Cómo evitar la depresión posterior a la luna de miel

Las cosas que compartiré en este artículo no son solo para los recién casados; son para cualquier pareja casada que busque evitar depresiones en su relación. A veces, todos podemos encontrar que nuestros matrimonios no están sincronizados. Parece que las parejas a menudo experimentan un momento de tristeza en los meses posteriores a su luna de miel. ¿Se puede prevenir esta depresión? Lo es si sigue los siguientes principios.

• Principio n.º 1: no permita períodos prolongados de ira

Christie y Ken discutieron hasta altas horas de la noche. Finalmente, cada uno se volvió demasiado somnoliento para continuar. Mientras estaban en la cama, se dispararon balas verbales en un intento de tener la última palabra, pero finalmente ambos se quedaron dormidos.

A la mañana siguiente Ken se fue al trabajo más temprano de lo habitual para evitar desayunar con Christie. No la llamó para contarle sus planes para el almuerzo y cuando llegó a casa, no se hablaron durante varias horas. Tomó semanas para que la ira se calmara por completo y el evento hizo que cada uno se impacientara con el otro cuando ocurrían desacuerdos similares. Parecía que tenían grandes dificultades para alcanzar el nivel de cercanía emocional experimentado antes.

La Biblia nos dice que “no debemos dejar que el sol se ponga sobre [nuestra] ira” (Efesios 4:26). No es que nunca debamos estar enojados el uno con el otro. La ira y la irritación son normales cuando tenemos intimidad con alguien porque sus acciones y opiniones nos importan más que las de alguien que no conocemos. La Biblia no nos dice que nunca nos enojemos. Nos dice que no dejemos que el sol se ponga sin hacerlo bien. Iré tan lejos como para decir que debemos resolver tales situaciones con nuestro cónyuge antes de pasar algún tiempo separados para trabajar, jugar o viajar. Cuando uno de los cónyuges deba estar lejos de su cónyuge por cualquier cantidad de tiempo, la relación debe estar en un estado normal e íntimo. De no ser así, podría ocurrir un daño en cuanto a la cercanía afectiva y cada uno estaría en mayor riesgo de caer en las tentaciones del demonio.

• Principio n.º 2: no castigue al otro negándole las relaciones sexuales

Jamie no tenía ganas de hacer el amor con Brad después de que se hubiera olvidado de sus planes de salir a cenar. Se había quedado hasta tarde en la oficina y llegó casi una hora después de que expiraran las reservas para la cena. Brad le dijo a Jamie que lo sentía mucho, pero que Jamie aún estaba herida.

Mientras los dos se acostaban en la cama, Brad la acarició de la manera que usualmente lo hace. Señaló su deseo de tener intimidad, pero Jamie dejó escapar una risa burlona. Sin decir una palabra, se apartó de Brad y cerró los ojos. Brad se quedó mirando el techo hasta bien entrada la noche mientras dolía por dentro. El espacio entre ellos se sentía como una milla, y Brad se sentía alienado y rechazado.

Es muy cierto que Brad debería haberle dado más importancia a la cena. Jamie lo había planeado. Su descuido arruinó lo que podría haber sido una velada agradable y hirió los sentimientos de Jamie. Sin embargo, tal vez haya escuchado el dicho popular: «Dos errores no hacen un acierto».

Pablo les dice a las parejas casadas en 1 Corintios 7:5 que “no se priven el uno del otro sino en tiempo de mutuo consentimiento… y se reúnan de nuevo para que Satanás no te tiente”.

Todos deberíamos poder simpatizar con Jamie. Estaba herida y quería que Brad supiera cuánto. Tal vez ella quería vengarse de él. La Biblia, sin embargo, nos dice que no nos venguemos unos de otros y que seamos pacientes unos con otros (Deuteronomio 32:35 y 1 Tesalonicenses 5:14). Al rechazar abiertamente la intimidad física con su esposo, Jamie lastimó profundamente a Brad. Cuando el dolor disminuyó, Brad se amargó con ella. No solo lo rechazó, sino que también rechazó la oportunidad de reconciliarse con él a través de la unidad física. Lo único que logró al negarse el sexo fue lastimar a Brad. Si ese era su objetivo, lo logró.

Los esposos y las esposas nunca deben negarse a tener relaciones sexuales para castigar al otro porque Dios diseñó las relaciones sexuales para que sean la máxima expresión del amor romántico y la unidad entre los esposos. y esposa. Es demasiado sagrado para ser utilizado en pequeñas disputas y peleas o como una zanahoria proverbial colgando ante los ojos del otro para producir el comportamiento deseado.

• #3: Evite la tentación de culpar a las situaciones de la vida por necesidades insatisfechas

Adam tenía dos trabajos para ahorrar suficiente dinero para hacer el pago inicial de la casa que él y Tiffany querían. Cuando entraba por la puerta cada noche, estaba listo para irse a la cama. Tiffany, sin embargo, tenía otros planes.

Esperaba que él le contara sobre su día y escuchara mientras ella le contaba sobre el suyo. También esperaba que él se sentara a cenar con ella y que la «acurrucara» a la hora de acostarse. Por lo general, Adam quería irse a dormir temprano y no tenía la energía para hacer el amor. Cuando Tiffany protestaba, Adam le aseguraba que las cosas cambiarían cuando dejara de trabajar en dos trabajos.

Después de varios meses, Adam había ahorrado el dinero para un gran pago inicial y los dos se mudaron a su casa. Adam finalmente dejó de trabajar en dos trabajos, pero siguió siendo frío y distante. Cada vez que ella le preguntaba sobre esto, él prometía que las cosas mejorarían cuando su nivel de estrés en el trabajo disminuyera o cuando comenzara a dormir más. Parecía que tenía un conjunto diferente de excusas cada vez que Tiffany preguntaba.

No era que el trabajo de Adam le impidiera satisfacer las necesidades de Tiffany o abriéndose a ella. Fue que desarrolló el hábito de no satisfacerla porque podía culpar a los eventos más allá de su control en lugar de a sí mismo. La solución sería que él le diera primera importancia a satisfacer sus necesidades, independientemente de la situación. Después de todo, ninguna situación es más importante que las necesidades de su esposa o esposo, y sus necesidades no desaparecen durante los momentos en que pensamos que estamos demasiado ocupados para satisfacerlas.

Si satisfacer las necesidades de su cónyuge es tan importante como debería ser, las dificultades de la vida no se interpondrán porque usted no permitirá que lo hagan.

Todo se reduce a…

Si cada esposo y esposa pusieran al otro primero, las situaciones descritas anteriormente no ocurrirían. Sin embargo, debido a que somos humanos imperfectos, es importante ser pacientes con nuestros cónyuges y trabajar constantemente hacia la meta de ser el mejor esposo o esposa que podamos ser.

Si evita las tres áreas discutidas anteriormente, puede mantener su matrimonio libre de muchas depresiones y dificultades. Sobre todo, recuerda lo que dice 1 Corintios 13 sobre el amor:

“El amor es paciente, el amor es bondadoso. No tiene envidia, no se jacta, no es orgulloso. No es grosero, no es egoísta, no se enoja fácilmente, no lleva registro de los errores. El amor no se deleita en el mal sino que se regocija con la verdad. Siempre protege, siempre confía, siempre espera, siempre persevera” (1 Corintios 13:4-7).

Coach Lee es un entrenador de rupturas y consultor matrimonial. Es el desarrollador del kit de ruptura de emergencia y un educador de relaciones en YouTube. Ha sido entrevistado por Reuters, Elite Daily, AskMen, BravoTV, Forbes y otros.