Cómo liberarse de un ataque tóxico en el trabajo

Todos tenemos energía limitada y nuestra familia merece el mejor «nosotros» que podamos ofrecer en medio del trabajo y la vida en general. Parte de proteger tu matrimonio y tu tranquilidad para que puedas dedicarte a amar a tu familia implica aprender a protegerte de las personas tóxicas que te agotan, agotan tus recursos emocionales y te dejan tan distraído que apenas tienes nada. deja para dárselo a tu familia cuando llegues a casa.

En mi libro cuento la historia de Greg, cuyo compañero de trabajo Aaron era tan tóxico como parece. Aaron atacaba alegremente a los demás y disfrutaba especialmente creando apodos ofensivos para sus compañeros de trabajo. Era controlador y político, vigilando a toda la oficina (incluso a las personas que no le reportaban), para asegurarse de que se sometieran a una política que había cabildeado para que se aprobara. También era un detective maestro en descubrir secretos personales y lanzarlos a una cadena de chismes jugosos («¿Quieres saber por qué Janice realmente tuvo que tomarse un tiempo libre?»). Mintió descaradamente sobre sus compañeros de trabajo para enfrentar a una persona contra otra para poder jugar en ambos lados como un «defensor reconfortante».

El ambiente de trabajo tóxico afectó el estado mental de Greg, su vida familiar y su sueño. Necesitaba el trabajo, pero Aaron estaba haciendo que su lugar de trabajo fuera una tortura. Fue tan malo que Greg me admitió que no podía dejar a Aaron en la oficina. Mentalmente, Aaron lo siguió a su casa y lo perseguía por la noche. La esposa de Greg o uno de sus hijos comenzaba a hablar con él por la noche y Greg se perdió sus súplicas, todavía mentalmente en la oficina, cuestionando lo que había dicho o hecho, tratando de encontrar una manera de dar sentido a lo que sentía. como una situación loca.

Todo esto sucedió hace décadas cuando yo era tan ingenuo como parece, así que no pude ayudar a Greg en absoluto. “Tóxico” ni siquiera estaba en mi vocabulario. Pensé que nuestra fe podría ser especialmente probada cuando éramos los héroes que Dios usó para «alcanzar» y «sanar» a las personas tóxicas que nadie más podía ayudar.

Muchos años después, este es el Un consejo que desearía haberle dado a Greg (y esta parte no está en el libro):

1. No te molestes en tratar de entender o “arreglar” a las personas tóxicas; eso es energía desperdiciada. Incluso se sabe que psicólogos capacitados despiden a clientes particularmente problemáticos. Esta es una postura cristiana de humildad. La mayoría de nosotros no podemos realizar un tratamiento de conducto, ni podemos realizar la terapia relacional que necesita la mayoría de las personas tóxicas. Concéntrese en ser el mejor empleado que pueda ser y dedique sus otros pensamientos a amar bien a su familia.
2. No permita que la culpa fuera de lugar (que debería ser capaz de «rescatar» o «salvar») siga usted en una situación tóxica. En los Evangelios, Jesús se alejó muchas veces de aquellos que lo desafiaron o endurecieron su corazón contra él. Si una transferencia no es posible o su jefe no interviene, ponga en cuarentena «mentalmente» al compañero de trabajo tanto como pueda manteniendo su relación estrictamente profesional y negándose a pensar en él o ella cuando no tiene a. Un buen amigo mío usó un estanque a mitad de camino entre su oficina y su casa como símbolo para descargar las preocupaciones relacionadas con el trabajo en su camino a casa y para comenzar a orar para que Dios liberara su mente para estar plenamente presente como esposo y padre cuando se detuviera en su casa. camino de entrada.
3. Uno de los mejores antídotos para las relaciones tóxicas son las relaciones sanas. Construya relaciones positivas en la oficina y encuentre refugio allí. Utilice la situación tóxica en el trabajo para que esté aún más decidido a ser un cónyuge fantástico y un padre alentador en el hogar, y un buen amigo para los demás durante el fin de semana. Ore por un compañero de trabajo que aún no conoce al Señor y pídale a Dios que diseñe una oportunidad para compartir su fe de una manera convincente y compasiva. Esté cada vez más decidido a tener relaciones positivas que lo distraigan del ataque tóxico.
4. El rey David fue asaltado y atacado por numerosas personas tóxicas (incluidas muchas que querían asesinarlo) a lo largo de su vida, pero observe cómo los salmos escribió están llenos de exuberantes celebraciones de Dios, exaltando el carácter, los actos y la magnificencia de Dios. Descubrí que cuando debo estar rodeada de personas tóxicas, meditar en el carácter y la excelencia de Dios por la mañana es como cepillarme los dientes después de una comida que sabe mal. Aprenda a renovar su mente deleitándose en la gloria de Dios en lugar de la toxicidad de un compañero de trabajo.
5. Recuerde que su primera prioridad es su familia. Si una relación laboral te está debilitando tanto que no puedes estar “presente” cuando estás en casa, debes acercarte a las autoridades correspondientes de tu empresa para que puedan abordarlo, o buscar seriamente otro trabajo. La vida es demasiado corta para dejar que las personas tóxicas te destrocen e invadan mentalmente tu vida familiar cuando llegues a casa. He hablado con muchas personas que han hecho tales transiciones, y literalmente puedes ver una diferencia en su semblante una vez que se realiza la acción. Invariablemente dicen: «¿Por qué no hice esto hace un año?»

Las relaciones familiares son lo suficientemente difíciles incluso cuando estamos en nuestro mejor momento. Aprenda a dejar los ataques tóxicos en el trabajo. Nadie te paga lo suficiente para llevar esos ataques tóxicos a casa. Sigue el ejemplo de Jesús y aprende cuándo alejarte.

Este artículo apareció originalmente aquí.