Buscar ayuda mientras se atraviesa el duelo

El duelo conlleva un estigma negativo. Tratamos de evitar el dolor y el sufrimiento como si pudiéramos huir de ellos. Déjame decirte que traté de superar el dolor y me atrapó diecisiete años después.

En lugar de huir del dolor, ¿qué pasa si cambiamos nuestra forma de pensar? El duelo no es algo malo. Los sentimientos son reales, incómodos, nos hacen vulnerables, nos hacen improductivos y son difíciles. Sin embargo, afligirse es haber amado. Es parte de la experiencia humana. Si está afligido por un ser querido, ha abierto su corazón a otra persona y ha formado una relación: qué cosa tan hermosa.

CS Lewis dijo: «cuanto mayor es el amor, mayor es el dolor». , y cuanto más fuerte sea la fe, más salvajemente Satanás asaltará su fortaleza».

Seamos claros. No soy un consejero. Soy una mujer que lidió con el dolor en su propia vida. Necesitaba orientación para procesar mi pérdida, así que busqué la ayuda de un consejero cristiano profesional. Ella me ayudó a ordenar mi pasado y mi dolor. Discutiremos cómo buscar ayuda durante el duelo. Veremos cuándo y cómo debemos obtener ayuda. También discutiremos algunas de las piedras de tropiezo que nos impiden avanzar.

Ejemplos bíblicos de llegar

Cuando sufrimos y nos atascamos, ¿a dónde podemos acudir? Busquemos en la Biblia cómo manejaron las pruebas.

«Pero tú, Dios, ves la angustia de los afligidos; consideras su dolor y lo tomas en tus manos. Las víctimas se encomiendan a ti. ; tú eres el que ayuda a los huérfanos». (Salmo 10:14)

Al hablar del dolor, muchos de nosotros pensamos en el libro de Job. Job lo perdió prácticamente todo. Pudo haber elegido la amargura y la ira hacia Dios; en cambio, eligió alabarlo. Después de que Job supo que sus hijos habían muerto, cayó al suelo y adoró a Dios. «Desnudo salí del vientre de mi madre, y desnudo saldré. El Señor dio y el Señor quitó; sea alabado el nombre del Señor» (Job 1:20-21). David se vio obligado a correr y esconderse cuando su vida estaba amenazada. Gritó: «Escúchame, Señor, y respóndeme, porque soy pobre y necesitado. Guarda mi vida, porque te soy fiel; salva a tu siervo que confía en ti. Tú eres mi Dios, ten piedad de mí, Señor, porque a ti clamo todo el día” (Salmo 86:1-4). Gedeón gritó pidiendo ayuda mientras buscaba la confirmación de Dios de que se suponía que debía luchar contra los madianitas. En el libro Israel Under Joshua and the Judges, Alfred Edersheim explica el grito de ayuda de Gedeón de esta manera: «Cuando en tales horas se ve que el alma en su agonía echa sus cargas sobre el Señor, sentimos que estamos en tierra santa».

Incluso Jesús clamó a Dios antes de su crucifixión en el jardín de Getsemaní. Los ejemplos bíblicos nos dan un modelo para cuando sufrimos una pérdida, cuando nos lastiman los encuentros humanos o cuando estamos nerviosos por el camino que tenemos por delante. La acción es la misma, clamar a Dios.

¿Por qué no buscamos ayuda?

¿Qué nos impide obtener ayuda de los demás? Muchas cosas. El orgullo es grande. Tal vez no queramos «molestar» a los demás con nuestros problemas. O es posible que no estemos listos para superar la pérdida y queramos permanecer más tiempo en nuestro duelo. Algunos están aprendiendo sobre el duelo por primera vez y no están seguros de cómo es el duelo.

Este fue mi caso. Mi mamá se suicidó cuando yo tenía veinte años y estaba en la universidad. No tenía idea de cómo hacer el duelo, así que cada vez que alguien trataba de hablar sobre la muerte de mi mamá, se me hacía un nudo en la garganta. Empujé mis emociones hacia abajo y cambié de tema. Lo que no sabía en ese momento era que todo el mundo sufre de manera diferente, y todos esos sentimientos que estaba experimentando eran normales. Era saludable sentirse al sufrir tal pérdida. En lugar de liberar esas emociones, las mantuve cautivas durante diecisiete años. Eventualmente, choqué con una pared donde emocionalmente necesitaba ayuda. Después de asistir a una clase sobre ansiedad, sospeché que mi ansiedad provenía de algo más profundo, el dolor. La pérdida de mi madre necesitaba ser afligida adecuadamente.

Tenía miedo de sentarme en la oficina del consejero. No me gustaba la idea de que necesitaba ayuda, y mucho menos que necesitaba hablar sobre mis emociones (no una fortaleza mía). Cuando miro hacia atrás, esta temporada fue una bendición. El tiempo con el consejero fue un tiempo de sanación que no podría haber hecho por mi cuenta. Dios me guió a alguien que me podía ayudar, y acepté la ayuda de mala gana.

