclo , consumimos más y más, movemos nuestras manos, pies y cuerpos cada vez menos, y luego nos resulta cada vez más difícil sacar nuestro propio peso del sofá cuando se nos presenta alguna actividad física. Simplemente subir las escaleras se convierte en una barrera mental. Sacar el bote de basura se siente difícil. Simplemente hacer el trabajo en la casa parece desalentador.

Todavía mudarnos, por supuesto, debemos hacerlo. Pero muchos de nosotros hemos sido condicionados por esta era actual y nuestros propios impulsos perezosos de moverse lo menos posible. Ahora, la economía de movimiento corporal ha sido durante mucho tiempo una habilidad que poseemos para protegernos contra el hambre, pero pocos de nosotros estamos bajo la amenaza cercana de morir de hambre hoy. Nuestra necesidad no es conservar calorías, sino aprovechar la abundancia de calorías que consumimos casi sin pensar.

En la medida en que nuestro valor predeterminado se ha convertido en movernos lo menos posible, en lugar de movernos con libertad, entusiasmo y disfrute, estamos socavando o inhibiendo algunas dinámicas esenciales en la vida cristiana. Como cristianos, no podemos orientarnos en nuestra sociedad inusualmente sedentaria. Nuestros excesos modernos no solo preocupan a los humanos, sino también a los cristianos.

Moverse es vivir

El primer capítulo de la Biblia señala cuán básico es el movimiento para la vida: los seres vivos se mueven (Génesis 1:21, 28; 7:21; 8:19; Levítico 11:46; Eclesiastés 4:15), y el movimiento las criaturas viven (Génesis 9:3). Así también en los Salmos, movimiento y vida van juntos:

• Salmo 50:11: Dios dice: “Conozco todas las aves de los montes, y todo lo que se mueve en el campo es mío. ”
• Salmo 69:34: David dice de Dios: “Alábenlo los cielos y la tierra, los mares y todo lo que en ellos se mueve”.

Para David, era una carga, no una bendición, que él “no podía andar libremente” mientras se escondía de Saúl (1 Crónicas 12:1). Y a lo largo de la historia de Israel, fue una marca del vacío y la vanidad de los ídolos que «no se moverán» (Isaías 40:20; 41:7; 46:7; Jeremías 10:4).

En Mars Hill, el apóstol Pablo cita con aprobación a Epiménides de Creta, quien dijo: «En él vivimos y nos movemos», y aquí deberíamos tomar vivir y mover casi como sinónimos. y no como dos acciones distintas. Hay un tercer verbo revelador en la secuencia: “En él vivimos, nos movemos y existimos” (Hechos 17:28). Para los humanos, en circunstancias típicas, vivir y tener nuestro ser es moverse.

No es que solo nos mudemos. Dios también nos hizo para descansar. Y sentarse — no es defecto, ni defecto, ni marca de pereza, sino una gloria, que Cristo resucitado completó su obra y se sentó a la diestra de Dios (Hebreos 1:3). Dios hizo a los humanos para prosperar en variedad, en estaciones, en ritmos. No fuimos creados solo para movernos, pero el peligro actual, para la gran mayoría de nosotros, es el otro extremo: que no nos movemos lo suficiente, no tanto como Dios diseñó que nos moviéramos, para su gloria, para nuestro propio gozo. , y por el bien de los demás.

Por qué importa el movimiento

Considere, entonces, tres razones por las que el movimiento corporal es tan importante para los cristianos que se han librado de la tragedia de la discapacidad y se encuentran en condiciones de moverse y vivir vidas menos sedentarias que nuestra sociedad circundante. Estoy ansioso por que escuches esto como oportunidades que te brinda la maravilla y la maravilla del cuerpo humano que tienes, en lugar de como obligaciones.

1. Muévete para reflejar la gloria de Dios.

Primero, Dios nos hizo para movernos para su gloria. Él nos creó “a su propia imagen” (Génesis 1:27). Fuimos hechos para reflejarlo y exhibirlo, para ser monumentos de la fuerza y la belleza de Dios, pero no estatuas estacionarias. En cambio, estamos viviendo, respirando, hablando, trabajando, imágenes en movimiento de Dios mismo, representándolo, saliendo a su mundo creado para mostrar su gloria aquí y allá, y allá, y allá. Pensó que era mejor que sus reproductores de imágenes no estuvieran fijados al suelo, sino que tuvieran pies, piernas, brazos y manos, para moverse y llenar toda la tierra con su gloria.

