Cómo luchar para lograr un matrimonio mejor
Nota del editor: El siguiente es un informe sobre las aplicaciones prácticas del método del Dr. Greg Smalley nuevo libro, Luche su camino hacia un mejor matrimonio: Cómo un conflicto saludable puede llevarlo a niveles más profundos de intimidad (Howard Books, 2012).
Con demasiada frecuencia, a las parejas les preocupa que el conflicto que atraviesan juntos sea una señal de que sus matrimonios están en problemas. Pero el conflicto – lo cual es inevitable en cualquier relación cercana entre dos personas – no siempre es dañino. El conflicto en realidad puede ser útil para los cónyuges que aprenden a usarlo como una herramienta para fortalecer sus matrimonios.
Así que deja de preocuparte por las discusiones entre tú y tu cónyuge y comienza a hacer que el conflicto funcione a tu favor y no en tu contra. . Así es como puede luchar para lograr un mejor matrimonio:
Reconozca las gemas enterradas en un conflicto saludable. Algunas de las muchas maneras en que los conflictos saludables pueden beneficiar a su matrimonio incluyen: alertarlos a usted ya su cónyuge sobre los problemas y ayudarlos a ambos a enfrentarlos en lugar de negarlos o evitarlos; brindándoles a ambos oportunidades para romper viejos patrones ineficaces; humillándolos a ambos e invitando a Dios a derramar gracia en sus vidas; brindándoles a cada uno una idea de sus problemas personales y su necesidad de curación; y acercándolos mientras escuchan, entienden y se validan mutuamente.
Rompe el ciclo reactivo. Cuando usted y su cónyuge presionan los botones emocionales del otro cuando discuten temas delicados durante las discusiones, ambos pueden quedar atrapados en un ciclo poco saludable de reaccionar el uno al otro con emociones negativas como el miedo y la ira, dando vueltas pero nunca en realidad. resolviendo su conflicto. Para romper ese ciclo, identifique los botones que su cónyuge presiona cuando discuten sobre diferentes temas. Por ejemplo, las discusiones sobre el dinero pueden activar los botones que se relacionan con sentirse inseguro o controlado. Reflexione sobre cómo un conflicto reciente entre usted y su cónyuge lo hizo sentir consigo mismo. En el proceso, descubrirá cuál de sus botones emocionales fue presionado durante ese conflicto. Tenga en cuenta que los desacuerdos que tiene con su cónyuge van mucho más allá de los asuntos superficiales de dinero, tareas, hijos, sexo, trabajo, tiempo juntos, relaciones con los suegros, etc. Las causas profundas son los problemas emocionales que esos los argumentos exponen.
Reemplace las mentiras con la verdad. Detrás de cada argumento que usted y su cónyuge hayan tenido, hay mentiras que han entrado en sus mentes debido a las heridas emocionales que ambos han sufrido. Busque sanación identificando qué actitudes tiene cada uno de ustedes que no reflejan la verdad bíblica. Ore por la sabiduría que necesita para discernir las mentiras en las que ha creído, y luego pídale al Espíritu Santo que renueve su mente, y lea y medite en la Biblia para llenar su mente con la verdad. En el futuro, tenga la confianza de que nunca más tendrá que ser controlado por mentiras. Acostúmbrate a recordar el amor profundo e incondicional de Dios por ti, y a confiar en la ayuda que Dios te ofrece para fortalecerte cada día.
Aprende a responder en lugar de reaccionara lo que dice su cónyuge. Cuando simplemente reacciona durante un conflicto, solo se produce un comportamiento negativo (como enojo, actitud defensiva o retraimiento). Pero cuando te niegas a ceder a una reacción instintiva y, en cambio, te tomas un descanso de la discusión para calmarte y orar por la ayuda del Espíritu Santo, puedes responder de manera positiva (como con autocontrol, amabilidad, y amabilidad) que fortalecerán su matrimonio y lo ayudarán a encontrar una solución reflexiva al problema.
