Cambia la forma en que te hablas a ti mismo

Nota del editor: el siguiente es un informe sobre las aplicaciones prácticas de Shelly Beach's nuevo libro, The Seducción silenciosa del diálogo interno: conformar patrones de pensamiento mortales a la Palabra de Dios , (Moody Publishers, 2009).

Constantemente mantienes conversaciones contigo mismo en tu mente, y los estudios muestran que este diálogo interno ocurre a un ritmo rápido de alrededor de 1300 palabras por minuto. nute. Pero, ¿lo que te dices a ti mismo refleja la verdad?

Con demasiada frecuencia, tu diálogo interno revela una visión distorsionada de ti mismo y motivos egoístas que entran en conflicto con la forma en que Dios piensa acerca de ti. y tu vida. Pero si cambias la forma en que te hablas a ti mismo – conformar patrones de pensamiento erróneos a la verdad bíblica – Verás más claramente quién eres realmente y qué propósitos tiene Dios para ti.

Así es como puedes cambiar la forma en que te hablas a ti mismo:

Escucha a ti mismo.  Preste más atención a lo que dice en su mente durante el día y la noche.  Reduzca el ajetreo que le impide escuchar bien sus propios pensamientos.  Pídele a Dios que revele las partes feas de ti mismo que te has esforzado por ocultar con un diálogo interno engañoso.  Escuche lo que se dice a sí mismo acerca de sus propias actitudes y acciones, y considere cómo podría estar tratando de justificar o racionalizar el pecado en su vida.  Luego ora para que Dios te ayude a cambiar de adentro hacia afuera.

Reconoce la voz de la seducción que te llama.  Una batalla entre el bien y el mal ruge en tu mente regularmente porque vives en un mundo caído.  El objetivo de Satanás en esa batalla es cambiar tu enfoque de Dios hacia ti mismo.  Ora por el discernimiento que necesitas para reconocer el mal que intenta seducirte: pensamientos críticos que te dicen que no eres bueno como persona, pensamientos amargos que te instan a vengarte de alguien que te ha lastimado, pensamientos lujuriosos que te dicen que lo mereces. toma lo que quieras aunque al hacerlo dañes a otros, etc.  Pídele a Dios que te abra los ojos a las mentiras en las que has creído y que renueve tu mente a través de Su Espíritu Santo para que puedas reemplazar esas mentiras con la verdad.

Confiesa y arrepiéntete del diálogo interno poco saludable.  Lea, estudie y reflexione sobre los pasajes de la Biblia con regularidad, para que su verdad penetre en su alma y transforme su forma de pensar.  Cuando note que su diálogo interno está en conflicto con la verdad bíblica, confiéselo y arrepiéntase de los pensamientos erróneos.  Pídele a Dios que te ayude a eliminar cualquier pensamiento erróneo que pase por tu mente, desde el orgullo y la codicia hasta la ira y el miedo.  Admita cómo ha estado siguiendo sus propios planes en lugar de los planes de Dios para varias áreas de su vida, desde sus relaciones y su salud hasta su trabajo y sus finanzas.  Echa un vistazo honesto a los motivos que tienes para lo que eliges decir y hacer cada día.  Deje que la gratitud que siente por todo lo que Dios ha hecho por usted lo motive a someter su voluntad a la Suya de maneras nuevas todos los días.

Pídale a Dios que lo ayude a verse a sí mismo como Él te ve.  Ora para que Dios te ayude a verte a ti mismo como su hijo amado, y deja que la visión de Dios sobre ti te brinde el consuelo y el aliento que necesitas para concentrarte en agradar solo a Dios en lugar de tratar de complacer a otras personas.  No pierda tiempo y energía preocupándose por lo que los demás puedan pensar de usted.  En lugar de eso, deja que el conocimiento del amor de Dios por ti te libere para servir como Él te guíe, usando los dones y talentos que Él te ha dado para cumplir grandes propósitos para tu vida.

Ora por tu diálogo interno a medida que ocurre.  Ora acerca de los pensamientos que te preocupan a medida que pasan por tu mente.  Tan pronto como te percates de algo perturbador como un destello de culpa u orgullo, confiésalo y aprovecha la oportunidad para que Dios restaure tu mente de inmediato.  Atrápate cuando te mientas a ti mismo o huyas de Dios.  Entonces invita a Dios a transformar tu forma de pensar en ese momento.  Pídele a Dios que te ayude a confiar en Él para que te ayude con cualquier situación en la que estés pensando en ese momento.  Entonces agradézcale por Su presencia constante con usted.  Acostúmbrate a evaluar tu diálogo interno y orar al respecto momento a momento para que puedas experimentar la paz de Dios siempre que la necesites.

Reemplaza las mentiras con la verdad.  Esté alerta a las mentiras que revela su diálogo interno sobre usted, otras personas y Dios.  Ora por el discernimiento que necesitas para tener una perspectiva precisa de ti mismo, de los demás y de Dios.  Desconéctate del clamor que escuchas del caos de la vida que te rodea y de manera proactiva vuelve tu corazón a Dios para que puedas sintonizar Su voz por encima de todo el ruido.  Escucha la verdad que Dios te habla a través de su Espíritu Santo y deja que supere las mentiras que te has estado diciendo a ti mismo.  Cada vez que el Espíritu Santo revela una mentira y te empuja a orar al respecto, sigue un ciclo saludable: sensibilidad al Espíritu, convicción de pecado, conversación con Dios, libertad y renovación, y cambio de comportamiento. 

Escríbete a ti mismo en un diario.  Anota los detalles de tu diálogo interno en un diario para que puedas estudiarlos y preguntarte de dónde provienen tus pensamientos y qué quiere Dios que hagas al respecto.

Consigue la ayuda de otras personas.  Pídele a algunos amigos en los que confíes que te animen, te hagan responsable, oren por ti y te den consejos mientras tratas de cambiar la forma en que te hablas a ti mismo.

Convierte tu auto- hablar en Dios-hablar.  Una vez que hayas aprendido a concentrarte en la voz de Dios que te habla, invítalo a usar tus pensamientos privados para ayudarte a amarlo a Él y a los demás de manera más profunda.  Ora por más y más ideas que te ayuden a amar a Dios ya otras personas con mayor pasión.  Pídele a Dios que llene tu mente con pensamientos que te llevarán a vivir la mejor vida posible.

Adaptado de La seducción silenciosa del diálogo interno: Conforming Deadly Thought Patterns to the Word of God, copyright 2009 por Shelly Beach. Publicado por Moody Publishers, Chicago, Ill., www.moodypublishers.com. 
Shelly Beach es fundador y director de Cedar Falls Christian Writers’ Taller en Iowa y cofundador de Breathe Christian Writers’ Taller en Michigan. Es autora de dos libros anteriores. Ella y su esposo Dan residen en Rockford, Michigan.

Fecha de publicación del artículo: 3 de agosto de 2009