Quién sabe por qué no pedimos ayuda. ¿Es la terquedad, el orgullo, la justicia propia? ¿Qué nos impide reconocer nuestro dolor y necesidad? La razón no es importante. Lo que importa es que superemos este bloqueo y obtengamos ayuda cuando la necesitemos.

¿A quién debemos pedir ayuda?

¿A dónde acudimos para obtener ayuda? Comenzaría con una persona, Dios. Clamaría a Él y le pediría Su guía. Reconoce tu necesidad y tu dolor, y recurre a la única persona que lo sabe todo.

«Cuando estoy angustiado, te llamo porque tú me respondes». (Salmo 86:7)

Mientras clamas a Dios, mantén tus ojos y oídos abiertos para ver cómo Él podría responderte. Esté abierto a las personas que Él pone en su vida. Pida una recomendación para un consejero cristiano. Busque la guía de su pastor. Estas son personas capacitadas equipadas para ayudarlo a recuperarse de su dolor. Si tiene amigos o familiares que han sufrido una pérdida, pregúnteles cómo superaron su dolor. Hablar con alguien que pueda empatizar contigo es invaluable y puede ser refrescante y vivificante. Conocer tus emociones, pensamientos y la falta de motivación es normal y puede ser muy tranquilizador.

El punto es preguntarle a alguien. Hable con alguien acerca de su dolor. Si no están equipados, pueden recomendar a un profesional que tenga mucha experiencia, sabiduría y capacitación. Cuando estás enfermo, vas al médico. Cuando su hijo tiene dificultades con las matemáticas, obtiene un tutor. Cuando estés triste y necesites que alguien procese tu dolor, encuentra a alguien que te ayude. No dejes que el miedo o el orgullo te impidan dar pasos hacia adelante.

Dudé en ver a un consejero por la pérdida de mi madre. Resultó ser una decisión importante en mi vida. Necesitaba el empujón constante de un profesional para procesar mi dolor. Necesitaba a alguien que me guiara a través del viaje del duelo. Una vez que liberé mis emociones reprimidas, me liberé del peso pesado que había estado cargando.

¿Cuándo pedir ayuda?

El duelo puede ser debilitante. Es normal sentirse improductivo. Los sentimientos son reales y no deben ser ignorados. La Biblia está llena de ejemplos de seres humanos en duelo. Su sufrimiento no duró un día o dos, sino semanas y meses. (Deuteronomio 34)

Hoy no nos gusta sentir dolor. Queremos avanzar rápido a través del sufrimiento. Esa no es la forma en que funciona el reino de Dios. El sufrimiento es parte del camino. Al final, Él podría usar su sufrimiento para relacionarse y ayudar a otros. Dios nos hizo a todos únicos. Procesamos y experimentamos el duelo de manera diferente. No existe una fórmula clara, ni un proceso de dos pasos para superar el duelo. Depende de cómo estéis unidos. Algunos sienten más profundamente que otros. Esto podría significar que tomaría más tiempo volver a la capacidad funcional.

Cuando mi abuelo falleció, mi padre se entristeció manteniéndose ocupado en el trabajo o jugando al golf. Él no no estaba de duelo; lo manejó de manera diferente a mi mamá, quien fue a la tumba de su padre y lloró.

En el libro Motherless Daughters de Hope Edelman, ella comparte que el dolor no es lineal; es cíclico. Después de un período, nos sentiremos mejor y podremos reanudar la vida. Entonces llegará un día festivo o un cumpleaños, y los sentimientos de dolor nos inundarán nuevamente. Esto es normal. Hacer una pausa para reconocer los sentimientos y reconocer la pérdida es saludable. No hay línea de meta con el dolor. En cualquier momento, podemos quedarnos «atascados» en nuestro duelo. Podemos dejar de funcionar y no poder completar las actividades del día a día. Cuando no puede salir de estar atascado, probablemente sea entonces cuando necesite buscar ayuda.

Si está herido y atascado, comuníquese con alguien para obtener ayuda. Sobre todo acércate a Dios. Él te ayudará si lo pides. Cuando finalmente reconocí que no podía hacerlo solo, busqué la ayuda del Señor y Él me proporcionó todos los recursos que necesitaba. Reconocer nuestros límites humanos muestra sabiduría, no debilidad. Dios no puede ayudarte si crees que puedes manejar todo por tu cuenta. El orgullo es una barrera para obtener la ayuda que necesita. Pasar a la acción pidiendo ayuda es un paso hacia la curación de tus heridas. Dios no te dejará varado solo para que te las arregles por ti mismo. Él creó a otros a lo largo de tu viaje para ayudarte cuando lo necesites. Una vez que llegue a un lugar saludable, Él puede usarlo para ayudar a otros.