Cambie la forma en que piensa acerca de su cónyuge. Reconozca que muchas de las actitudes negativas que tiene acerca de su cónyuge en realidad no refleja la verdad de la perspectiva de Dios sobre él o ella. Pase algún tiempo en oración, pidiéndole a Dios que le muestre cómo Satanás está tratando de torcer su mente contra su cónyuge y qué engaños ha traído a su matrimonio. Ore por tener una mente abierta y la humildad que necesita para tener siempre presente que podría estar equivocado en cualquier argumento, para darle a su cónyuge el beneficio de la duda y para comprender mejor el punto de vista de su cónyuge. En lugar de solo enfocarse en el comportamiento negativo de su cónyuge, asegúrese de notar también su comportamiento positivo. Pídele a tu cónyuge que explique algo que él o ella dijo o hizo que te molestó, para que puedas corregir cualquier suposición errónea que hayas hecho al respecto.
Busca sanación para un corazón endurecido. Si tu corazón se ha endurecido hacia tu cónyuge (de modo que ya no sientes amor por él o ella ni motivación para trabajar en tu matrimonio), pídele a Dios que sane tu corazón llenándolo de Su amor.
Abra su corazón a su cónyuge. Cuando su cónyuge presione sus botones emocionales, decida responder en lugar de reaccionar. Tómese un descanso de unos 20 minutos antes de reanudar la conversación con su cónyuge y, durante ese tiempo, identifique las emociones específicas que está sintiendo. Luego ore, haciendo preguntas como estas: «¿Cuál es la verdad sobre mis emociones?», «¿Cuál es la verdad sobre mí?», «¿Es cierto lo que mi esposa/esposo dice sobre mí?», «¿Qué mentira está tratando de escribir Satanás en mi corazón?», «¿De qué debo responsabilizarme?», y «¿Quién es la persona que quiero ser en este momento?» la persona que Dios me creó para ser?». Luego pídale a Jesús que le dé Su paz, la cual protegerá su mente y le permitirá abrir su corazón a su cónyuge cuando vuelva a participar en la conversación. Cuando tu corazón está abierto, el amor de Dios fluirá a través de él.
Crea un matrimonio emocionalmente seguro. Pídele a Dios que te ayude a reconocer el valor increíble de tu cónyuge y a honrarlo. y apreciarlo. Trate a su cónyuge como alguien valioso al permitirle compartir sus pensamientos y sentimientos más profundos con usted sin temor a ser juzgado o criticado, sabiendo que lo aceptará y lo amará pase lo que pase. Cuando su cónyuge sufra, muestre compasión a través de palabras y acciones amables y gentiles.
Comuníquese bien. Después de que cada uno haya abierto sus corazones el uno al otro, escúchense mutuamente, busquen entenderse, validarse, empatizar y disculparse y perdonarse.
Trabajar juntos como un equipo. Busque soluciones beneficiosas para todos a sus argumentos – soluciones con las que ambos se sientan bien. Continúen haciéndose preguntas sobre lo que es importante para cada uno de ustedes y por qué hasta que encuentren posibles soluciones. Luego ore, pidiéndole a Dios que los guíe a todos a la mejor solución que los beneficie a ambos.
Adaptado de Fight Your Way to a Better Marriage: How Healthy Conflict Can Take You to Deeper Levels of Intimidad, copyright 2012 por el Dr. Greg Smalley. Publicado por Howard Books, Brentwood, Tn., http://imprints.simonandschuster.biz/howard.
Dr. Greg Smalley sirve como Director Ejecutivo de Formación Matrimonial y Familiar en Focus on the Family. Antes de unirse a Focus, Smalley trabajó para el Centro para el Enriquecimiento de Relaciones en la Universidad John Brown y como presidente del Instituto Nacional del Matrimonio. Es autor de 11 libros, incluidos El ADN de las relaciones, El ADN de las relaciones entre padres y adolescentes y El matrimonio de todo corazón. Greg vive en Colorado con su esposa Erin y sus cuatro hijos.
Whitney Hopler es una escritora y editora independiente que se desempeña como Crosswalk.com escritor colaborador y editor del sitio de About.com sobre ángeles y milagros. Comuníquese con Whitney a: angels.guide@about.com para enviar una historia real de un encuentro angelical o una experiencia milagrosa como una oración contestada.  ;
Fecha de publicación: 19 de noviembre de 2012