Cómo dejar ir y sanar las relaciones disfuncionales

El último año ha sido increíblemente difícil para todos, provocando que las tensiones relacionales estén en su punto más alto.

Problemas y disfunciones que alguna vez tuvimos excusarse o encubrirse con ocupaciones se han vuelto dolorosamente obvios. Las restricciones de COVID nos tuvieron en cuarentena con algunas personas y aislados de muchas otras. Esta extraña dinámica nos ha obligado a ver el estado de nuestros corazones y nuestras relaciones.

Hemos tenido que reevaluar cómo mantener abiertas líneas saludables de comunicación con aquellos que no estamos viendo en absoluto. Y con aquellos con los que hemos estado más este año que nunca, no hay forma de escapar de las frustraciones, los agravantes y el dolor no tratado.

Los espacios reducidos no nos han dado otra opción que enfrentar las disfunciones que existen.</p

Por supuesto, ser consciente de nuestras disfunciones no siempre equivale a estar dispuesto a abordarlas.

Recuerdo una vez que mi hermana vino de visita. Acabábamos de terminar algunas renovaciones en las que se tuvo que volver a trabajar parte del cableado de nuestra casa y, de alguna manera, nuestro calentador de agua ya no funcionaría a menos que se encendieran las luces traseras de nuestra casa.

Así que , si estabas disfrutando de tu ducha caliente y alguien apagó las luces, ¡zas! El agua fría rápidamente te hizo temblar, gritar y gritar escaleras abajo para que alguien volviera a encender las luces.

Ahora, entiendo perfectamente lo que probablemente estás pensando. «En serio, Lysa, seguramente llamaste a tu electricista de inmediato para que viniera y revisara esta falla de cableado tan obvia y alarmante».

Eso pensaría.

Pero no. 

Acabo de hacer una nota mental para recordar a todos mis invitados que las luces traseras deben estar encendidas, tanto de día como de noche, para que puedan darse una ducha caliente. Yo eduqué a mi familia sobre nuestra realidad. Incluso consideré hacer un pequeño letrero para los baños.

Hola, disfunción.

Mi hermana inclinó la cabeza y dijo: «Lysa, sabes que eso es raro, ¿verdad? Sabes que un electricista podría arreglar eso, ¿verdad?”

Sí y no.

Supongo que técnicamente sabía que un electricista podría arreglarlo. Pero esa no fue mi respuesta automática. Llamar a un electricista costaría dinero. Dinero, que de niño creciendo no teníamos. Entonces, este proceso de pensamiento se arraigó en mí de que es mejor ser rudimentario y simplemente resolver las cosas que pagar para que solucionen un problema.

Está bien si obtengo agua caliente de una manera diferente a otras personas.

Obviamente, no se trata solo de agua caliente.

Disfunción significa que las cosas no funcionan correctamente

Se trata de dejar de ser consciente de cuán disfuncionales se han vuelto las cosas y reaccionar como si algo fuera normal cuando no lo es en absoluto. La alteración en la función es lo que determina la magnitud del problema con la disfunción.

Y aunque los problemas con mi agua caliente fueron un mero inconveniente, las disfunciones que se esconden en mi corazón y en mi vida pueden ser realmente perjudiciales: como me he resistido al perdón durante la mayor parte de mi vida.

Los resentimientos latentes de ayer son a menudo los que amenazan nuestras relaciones hoy. Se desbordarán o explotarán si se dejan desatendidos por mucho tiempo.

Como cristiano, sé que estoy llamado a perdonar. Es un mandato claro a lo largo de las Escrituras. Pero me he resistido porque el perdón a menudo me parece un regalo injusto que me piden que le dé a alguien que me lastimó.

Todavía me siento frustrado y enojado con ellos. Todavía quiero mantener los archivos mentales que demuestren que sus errores fueron injustificados y crueles. Y, en secreto, todavía deseo que tengan que sufrir como me han hecho daño a mí para que aprendan una lección y nunca más me vuelvan a hacer daño de esta manera.

Confesión: este patrón es disfuncional . Descubrimiento: Me está lastimando a mí, no a ellos. 

