Cómo mantener un apego emocional saludable en tu matrimonio
Chris y yo nos hundimos más en nuestros asientos, tomados de la mano y compartiendo auriculares mientras nuestro avión despegaba hacia Seattle. Finalmente, un asistente de vuelo se detuvo para preguntarles a los «recién casados» si nos gustaría un par de auriculares adicionales.
Se sorprendió al saber que estábamos celebrando 21 años de matrimonio con un viaje de aniversario de encuentro. “Con razón ustedes dos parecen tan en sintonía”, comentó.
Chris y yo no siempre hemos tenido un matrimonio saludable. Hubo momentos en que nuestro matrimonio sufrió debido a los dolores de crecimiento. Nos casamos cuando éramos adolescentes y hemos pasado por una buena cantidad de altibajos.
Sin embargo, el vínculo principal que sigue siendo vital para cualquier matrimonio es un apego emocional saludable.
La conexión emocional es la vínculo que mantiene unidas a las personas. Es el pegamento en las relaciones. Muchas parejas no se dan cuenta de que si no se conectan regularmente a nivel emocional, el vínculo que los mantiene unidos se debilita.
Entonces, ¿qué puedes hacer para mantener un vínculo emocional saludable o sanar uno que no lo es? ?
¿Cómo es el apego emocional saludable?
La conexión emocional es la capacidad de relacionarse y vincularse con alguien en un nivel más profundo. Es el sentimiento elevado lleno de comodidad, confianza y amistad después de estar en una relación con un individuo por un período de tiempo.
La palabra, emocional significa despertar sentimientos fuertes. como el tipo que experimentamos por primera vez cuando nos enamoramos de alguien, así como todos los miles de sentimientos entretejidos a medida que ambos crecen juntos con el tiempo.
Estos sentimientos se convierten en recuerdos, vínculos y vínculos con nuestro cónyuge. .
Las etapas del apego emocional
CS Lewis escribió una vez, “Amar es ser vulnerable”.
Somos creados por Dios para vivir en relación unos con otros. En primer lugar a Dios, y en segundo lugar el uno al otro. Nuestro matrimonio representa una de las más sagradas de todas las relaciones. Compartir una conexión emocional profunda es el pegamento que mantiene unidos los matrimonios.
El apego emocional no sucede de la noche a la mañana. En una relación sana, sucede por etapas.
La primera etapa es el vínculo de amistad. Él se preocupa profundamente por ti como un amigo que tal vez quiera conocer mejor. Cuanto más tiempo pasan juntos y se comunican, más se dan cuenta de que disfrutan el tiempo juntos.
La segunda etapa es el apego físico basado en la química y la atracción. Ambos quieren estar cerca el uno del otro. Quieres tocar, abrazar y besar. Cuando comienzas a actuar sobre estos sentimientos de atracción, pasas a la última etapa de hablar, tocar y compartir durante horas.
Puedes pasar horas hablando y ni siquiera darte cuenta de que el tiempo ha pasado volando.  ;
Como pareja, comienzan a compartir la vida juntos: iglesia, adoración, oración, amigos, construyendo una comunidad de apoyo mientras se dirigen hacia el altar.
El vínculo entre ustedes crece más profundo a medida que pasa el tiempo. E incluso cuando parece que la vida se va a desmoronar, incluso cuando están peleando, ambos se quieren y se necesitan. Ambos todavía quieren lo mejor el uno para el otro también.
¿Estamos enamorados o simplemente unidos? te estás preguntando acerca de tu relación actual.
Puedes estar preguntándote si estás enamorado de alguien o simplemente apegado a esa persona. El amor es desinteresado, el apego es egoísta.
Cuando estás enamorado, te enfocas en querer lo mejor para tu pareja. Estás pensando en maneras de asegurarte de que ella se sienta amada y satisfecha.
Si alguna vez hubo una definición bíblica de amor, 1 Juan 3:16-18 la explica así: «Así es como sabemos lo que el amor es: Jesucristo dio su vida por nosotros. Y debemos dar nuestras vidas por nuestros hermanos y hermanas. Si alguien tiene posesiones materiales y ve a un hermano o hermana en necesidad pero no tiene piedad de ellos, ¿cómo puede estar el amor de Dios en esa persona? Queridos hijos, no amemos de palabra ni de palabra, sino con hechos y en verdad.”
En otras palabras, “El amor es paciente, el amor es bondadoso. No tiene envidia, no se jacta, no es orgulloso. No es grosero, no es egoísta, no se enoja fácilmente, no lleva registro de los errores. El amor no se deleita en el mal sino que se regocija con la verdad. Siempre protege, siempre confía, siempre espera, siempre persevera. El amor nunca falla” (1 Corintios 13:4-8).
El amor es desinteresado, no egoísta.
El amor libera, el apego controla.
El amor es sacrificado, el apego explota
El amor crece, el apego se atrofia.
Si tu pareja te hace sentir usado o simplemente se enfoca en formas de usarte para su propia felicidad, estas son signos de un apego no saludable.
Otros signos incluyen pelear constantemente, llevar la cuenta de quién lavó los platos por última vez, manipular los sentimientos, intentar dominar la relación o creer que el otro es responsable de tu felicidad.
- Elimínelos por completo a menos que sea perjudicial para su carrera, su salud mental o su vida.
- Rompa los límites que ha establecer. No dejes que te absorban de nuevo.
- Echa la culpa. Lo más probable es que tuviste alguna responsabilidad en el rol de crear una relación poco saludable.
Cómo detener los vínculos poco saludables
Es posible tener vínculos poco saludables con amigos, padres e incluso compañeros de trabajo. La clave es reconocer lo que estás haciendo para contribuir a la relación y romper el hábito.
Si estás descuidando el trabajo para atender a un amigo de la oficina, es una señal de que algo debe cambiar. Otras señales de alerta incluyen la sensación de estar en una montaña rusa emocional o puede sentirse más apegado a la otra persona que a sus experiencias que a las propias.
Estos sentimientos y situaciones también se traducen en relaciones de crianza y amigos. Esto no significa que debas romper todos los lazos con esta persona. Pero sí significa que puedes crear pequeños cambios en la narrativa, limitar el tiempo que pasan juntos y mantenerte firme en tu compromiso de estar saludable.
Lo más importante de este tipo de relaciones es curarte a ti mismo.
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Pídele a Dios sanidad, sabiduría y perspicacia. Ir a consejería o buscar ayuda profesional puede crear una nueva forma de vida donde encuentre la libertad para buscar relaciones saludables donde los viejos patrones de pensamiento y acción no se repetirán. Comienza con la curación de tu alma primero.
También es de vital importancia conocer y valorar tu valor.
Dios nunca tuvo la intención de que fueras un felpudo o que alguien más te usara. Valórate lo suficiente como para alejarte si sientes que estás dando más de lo que estás recibiendo en la relación. Si no corresponden, definitivamente no valen la pena.
Recuérdate a ti mismo lo que Dios ve, recuerda que creó a una persona hermosa e interesante y no dejes que nadie te haga dudar de eso.
Un apego emocional saludable en nuestros matrimonios es un regalo absoluto, y un reflejo de cuán cerca Dios quiere estar con su creación. Esforcémonos por honrar este regalo.