Cambie el clima de su matrimonio

Nota del editor: El siguiente es un informe sobre las aplicaciones prácticas de Tim Muehlhoff libro, Pronóstico matrimonial: cambiando el clima de su relación una conversación a la vez, (InterVarsity Press, 2010).

Así como cada lugar tiene un clima, también lo tiene cada matrimonio.  El clima de tu relación matrimonial puede ser tormentoso y lleno de conflictos, frío que carece de intimidad o soleado que trae una cálida alegría a tu vida.  Si no te gusta el clima exterior, no hay nada que puedas hacer para cambiarlo.  Pero usted puede cambiar el clima de su matrimonio para que sea lo que le gustaría que fuera.

Así es como puede cambiar el clima de su matrimonio:

Concéntrese en la comunicación.  El factor individual más importante que influye en cómo es su conflicto matrimonial es cómo se comunica con su cónyuge.  Más que lo que dices y haces, es cómo lo dices y lo haces lo que más afecta la relación entre ellos.  Su clima de comunicación puede cambiar a lo largo de diferentes temporadas de cómo se comunica, según el valor y la satisfacción que usted y su cónyuge sientan al interactuar entre sí.  Entonces, para mejorar el clima de su matrimonio, es importante mejorar la forma en que usted y su cónyuge se comunican.

Reconózcanse mutuamente.  Busquen la perspectiva de su cónyuge sobre las diversas situaciones que enfrentan y los diferentes temas que discuten.  Incluso si no aprueba o no está de acuerdo con la perspectiva de su cónyuge, conózcala y trate de comprenderla.  Dele a su cónyuge toda su atención cuando comparta pensamientos y sentimientos con usted.  Haga preguntas para aclarar y obtener más información.  Pídele a Dios que te recuerde regularmente las formas en que tu cónyuge refleja su imagen.

Generar confianza entre ellos.  Haga todo lo posible por vivir con integridad para que su cónyuge pueda confiar en usted.  Di toda la verdad en todas las situaciones y cumple tus promesas.  Si se ha roto la confianza entre ustedes dos, tenga en cuenta que el proceso de reconstrucción será lento y gradual, pero haga el esfuerzo paso a paso.

Ajuste sus expectativas.  Hable abiertamente con su cónyuge sobre cómo esperan que sea su matrimonio y por qué.  Defina lo que cuenta como expresiones de amor, respeto, espiritualidad, romance, responsabilidad y otros asuntos importantes en su matrimonio, aprendiendo qué es lo más importante para cada uno de ustedes.  Utilice el conocimiento que ha adquirido para ajustar las expectativas de cada uno.

Refuerza tu compromiso.  Pídele a Dios que te ayude a ti ya tu cónyuge a permanecer comprometidos con su matrimonio y continuar invirtiendo mutuamente en él.  Si usted o su cónyuge albergan dudas persistentes de que su matrimonio sobrevivirá, esas dudas afectarán negativamente el ambiente de su matrimonio.  Pero la seguridad de saber que ambos están verdaderamente comprometidos el uno con el otro mejorará el clima de su matrimonio.  Recuerde los momentos clave de su historia compartida juntos y ponga energía en su relación actual para crear nuevos recuerdos juntos.

Resista las tentaciones culturales que pueden dañar su matrimonio.  En lugar de apresurarse en un estado constante de prisa, tratando de realizar varias tareas a la vez, disminuya la velocidad para prestarle a su cónyuge toda su atención cuando interactúe.  En lugar de adoptar una actitud consumista que genere insatisfacción, pídale a Dios que lo ayude a estar contento con su estilo de vida y recuerde que su cónyuge es más importante que las cosas materiales o el estatus.  Rechaza una visión demasiado romántica del amor y el matrimonio y date cuenta de que solo Dios es capaz de amarte perfectamente, así que no presiones demasiado a tu cónyuge ni aceptes sus imperfecciones.  Frente a una cultura en la que el divorcio es un lugar común, renueve su determinación y esfuerzos para hacer que su matrimonio dure.

Hable de apoyo.  Pídele a Dios que te ayude a hablar palabras positivas que transmitan apoyo a tu cónyuge y evita hablar palabras negativas que lo desalienten.  Tenga en cuenta que Dios le da gracia todos los días, y deje que su gratitud por ese regalo lo motive a darle gracia a su cónyuge en las conversaciones que comparte.

Haga una lectura del clima antes de discutir un tema clave. No se limite a entrar en discusiones serias sobre temas clave.  En su lugar, asegúrese de que su clima matrimonial actual pueda soportar el estrés de las conversaciones difíciles antes de iniciarlas.  Cuando el clima es el adecuado, sus conversaciones tendrán más posibilidades de ser productivas que si usted y su cónyuge hablaran en el momento equivocado.  Si  necesita mejorar el clima de su matrimonio, llamar a una tregua matrimonial, evitar temporalmente los temas controvertidos y pasar por alto las acciones ofensivas de cada uno para que pueda fortalecer su relación.

Afronta los conflictos sabiamente.  Reconozca que el conflicto es una parte normal de todo matrimonio, y que su clima matrimonial puede mejorar a medida que usted y su cónyuge afrontan el conflicto e invitan a Dios a que los fortalezca a ambos en el proceso.  Ore contra las fuerzas espirituales malignas que causan tensión en su relación.  Trate de comprender cómo se sienten tanto usted como su cónyuge acerca de cada conflicto en el que se involucran, escuche bien, diga la verdad con amor y busque soluciones que los beneficien a ambos en lugar de solo a uno.

Perdonarse unos a otros.  Deja que tu gratitud por lo mucho que Dios te ha perdonado te motive a obedecer Su mandato de perdonar a tu cónyuge cuando te lastima u ofende.  Confíe en la ayuda de Dios para atravesar el proceso del perdón.  Si se trata de abuso, esté dispuesto a perdonar, pero también aléjese de situaciones poco saludables para que no esté sujeto a más abusos.  Confía en Dios para que te ayude a superar cualquier obstáculo que puedas encontrar, por Su gran poder y amor por ti.

Sigue fortaleciendo tu clima de comunicación con Dios.  Recuerde que debe tener una relación estrecha y amorosa con Dios para poder amar verdaderamente a su cónyuge.  Mantente cerca de Dios a través de la oración regular y otras disciplinas espirituales para que puedas disfrutar de un gran clima en tu relación con Él que también impactará el clima de tu matrimonio.

10 de diciembre de 2010

Adaptado de Pronósticos matrimoniales: Cambiando el clima de su relación una conversación a la vez copyright 2010 por Tim Muehlhoff. Publicado por InterVarsity Press, Downers Grove, Ill., www.ivpress.com. 

Tim Muehlhoff (Ph.D., Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill) es profesor asociado de comunicación en la Universidad de Biola en La Mirada, California, donde imparte clases de comunicación familiar, comunicación interpersonal y género. Tim es coautor de La conversación de Dios: uso de historias e ilustraciones para explicar su fe y Comunicación auténtica: cultura participativa del discurso cristiano. Él y su esposa, Noreen, son oradores frecuentes en las conferencias de matrimonio de FamilyLife, y Tim ha servido en Campus Crusade desde 1986. Viven en Brea, California, con sus tres hijos.  Tim ha escrito sobre Dios, la comunicación y la fe en diversas publicaciones como Journal of Religion and Communication, Journal of Social and Personal Relations, Mars Hill Review y Discipleship Journal.