Cómo la forma en que piensas acerca de Dios puede cambiar tu cerebro

Nota del editor: El siguiente es un informe sobre las aplicaciones prácticas de Timothy R. Jennings&#39 El nuevo libro de ;s, The God-Shaped Brain (IVP, 2013).

Tus creencias acerca de Dios afectan no solo tu salud espiritual, sino también tu salud mental y emocional. , y la salud física también. ¿Cómo? La forma en que piensas acerca de Dios impacta tu cerebro, el cual dirige todas tus decisiones en la vida.

Jesús dijo que los pensamientos de una persona determinarán quién es esa persona – y la investigación del cerebro ahora muestra cómo sucede eso. Cuando cambias tu visión de Dios para mejor, puedes transformar tu vida para mejor. He aquí cómo:

Comprenda cómo su cerebro se adapta a sus pensamientos. Los pensamientos que elige tener cambian constantemente la estructura física de su cerebro. Tener nuevos pensamientos hace que se desarrollen nuevas neuronas y que se conecten nuevos circuitos eléctricos para formar nuevos patrones de conexiones. Dejar ir los viejos pensamientos hace que desaparezcan las neuronas no utilizadas y reconfigura los circuitos eléctricos dentro de tu cerebro.

Ora regularmente para que el Espíritu Santo renueve tu mente. Acostúmbrate a pedirle a la Espíritu Santo a menudo para renovar tu mente. Cuando lo haga, el Espíritu traerá nuevos pensamientos a su mente, reflejando lo que es verdadero y saludable. Elegir meditar en esos pensamientos hará que la estructura interna de tu cerebro sea más saludable.

Reconoce la ley del amor de Dios. Dios ha diseñado toda la creación basándose en la ley del amor. , que expresa Su amor a través de un círculo interminable de entrega. El sol le da energía a la Tierra, donde la energía se convierte y metaboliza a lo largo de la naturaleza en ciclos donde las plantas, los animales y las personas constantemente se dan energía unos a otros y a nuestro planeta. Gracias a la ley del amor de Dios, todo lo que Dios crea da libremente en círculos centrados en otros. Cuando reconoces que Dios es la fuente de todo este amor, puedes enfocarte en el amor como el concepto más importante a considerar en cada situación – y tu cerebro se volverá más saludable en el proceso.

Reconoce cómo el pecado quebranta la ley del amor. El pecado quebranta la ley del amor de Dios al desviar el enfoque del dar hacia el egoísmo, interrumpiendo el diseño de Dios para la creación y provocando que el temor se manifieste en la vida de las personas. Las personas que luchan con el miedo adoran a Dios por temor al castigo en lugar de por amor, y pierden la capacidad de razonar bien y tomar decisiones desde un lugar de libertad y confianza.

Comprender cómo una visión amorosa de Dios afecta tu cerebro. El amor, que es la esencia de Dios, fortalece tu corteza prefrontal. Esta es la parte de tu cerebro que procesa la compasión; altruismo; empatía; capacidad de razonamiento; juicio; la capacidad de adorar; conciencia; moralidad; y la capacidad de planificar, organizar y resolver problemas. Cuanto más elijas pensar en Dios como realmente es – un Padre amoroso – más podrá hacer todo lo que apoya la corteza prefrontal de su cerebro, lo que le conducirá a la vida saludable que Dios quiere que usted disfrute.

Comprenda cómo una visión temerosa de Dios afecta tu cerebro. Cuanto más experimente miedo al imaginar a Dios como un ser cruel o distante que lo castigará por su pecado, más estimulará el sistema límbico de su cerebro, que Dios ha diseñado para ser estimulado solo de vez en cuando para ayudarle a lidiar con crisis ocasionales. La estimulación crónica del sistema límbico en su cerebro provocará inflamación en su cuerpo y desencadenará cambios en su cerebro que generarán más miedo, inseguridad, egoísmo, ira, ira, lujuria, celos, envidia y agresión.

Descubre y medita en la verdad acerca de Dios. Pídele a Dios que te revele la verdad acerca de Él mismo para que puedas pensar en Él con precisión. Todos los días, lee la Biblia, pídele al Espíritu Santo que te hable a través de sus palabras. Medita en lo que aprendes acerca de Dios a diario y, a medida que lo hagas, tu cerebro se volverá más saludable y más capaz de recibir nuevos conocimientos de Dios.

Ora con frecuencia. La investigación del cerebro muestra que las personas que se involucran en al menos 15 minutos de oración o meditación diariamente fortalecen su corteza cingulada anterior (ACC), una parte de la corteza prefrontal donde experimentan amor, compasión y empatía. Cuanto más saludable sea su ACC, más tranquila estará la amígdala de su cerebro (el centro de alarma en su sistema límbico), lo que disminuirá la cantidad de miedo y ansiedad que experimentará.

Busque la curación . Confiesa tus pecados y patrones de pensamiento poco saludables a Dios, e intencionalmente aléjate de ellos y adopta actitudes y comportamientos saludables que promuevan el amor (como la confianza, la misericordia y el perdón). Cuanto más use la corteza prefrontal de su cerebro para gobernar su sistema límbico y tomar decisiones saludables, a pesar de cómo te sientas – más fácil le resultará seguir tomando decisiones saludables, porque fortalecerá su corteza prefrontal en el proceso. Cuanto más invites al Espíritu Santo a tu vida, más armonizará Dios tus pensamientos con los Suyos, fortaleciendo tu carácter y purificando tus motivaciones a medida que tu cerebro se vuelve más sano. Entonces el amor perfecto de Dios sacará el miedo de tu vida a medida que las ideas distorsionadas desaparezcan de tu cerebro y tu sistema límbico se calme. Como resultado, experimentará paz y gozo genuinos.

Viva en armonía con el diseño de Dios para la vida. Cuide bien cada aspecto de su salud (física, mental, emocional y espiritual) porque Dios los ha diseñado para estar conectados. Duerma lo suficiente y haga ejercicio, coma una dieta nutritiva y construya relaciones cercanas con Dios y otras personas. Tenga en cuenta la ley básica del amor de Dios y deje que lo motive a dar al mundo cada vez que Dios le dé la oportunidad de hacerlo. Cuanto más ames, más crecerá tu cerebro para apoyar tus esfuerzos por amar – y en el proceso, el amor volverá a ti.

Adaptado de The God-Shaped Brain: How Changing Your View of God Transforms Your Life, copyright 2013 por Timothy R. Jennings, MD Publicado por IVP Books, una editorial de InterVarsity Press, Downers Grove, Ill., www.ivpress.com.

Timothy R. Jennings, MD es un psiquiatra cristiano certificado por la junta, maestro psicofarmacólogo, conferencista, orador internacional y autor. El Dr. Jennings fue votado como uno de los mejores psiquiatras de Estados Unidos por Consumers’ Research Council of America en 2008, 2010 y 2011. Es miembro de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría y presidente electo de la Asociación Psiquiátrica de Tennessee. También es miembro de la junta directiva de la Asociación Psiquiátrica del Sur y tiene práctica privada en Tennessee.

Whitney Hopler, quien se desempeñó como Crosswalk. com colaborador durante muchos años, es autor de la nueva novela Dream Factory, que está disponible tanto en formato de bolsillo como de libro electrónico. Visite su sitio web en: whitneyhopler.naiwe.com.

Fecha de publicación: 18 de junio de 2013