Aumenta tu concentración asesina con estos 7 consejos probados

Soy bastante productivo como persona, pero la verdad es que me distraigo fácilmente y a veces me cuesta mantener la concentración. Si no tuviera notas cuando estaba predicando, me desviaría por completo. Mi mente divaga demasiado.

Afortunadamente, hay algunas cosas que me ayudan a concentrarme. O, al menos, ayudan a preparar las condiciones para mantenerme enfocado. Todavía es una disciplina de mi parte, pero estas cosas ayudan.

7 cosas que me ayudan a concentrarme:

Descansar: podría ser un 10 minutos de caminata o una siesta, pero tomar un descanso de lo que estoy haciendo me ayuda a concentrarme mejor cuando regreso al trabajo. Y estar bien descansado cuando comienzo mi día me ayuda a enfrentar el día con una mente más clara para que pueda comenzar a concentrarme. Cuanto más cansado estoy, más inquietos se vuelven mis pensamientos.

Plazos: trabajo mejor bajo presión. Lo sé, suena extraño, pero es cierto. Y mucha gente lo hace. A veces me fijo mis propios plazos. Si pongo una tarea en mi calendario o si programo los pasos para completarla, es más probable que me discipline lo suficiente para cumplir con la fecha límite. Las listas de verificación son mi amigo.

Pasión: si me apasiona un proyecto, quiero decir realmente apasionado, invertiré la energía y me mantendré enfocado para completar la tarea. Eso es cierto sobre la mayoría de las cosas que nos apasionan. Sin pasión, me doy por vencido rápidamente. Si es algo que sé que tengo que hacer, incluso le pido a Dios que me dé pasión y entusiasmo. Vuelvo a las raíces de donde empezó mi pasión. Reviso el propósito de mi llamamiento.

Ánimo: puede parecer insignificante, pero a veces un correo electrónico bien redactado puede romper un período de distracción y empujarme a concentrarme en el tarea. Me recuerda por qué necesito disciplinarme para seguir adelante. Por eso mantengo un “archivo de aliento”. Básicamente, cada vez que alguien me envía un correo electrónico alentador, lo dejo a un lado. Cuando necesito concentrarme mejor, especialmente cuando hago cosas que no disfruto tanto, nada redirige mi energía más rápido que revisar este archivo.

Éxito: después de un gran “ganar” Estoy motivado para trabajar para otro. Honestamente, por lo general es una ventana de oportunidad de corta duración, pero si golpeo «mientras el hierro está caliente», Puedo mejor «aprovechar el día». Esta es una de las razones por las que celebrar el éxito es tan importante. Te motiva a enfocarte en otro momento como este.

Ejercicio: soy menos disciplinado, menos motivado y menos contento cuando estoy fuera de mi rutina de ejercicios. En realidad, soy menos feliz en general. Recientemente tuve algunos problemas de salud que me impidieron correr. Podía sentir la pérdida de concentración. Tuve que averiguar algunos nuevos ejercicios para hacer. El ejercicio me da la resistencia para hacer las cosas que necesito hacer.

Sistemas: no soy un seguidor de reglas. No me gusta mucha estructura. Sin embargo, si existe un sistema, es más probable que me concentre hasta el final. El viejo refrán dice: «si quieres que algo se repita, sistematizalo». Lo mismo es cierto para la terminación. Estará más enfocado en el progreso si desarrolla un sistema que lo lleve de principio a fin. De hecho, si alguien me dice que el enfoque es un problema para ellos, casi siempre los animo a que primero vean su sistema de hacer el trabajo.

¿Tienes un problema con el enfoque? ¿Qué te ayuda a mantenerte enfocado?   esto …