Creo que mi prueba eventualmente servirá para protegerme, pero la prueba es lo que alimenta continuamente mi dolor. Es el guión que repito una y otra vez, sin darme cuenta de que cuanto más me aferro a la prueba, más me victimizan.

Cada vez que reviso mi prueba unilateral, me siento tan bien, Empiezo a llorar de nuevo. No me ayuda a avanzar. Simplemente sigue uniendo lo que sucedió en el pasado a mis sentimientos, pensamientos y palabras del presente.

Y, por lo tanto, tengo que romper este ciclo disfuncional haciendo lo que mi corazón se resiste a hacer: liberar todo mi prueba.

El aspecto que tendrá este proceso de liberación para ti será tu propio viaje. Para mí, es borrar mensajes, imágenes y, lo más difícil de todo, los archivos mentales de ejemplos en los que puedo usar el pasado como arma para cualquier caso que esté construyendo hoy.

No más volver a contar lo que sucedió con precisión en caminos que condenan. Nada de reducir a mi agresor a los confines de «equivocado» y «culpable».

Y, por favor, escúchame… pueden estar absolutamente equivocados y ser culpables. Es posible que hayan sido declarados así por un tribunal de justicia. O simplemente en el tribunal de la opinión pública. O tal vez por nadie más que tu propio corazón.

Pero con la prueba, lo que haces desde aquí importa.

Lo que hago desde aquí importa.

No podemos perdonar de verdad y al mismo tiempo conservar pruebas que podemos usar más adelante

Quiero hacer una pausa y asegurarles lo que no significa el perdón. El perdón no siempre significa que habrá reconciliación, ni tampoco significa ponerse en peligro.

Puedes dejar que lo que otra persona haya hecho te informe sobre los límites necesarios. Incluso puedes determinar que ya no es saludable para ti estar en esa relación.

Esas decisiones no te hacen menos cristiano, menos amable o menos saludable. Y todas esas decisiones se pueden tomar con la ayuda de un consejero sabio y piadoso.

¿Pero todos estos archivos de pruebas que guardamos? Necesitamos liberar la parte de lo que sucedió que repetimos una y otra vez en nuestra mente con sentimientos crecientes de resentimiento hacia esta persona.

Podemos hacer esto en oración, meditación o escribiendo todo en una carta que tal vez nunca necesite enviarse.

Sin embargo, hacemos esto, la clave es escuchar cómo cuentas la historia de lo que sucedió de aquí en adelante. Si contamos la historia y nos mantenemos enfocados en los detalles sangrientos de cómo nos lastimaron y cuán horrible es esta persona, probablemente todavía nos aferremos al dolor y la prueba.

Pero si podemos decir lo que sucedió pero luego enfoca la historia en las lecciones de vida que estamos aprendiendo que nos harán mejores humanos, aquí es donde termina la disfunción, comienza la curación y la paz finalmente puede comenzar a asentarse.

¿Qué ¿Qué sucede cuando dejamos ir la prueba?

Procesar, sanar y dejar ir las heridas es bueno. Evitar las heridas que se están enconando y manifestando pensamientos y guiones malsanos dentro de nosotros no es bueno.

Las heridas que has experimentado son reales. Y si nadie te ha dicho nunca cuánto lo siente por todo lo que te ha pasado, yo lo haré. Lo siento mucho.

Pero, ahora más que nunca, mereces dejar de sufrir por lo que otras personas te han hecho. Puede que 2020 haya sido el año en el que todo esto salió a la luz, pero 2021 será el año en el que empieces a avanzar. 

Sé lo difícil que puede ser dejar ir todo el prueba, pero aquí es donde estoy aprendiendo corazones sanados y comienzan relaciones más sanas. Comienzan cuando elegimos dejar que terminen los ciclos disfuncionales de fingir que estamos bien mientras seguimos hirviendo a fuego lento y manteniendo las pruebas.

 Cuando elegimos creer que Dios puede ser tanto nuestro Sanador como nuestro Defensor. . Y decidimos por nosotros mismos dejar de esperar a que la otra persona haga las cosas bien y, en cambio, nos levantamos para buscar la curación para nosotros mismos.