Dios tiene sus formas espectaculares de glorificar mismo por discapacidad. Pero, en general, el movimiento en alguna forma se convierte en la ocasión típica de imaginarlo en el mundo. Para honrarlo, presentamos nuestros cuerpos como un sacrificio vivo (Romanos 12:1). Próximo versículo: “No os conforméis a este mundo [sedentario], sino transformaos mediante la renovación de vuestra mente” (Romanos 12:2), para que podáis presentar vuestro cuerpo “santo y agradable a Dios.”

Cristo “llevó nuestros pecados en su cuerpo sobre el madero, para que muramos al pecado y vivamos a la justicia” en nuestros cuerpos (1 Pedro 2:24). Como ensaya el apóstol Pablo: “El cuerpo es . . . para el Señor, y el Señor para el cuerpo” (1 Corintios 6:13); por lo tanto, “glorificad a Dios en vuestro cuerpo” (1 Corintios 6:20). El mismo Pablo anhelaba y deseaba ansiosamente que “Cristo sea honrado en mi cuerpo, ya sea por vida o por muerte” (Filipenses 1:20).

Glorificar a Dios en nuestros cuerpos es no principalmente sobre lo que evitamos y no hacemos con ellos. Se trata primero, y mucho más, de lo que hacemos con ellos: cómo nos movemos, a dónde vamos con nuestros pies y piernas, qué hacemos con nuestros brazos y manos para ayudar a los demás, y qué decimos con nuestra boca para acompañar y acompañar. dar sentido a los movimientos y actos de nuestro cuerpo.

“El objetivo del fitness no es lucir bien en el espejo o en Instagram. La verdadera forma física significa que nuestra capacidad corporal sirve para otros propósitos”.

Como un ejemplo del movimiento humano, en una Biblia que lo presume de principio a fin, considere la vida de Cristo, la imagen misma del Dios invisible (Colosenses 1:15; 2 Corintios 4:4), quien vivió perfectamente para la gloria de su Padre (Juan 17:4, 6, 26). Incluso una lectura superficial de los Evangelios deja en claro que no vivió nada parecido a la vida sedentaria que nos atrapa hoy.

Incluso aparte de lo obvio: sin automóviles, sin trenes, sin aviones, sin pantallas. , sin teléfonos, sin relojes, sin medicina moderna ni alimentos procesados: Jesús caminó dondequiera que fue. Se movía mucho, como lo hacían todos los humanos capaces de clase trabajadora en el mundo antiguo. Vemos lo mismo con Pablo en Hechos y en sus cartas. Cuando viajaban, el viaje de un día habría sido de 20 a 25 millas (esencialmente, caminar un maratón), y cuando no estaban viajando, habrían caminado fácilmente 5 millas (10,000 pasos) o más haciendo el trabajo diario como constructor o fabricante de tiendas, de pie. durante gran parte del día.

Y no solo movían los pies, sino también las manos y los brazos, levantando, cortando, empujando, sujetando. Jesús trabajó en la construcción durante décadas como un comerciante común. Y, aunque era un varón de dolores (debido a nuestro pecado) experimentado en quebranto, tenemos una y otra vez la impresión de que era profundamente feliz y emocionalmente estable, lo suficientemente feliz como para mostrar compasión y controlar su dolor e ira. Al menos ese movimiento diario normal significaba que su salud emocional no se veía afectada por un estilo de vida demasiado sedentario. Lo que lleva a una segunda razón por la que el movimiento es tan importante para los cristianos.

2. Muévete para impulsar tu alegría.

Volviendo a Aristóteles e Hipócrates, el «padre de la medicina», en los siglos cuarto y quinto antes de Cristo, los humanos han observado durante mucho tiempo que somos más felices cuando nos movemos. , o se han mudado. Hipócrates no solo dijo: “Comer solo no mantendrá bien al hombre; él también debe hacer ejercicio”, pero también trató la depresión con una larga caminata. Y si eso no pareció ayudar de inmediato, aconsejó tomar otro. “Caminar es la mejor medicina.”

