Cómo iniciar hábitos de oración y meditación que disfrutarás

Sabes que la oración (hablar con Dios) y la meditación (escuchar a Dios) son valiosas. Pero, ¿con qué frecuencia ha planeado comenzar a orar y meditar más, solo para ver que sus buenas intenciones no van a ninguna parte? En el estrés de la vida diaria, puede parecer que programar tiempo para orar y meditar es solo una obligación más para agregar a su lista de tareas pendientes. Sin embargo, en realidad es un maravilloso privilegio poder comunicarnos con nuestro Creador. Al conectar la oración y la meditación con una sensación de asombro, puede desarrollar hábitos de disciplina espiritual que disfrutará y que lo motivarán a continuar. He aquí cómo:

Sea honesto

No tenga miedo de expresar honestamente sus pensamientos y sentimientos difíciles a Dios, y de escuchar cualquier mensaje desafiante que Dios pueda comunicarle. El capítulo 4 de Hebreos nos asegura que Dios ya conoce todos nuestros pensamientos y sentimientos y que Jesús siente empatía por nuestra desordenada experiencia humana. 

“Acerquémonos, pues, al trono de gracia con confianza, para que recibamos misericordia y hallemos gracia que nos ayude en nuestro momento de necesidad”, declara Hebreos 4:16.

En mi libro Wake Up to Wonder, cuento la historia de un poderoso encuentro con un maravilloso caballo blanco que sucedió después de orar con sincera angustia. La difícil situación de las personas atrapadas en la trágica guerra civil de Siria tocó mi corazón y derramé una emotiva oración intercediendo por ellos. La tristeza, la frustración e incluso la ira brotaron de mi alma mientras oraba. No me preocupaba ofender a Dios; en cambio, le abrí mi corazón como a un amigo. Esa oración resultó en una de las experiencias más maravillosas de mi vida. Salí confiado en que Dios escuchó mi oración y se preocupó profundamente por ella.

Si te atreves a entablar una conversación honesta con nuestro amoroso Dios, experimentarás asombro en su presencia.

Libérate de las fórmulas

No te preocupes por tratar de seguir ninguna fórmula para orar o meditar. No existe una fórmula única para todos; lo que funciona mejor para usted puede ser diferente de lo que funciona bien para otros. Anteriormente en mi vida, usé todo tipo de métodos recomendados de oración y meditación, solo para descubrir un día cuando no tenía tiempo para ellos que ninguno era realmente necesario. Ahora rezo con regularidad pero de manera informal a medida que paso el día y la noche.

Amplíe su perspectiva sobre lo que cuenta como oración y meditación. Cada vez que enfocas tu energía en  hablar y escuchar a Dios, ¡eso cuenta! No es necesario que hables en voz alta palabras que suenen sagradas cuando ores. No hay problema si no puedes sentarte quieto o estar en silencio durante la meditación. Siéntete libre de comunicarte con Dios en cualquier forma que te resulte natural. Puedes rezar cantando o salmodiando, escribir tus oraciones o simplemente pensarlas en silencio. Puedes meditar mientras haces las tareas del hogar, cocinas o haces una caminata por la naturaleza. Disfruta probando una variedad de formas creativas de comunicarte con Dios.

Isaías 29:14 describe cómo Dios se acerca a las personas con asombro para motivarlas a dejar de comunicarse con él en formas formuladas: “Por tanto, una vez más asombrará a este pueblo con maravilla sobre maravilla; la sabiduría de los sabios perecerá, la inteligencia de los inteligentes se desvanecerá.” 

Dios no tiene barreras para comunicarse contigo, así que elimina cualquier barrera que puedas poner tú mismo. Siéntete libre de orar y meditar honestamente desde tu corazón en lugar de seguir fórmulas. Exprésate al máximo – sonríe, ríe, llora, grita, etc. – y disfruta de la libertad de ser tú mismo en presencia de tu Creador. Puede confiar en que Dios se reunirá con usted a través de cualquier forma de comunicación.

