Cómo luchar contra el desánimo persistente

Algunos días, el desánimo se cuela de la nada y nos alcanza cuando ya estamos cansados, abrumados o dolidos. Se queda como una nube oscura, empañando nuestro disfrute de la vida y haciéndonos ver el lado negativo de todo en nuestras vidas.

Lo más fácil de hacer es dejar que el desánimo se salga con la suya. Abandonamos la lucha contra ella y permitimos que la nube siga cerniéndose sobre nosotros. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Podemos hacer la guerra contra el desánimo y comenzar a ver cierta medida de victoria sobre él.

Aquí hay tres estrategias simples para luchar contra el desánimo.

Recuerda

Cuando estás desanimado, determina que te levantarás del tapete y lucharás contra ello. El primer aspecto de esto es predicarte a ti mismo sobre tu situación. El salmista modela esto para nosotros en el Salmo 42:5 cuando dice: ¿Por qué te abates, oh alma mía, y por qué te turbas dentro de mí? Esperanza en Dios; porque otra vez le alabaré, mi salvación y mi Dios.”

Mientras que a menudo pensamos que los Salmos están dirigidos directamente a Dios, en este versículo, el salmista habla a su propia alma. Le pregunta a su alma por qué está atribulada y redirige su atención diciéndose a sí mismo que debe esperar en Dios y alabarlo nuevamente.

Martyn Lloyd-Jones habla de este pasaje cerca del comienzo de su libro Depresión espiritual cuando dice: “¿Te has dado cuenta de que la mayor parte de tu infelicidad en la vida se debe al hecho de que te escuchas a ti mismo en lugar de hablar contigo mismo? Toma esos pensamientos que te vienen en el momento en que te levantas por la mañana. No los has originado, pero te empiezan a hablar, te traen el problema de ayer, etc. Alguien está hablando. ¿Quién te está hablando? Tu yo te está hablando… El principal arte en materia de vida espiritual es saber manejarte. Tienes que tomarte las manos, tienes que dirigirte a ti mismo, predicarte a ti mismo, cuestionarte a ti mismo. Debes decirle a tu alma: ‘¿Por qué te abates?’ ¿Qué negocio tienes para estar inquieta? Debes volverte contra ti mismo, reprenderte, condenarte, exhortarte y decirte a ti mismo: ‘Espera en Dios’, en lugar de murmurar de esta manera deprimida e infeliz. Y luego debes continuar para recordarte a ti mismo acerca de Dios, quién es Dios, y qué es Dios y qué ha hecho Dios, y qué se ha comprometido a hacer. Luego, habiendo hecho eso, termina con esta gran nota: desafíate a ti mismo, y desafía a otras personas, y desafía al diablo y al mundo entero, y di con este hombre: ‘Aún debo alabarle por la ayuda de Su rostro, que también es la salud de mi rostro y de mi Dios’”. (págs. 20-21)

Resuelva contarse las buenas noticias todos los días. Recuerda todo lo que sabes que es verdad sobre el carácter de Dios, las promesas de Dios y quién eres en Cristo. Si bien es posible que recordar estas verdades trascendentales no solucione su situación, reorientarán su alma y la forma en que ve lo que enfrenta.

Leer

Leer puede no parecer una buena manera para combatir el desánimo, pero profundizar en las Escrituras y leer libros cristianos alentadores puede aplicar un bálsamo a nuestras almas cansadas.

Si no sabe por dónde empezar en la Biblia, comience leyendo los Salmos. A lo largo de los Salmos, encontrará a los autores clamando a Dios en una inmensa agonía y dolor. Le pide a Dios que lo libere de su situación. En algunos de ellos, se recuerda a sí mismo quién es Dios y expresa su confianza en que Dios lo librará. (Si eres un hombre que lucha contra el desánimo, tengo una lista de Salmos para que los leas y medites).

Me encanta la honestidad cruda y brutal de los Salmos. No ocultan la realidad del dolor y el sufrimiento que experimentamos en esta vida. Me siento extrañamente animado de que los autores bíblicos sepan lo que es caminar a través de la angustia y la miseria. Me recuerda que no soy la primera persona en lidiar con eso y puedo ver un registro divinamente inspirado de cómo el pueblo de Dios encontró aliento en él.

Las biografías cristianas pueden ser otra fuente de aliento cuando estás luchando. Una buena biografía muestra la lucha de su sujeto y cómo superó su desaliento y dolor. La autobiografía de George Muller es una de mis favoritas. Era evangelista y dirigía un orfanato en Inglaterra. Su autobiografía registra sus oraciones por provisión y la fidelidad de Dios para responderle. Una cita de él particularmente me anima. Él dijo: «Si el Señor me falla esta vez, será la primera vez».

Orar

No puse la oración en tercer lugar porque es la menos importante, pero porque este es el que todos asumen que deben hacer y rara vez lo siguen. Dios te invita a orar y te hace señas para que pongas tus desánimos y tu dolor sobre Él.

Considera estos pasajes. “Humíllense, pues, bajo la poderosa mano de Dios, para que él los exalte a su debido tiempo, echando sobre él todas sus preocupaciones, porque él tiene cuidado de ustedes”. (1 Pedro 5:7) “Regocijaos en el Señor siempre; otra vez diré, regocíjate. Deje que su razonabilidad sea conocida por todos. El Señor está cerca; por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.” (Filipenses 4:4-7)

Estos pasajes nos recuerdan dos verdades importantes. Primero, debemos orar en lugar de preocuparnos porque Dios lo invita. A menudo, las personas huyen de nuestras cargas, pero Dios nos invita a llevarle las nuestras. Segundo, Dios toma nuestras cargas sobre sí mismo y nos ofrece paz en su lugar. ¿Cómo podríamos rechazar tal oferta?

¿Es demasiado simple?

Recuerde el Evangelio, lea las Escrituras y buenos libros cristianos, y dedique tiempo a la oración. Esto casi suena demasiado simplista, pero estos son los medios de gracia que Dios nos dio para animarnos cuando los tiempos son difíciles. No desprecies estos medios ordinarios. Dios toma estas disciplinas simples y las usa para cambiarnos de manera profunda.

Este artículo apareció originalmente en ScottSlayton.net. Usado con permiso.

Scott Slayton sirve como pastor principal en la Iglesia Bautista Chelsea Village en Chelsea, AL y escribe en su blog personal One Degree to Another: scottslayton.net. Él y Beth están casados desde 2003 y tienen cuatro hijos. Puedes seguirlo en Twitter: @scottslayton.

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