Dios hizo que nuestros cuerpos sean más sanos y felices cuando se mueven. Mover las extremidades aumenta el ritmo cardíaco y hace circular la sangre, moviendo hormonas y nutrientes a través del cuerpo hacia donde deben estar, especialmente el cerebro, para una salud física, mental y emocional óptima. “Durante el ejercicio, [las hormonas necesarias para la salud mental] atraviesan la barrera hematoencefálica, una red de capilares con células apretadas que protegen a los intrusos voluminosos como las bacterias” (Ratey, Spark, 51 ). Sin movimiento corporal, nuestro cerebro no obtiene todo lo que necesita para mantenerse equilibrado y feliz.

El movimiento por sí solo no creará alegría espiritual, pero muchos cristianos, incluido yo mismo, hemos encontrado que puede ayudar como un precioso impulso emocional. En la misteriosa conexión entre el cuerpo y el espíritu, la comida, el sueño y el ejercicio (o la falta de ellos) tienen la capacidad de mantener a flote o hundir nuestros afectos espirituales.

Esto lleva a una tercera y última razón por la cual el movimiento es tan importante para los cristianos.

3. Muévete para hacer el bien a los demás.

Los cristianos pueden apreciar el término moderno fitness. Llamar a un cuerpo humano activo, capaz y saludable en forma implica que el cuerpo no es un fin en sí mismo. No es solo para mirar fotos o escenarios, sino para hacer algo, moverse, cumplir tareas en el mundo. El objetivo del fitness no es verse bien en el espejo o en Instagram. La verdadera forma física significa que nuestra capacidad corporal sirve para otros propósitos. El cuerpo está apto para hacer algo. La pregunta es: ¿Apto para qué?

En Cristo, tenemos respuestas mucho mejores a esa pregunta que la cultura secular del entrenamiento y sus falsos dioses. Dos veces Pablo usa una frase que podría ser nuestro grito de guerra por un llamado genuinamente cristiano a la aptitud física: “preparados para toda buena obra” (la misma frase en Tito 3:1 y 2 Timoteo 2:21). En Cristo, queremos limpiar nuestro cuerpo “de lo deshonroso” (pecado, incluida la pereza) y “ser un vaso para uso honroso, apartado como santo, útil al dueño de la casa, preparado para todo bien trabajo” (2 Timoteo 2:21).

Queremos estar preparados. Listo para moverse y mostrar a Dios en su mundo. Listo con manos y brazos, no demasiado voluminosos ni demasiado flácidos, que puedan alcanzar y levantar y tirar y empujar. Listo con pies y piernas que sienten vida y energía en cada paso. Listos con mentes, corazones y voluntades que preferirían moverse que holgazanear, levantarse e irse y tener algo que hacer que simplemente sentarse en una pantalla, moverse en el mundo y trabajar para ayudar a las personas que calcular cómo podríamos movernos tan poco como sea humanamente posible.

En Cristo, al servicio del amor, queremos obtener (y mantener) nuestros cuerpos, en sus diversas etapas de la vida, en la condición necesaria para servir a los llamados de Dios en nuestras vidas para amar a los demás Queremos ser el tipo de personas que quieren hacer el bien a los demás, sabiendo que ese bien a menudo requiere que nuestros cuerpos se esfuercen de maneras que son incómodas, e incluso impensables, si somos perezosos y no estamos en forma.

Como Como vimos antes, Pablo dice en 1 Corintios 6:20: “Glorificad a Dios en vuestro cuerpo”. Entonces, ¿cómo un cuerpo glorifica a Dios? Una forma de decirlo es que necesitas el cuerpo requerido por Mateo 5:16: “Que vuestra luz brille delante de los demás, para que vean vuestras buenas obras y den gloria a vuestro Padre que está en los cielos”. El gozo invisible en Dios se desborda en actos visibles de amor en beneficio de los demás (buenas obras), acompañados de palabras que dan testimonio de la dignidad y el valor de Dios en Cristo.

“Que brille vuestra luz” es lo que las imágenes sí. Hacen que alguien que no está visiblemente presente a los ojos humanos en un lugar en particular esté visiblemente presente en ese lugar. Lo que otros ven son nuestros cuerpos, moviéndose, haciendo “buenas obras”. Y fundamental para que Dios sea glorificado en nuestras acciones, en nuestros cuerpos, es que nuestro gozo en él se manifieste en nuestros rostros, palabras y acciones. Cuando nuestras buenas obras son vistas (y escuchadas) como un desbordamiento de nuestro gozo en Dios, él es glorificado.