Comuníquese con Dios en cualquier momento y en cualquier lugar

No tiene que esperar un momento «adecuado» o ir a un lugar especial para orar o meditar. Si bien es útil bloquear las distracciones cuando sea posible para que podamos percibir los mensajes de Dios con claridad, el silencio y la soledad no son necesarios. En Wake Up to Wonder, describo cómo el tiempo que pasé orando y meditando en el consultorio de un dentista ocupado terminó conduciendo a una intervención milagrosa que salvó a dos personas de ahogarse a miles de kilómetros de distancia.

Puede experimentar asombro en cualquier momento y en cualquier lugar, incluso en las situaciones más ajetreadas o mundanas, rezando y meditando. A veces, Dios simplemente te dará los maravillosos dones de la paz o el ánimo. En otras ocasiones, Dios obrará a través de ti para hacer algo extraordinario. Siempre puede esperar descubrir maravillas de alguna manera cuando y donde quiera que se comunique con Dios.

¿Cuándo y cómo puede incorporar la oración y la meditación en su apretada agenda sobre la marcha? ¿Cuáles son algunos lugares ordinarios en los que te gustaría intentar orar o meditar?

Suelta las agendas

Dios siempre contestará nuestras oraciones, pero las respuestas que elige pueden arruinar nuestras agendas. fuera del camino. Dios siempre nos hablará durante la meditación, pero los mensajes que envía pueden sorprendernos. Efesios 3:20 nos recuerda que Dios “es poderoso para hacer todas las cosas mucho más abundantemente de lo que pedimos o entendemos, según el poder que actúa en nosotros”. Podemos pensar que sabemos lo que es mejor, pero en realidad, nuestras perspectivas humanas son limitadas en comparación con la perspectiva de Dios sobre cualquier situación. Si oramos y meditamos solo para nuestras propias agendas, limitamos las posibilidades y potencialmente bloqueamos la maravilla de cómo Dios quiere responder.

Dios puede tener algo en mente que va más allá de lo que puedes predecir, algo incluso mejor de lo que puedas imaginar. Como describo en Wake Up to Wonder, pasé 23 años pidiéndole a Dios que convenciera a mi mamá de unirse a una iglesia. Racionalicé que, dado que mi agenda seguramente era algo que Dios quería para mamá, también, eventualmente, tendría que suceder. Aunque sabía que Dios no interferiría con el libre albedrío de mamá, estaba tan obsesionado con mi agenda que no quería considerar ninguna otra posibilidad. A medida que pasaba el tiempo sin ningún progreso notable hacia mi agenda, me sentí frustrado y desanimado hasta el punto de las lágrimas. Todo el tiempo, sin embargo, Dios tenía un mejor plan. Le asignó a un ángel que visitara a mamá unos dos meses antes de que falleciera. Ese encuentro con la maravilla finalmente inspiró a mamá a confiar en Dios. Si bien la agenda por la que había orado durante 23 años nunca sucedió (porque mamá nunca se unió a una iglesia), la agenda de Dios, que era más maravillosa de lo que esperaba, se cumplió. La salvación de mamá sucedió incluso sin que mi agenda funcionara.

Al dejar de lado las agendas cuando oras y meditas, ¡puedes recibir maravillas de cualquier manera que Dios quiera enviártelas! ¿Cómo puedes dejar ir ahora mismo una agenda por la que has estado orando, para dejar de limitar la maravilla de cómo Dios puede elegir sorprenderte?

Espera encontrar la maravilla de la presencia de Dios contigo

Dios siempre aparecerá cuando decidas orar o meditar. Dios promete en Josué 1:9: “¿No te lo he mandado yo? Se fuerte y valiente. No temas ni desmayes, porque el Señor tu Dios estará contigo dondequiera que vayas”. La oración y la meditación pueden ayudarte a notar la maravilla de la presencia de Dios contigo.

Empieza a esperar experiencias impresionantes de conexión con Dios mientras oras o meditas. Cuando ves los hábitos de oración y meditación como oportunidades en lugar de obligaciones, puedes disfrutar el proceso de comunicarte con Dios. En lugar de sentir que tiene que orar y meditar con regularidad, ¡usted querrá hacerlo!