Cómo crear límites saludables

Como pastor, hay muchas responsabilidades y personas compitiendo por tu atención y un lugar en tu agenda.

Amas a Dios, a las personas y a tu trabajo pastorear al pueblo de Dios, pero a veces… los límites se confunden, se cruzan o, lo que es peor, no existen para empezar.

La verdad es que su liderazgo pastoral está estrechamente relacionado con su salud personal. Y su salud personal se ve directamente afectada por lo bien que planifica, prioriza y cumple con su horario.

Límites saludables

Pero cuando se trata de su horario, ¿tiene límites saludables? ¿Tu calendario refleja el deseo de ser un líder espiritual, mental y físicamente saludable?

Aquí hay algunas maneras de crear límites saludables en tu horario para asegurarte de que tu tiempo se gaste sabiamente.

1. Priorice cuando planifique.

Si bien su papel como pastor o líder de la iglesia es una parte importante de su vida, su ministerio se extiende mucho más allá de los muros de la iglesia.

Por eso es importante planificar las prioridades que tiene tanto dentro como fuera de la iglesia. Las reuniones de su iglesia tienen un lugar en su agenda y sus otras prioridades, como el tiempo para la familia, los amigos y el ocio, también deben tener un lugar. Programe sus devociones familiares y noches de cita en su calendario. Trate estos intervalos de tiempo de la misma manera que trataría cualquier otra reunión.

Algunas preguntas que debe hacerse en función de algunas prioridades que pueda tener:

• Familia: a qué horas ¿Puedo reservar cada semana para mi cónyuge e hijos?
• Salud física: ¿Dónde puedo hacer ejercicio en mi horario?
• Salud espiritual: ¿Cómo está mi vida de oración? ¿Cómo es mi caminar personal con Dios? ¿Están ocupando Su lugar otras prioridades?
• Discipulado: ¿Cuándo y cómo puedo estar disponible para aquellos a quienes dirijo espiritualmente?

No solo ayuda priorizar sus responsabilidades en su horario establece límites y hace tiempo para lo que importa, pero también establece un buen ejemplo para que lo sigan su personal y su congregación.

2. Construya en equilibrio.

El trabajo del ministerio está tan estrechamente relacionado con nuestra vida personal que puede ser un desafío mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y el hogar.

Empiece por programar horas regulares de oficina. Siempre surgirán cosas, pero cuanto más pueda apegarse a sus «horas de trabajo» y alentar a su equipo de personal a respetar esas horas, mejor.

Cuide el tiempo de su teléfono y correo electrónico. ¿Cuánto tiempo dedica a responder llamadas telefónicas, mensajes de texto y correos electrónicos? ¿Podría desarrollar un líder para ayudar con estas tareas? Si tiene un asistente, o el presupuesto para contratar uno, puede establecer un límite saludable de lo que responde su asistente y lo que responde usted.

Si no es así, puede ayudar a crear tiempos específicos en su calendario para responder correos electrónicos, escribir sermones y otras tareas en su plato. Por ejemplo, puede dedicar algunas horas de la mañana, como de 8:00 a 10:00 a. m., para ponerse al día con los correos electrónicos. También puede dividir su tiempo de una manera que funcione para todo lo que necesita para equilibrar, como su tiempo personal, el tiempo familiar y el tiempo de las personas.

En ese caso, ese equilibrio podría verse así:

• 6:00 – 8:00 a. m. = Hora personal. Pasas este tiempo en oración, estudio, lectura, ejercicio, etc.
• 8:00 am – 4:00 pm = Tiempo de personas. Trate de encajar todo el trabajo del ministerio y las reuniones en este tiempo.
• Después de las 4:00 p. m. = Tiempo familiar. Todos los correos electrónicos se envían durante el día y el resto de la noche se bloquea.

3. Guardar un sábado.

Dado que los pastores trabajan los domingos, eso significa que no tienes un día de descanso, ¿verdad?

Incorrecto.

Sigue siendo importante para los pastores tener un día de descanso, sin importar el día de la semana que sea. Elija un día que funcione en su horario regularmente (muchos pastores eligen viernes o sábado) y dedique al menos ese día como día de descanso.

Use ese día para pasar tiempo con Dios, en naturaleza, pasar un tiempo a solas y/o hacer algo que disfrute: un día de pesca, música, lectura, etc.

Una vez que haya elegido su día, cree un límite en su agenda asegurándose de comparte con tu iglesia, cónyuge e hijos cuál es tu día de descanso. Pueden ayudarlo a rendir cuentas para obtener el descanso que necesita para ser un pastor saludable.

4. Observe lo que lo agota.

Todos tenemos partes de nuestro trabajo que son fáciles y naturales para nosotros y otras partes que son más desafiantes y agotadoras.

Por ejemplo, un pastor puede energizarse al escribir un sermón y drenado después de entregarlo. Tal vez la consejería sea agotadora para usted. Tal vez sea una reunión larga del equipo de liderazgo.

Cualquiera que sea la parte de su rol, es importante prestar atención a lo que lo agota y crear de manera proactiva límites saludables en su agenda para acomodarlo.

Algunas formas de identificar lo que te agota:

• Haz una lista de tus responsabilidades y tareas habituales y escribe qué tan vivificante o qué tan temida es cada una para ti.
• Pregúntele a un amigo cercano, a un compañero de trabajo o a su cónyuge cuáles creen que son sus mayores fortalezas, qué partes de su función creen que desempeña mejor y luego coteje las referencias con la lista anterior.
• Utilice una aplicación de seguimiento del estado de ánimo como Daylio (en iTunes), iMood Journal (en iTunes y Google Play) o Moodtrack Social Diary (en iTunes y Google Play).

A menudo, re drenado porque permitimos demasiados eventos agotadores consecutivos en nuestro horario en un día o porque aún no hemos aprendido a decir «no». Muchas de las cosas que te agotan no son cosas malas, son simplemente cosas que “no son de hoy”. Ser saludable, maduro y lo suficientemente seguro como para notar la diferencia es una parte crucial del liderazgo. El líder emocionalmente saludable de Peter Scazzero es un gran recurso sobre este tema.

Crear límites saludables en su horario no significa necesariamente que tendrá menos responsabilidades. Pero podrá priorizar y equilibrar mejor esas responsabilidades al administrar su tiempo de una manera más efectiva que honre a Dios, su familia y su iglesia. En Lucas 10:41-42, Jesús le dijo a Marta: “Tú estás preocupada y preocupada por muchas cosas. Pero una cosa es necesaria…” Los pastores a menudo se ven tentados a hacer malabares con todo y llevar el peso de toda la iglesia por su cuenta sin mucho sueño o equilibrio. Comience a construir límites saludables en su horario hoy para enfocarse más en lo que Dios lo ha llamado a hacer y hacerlo bien.

Este artículo apareció originalmente aquí.