Lo que lleva a una pregunta final y un desafío.

Mueve la aguja

¿Cuál es tu postura predeterminada en la vida? ¿Tu forma de pensar se ha vuelto demasiado pasiva y sedentaria, o prefieres la actividad y el movimiento regulares? ¿Piensas que tu vida humana es esencialmente estacionaria, a menos que sea movida por alguna gran fuerza a la acción? ¿O se considera activo, en movimiento, trabajando, a menudo llamado a detenerse o sentarse para abordar alguna tarea en particular? ¿Piensas en el movimiento como una oportunidad para ser feliz, hacer felices a los demás y hacer que Dios se vea bien?

Esto es lo que te pediría que consideres al cerrar: ¿Podría algún cambio de tu forma de pensar predeterminada? servir a su gozo espiritual, a la gloria de Dios y al bien de los demás? ¿Qué pasaría si, con el tiempo, buscara cultivar un nuevo conjunto de expectativas para la vida diaria y reorientar su subconsciente predeterminado de ser lo más pasivo posible a disfrutar de los ritmos regulares de sentarse y moverse, descansar y actividad regular y vigorosa?

Si te encuentras en un estado pasivo y sedentario en este momento, tal cambio puede parecer imponderable. Sus niveles de energía se sienten bajos y puede pensar que eso significa que necesita hacer menos, no más. Pero Dios hizo estos cuerpos maravillosos no solo para sentarse sino para moverse, y para gastar energía para producir más energía. Tal vez tu energía esté baja porque te has estado moviendo muy poco. Puede ser que primero necesite gastar la poca energía que tiene en un buen trabajo, y luego descansar más tarde y aprender a aumentar su capacidad con el tiempo. Y con ello, cultivar una mentalidad nueva (y contracultural) de que el movimiento, la actividad, el trabajo, el esfuerzo no deben evitarse como el mal, sino que, en el poder del Espíritu, es el llamado de Dios para vencer el mal.

Mi aliento sería comenzar donde está, con pequeños pasos a largo plazo. Tal vez sea solo un seguimiento de sus pasos y establecer una meta de pasos por un tiempo. Camine para acelerar su ritmo cardíaco y empuje los nutrientes y las hormonas que su cerebro necesita a través de la barrera hematoencefálica. Recuerda lo bien que se siente después de que te hayas mudado y agotado, para motivarte la próxima vez.

Persiste

Con el tiempo, como tus piernas y pies se vuelven más fuertes, y construyes una base, cultivas una mentalidad más activa: Estoy listo para usar este cuerpo para ayudar a otros, ya sea que eso signifique aprovechar la oportunidad para subir y bajar escaleras, o sacar el basura, cargar cajas, limpiar el mostrador o recoger algo del piso. Abrazar las tareas del hogar, que sirven a los demás, con intencionalidad y propósito. Muévete con energía y disfruta moviendo tu cuerpo.

“Tu capacidad para disfrutar del movimiento crecerá con el tiempo, no solo semanas, sino meses y años. Síguelo.»

Y sepa que la alegría del movimiento crece con el tiempo. “El ejercicio es un placer adquirido”, escribe Kelly McGonigal en The Joy of Movement. “Las alegrías de una actividad se revelan lentamente a medida que el cuerpo y el cerebro se adaptan” (43). Tu cuerpo y tu cerebro no son fijos. Dios los hizo con una notable capacidad para cambiar y desarrollarse con el tiempo, y su capacidad de alegría en el movimiento crecerá con el tiempo, no solo semanas sino meses y años. Síguelo. Se vuelve más fácil y agradable a medida que persistes.

En un mundo de pecado y tragedia como el nuestro, es una maravilla tener manos, pies y cuerpos capaces. Dios hizo estos cuerpos, los objetos materiales más extraordinarios de toda la creación. Somos administradores de dones invaluables. Y doblemente en Cristo: “No sois vuestros, porque habéis sido comprados por precio. Glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo” (1 Corintios 6:19–20).