1. Descarte la edad, la altura, la forma del cuerpo y los números de peso.
Sí, debemos tratar de estar lo más saludables posible. Pero debemos abordar ese objetivo con equilibrio. La obsesión con cualquiera de estas áreas conducirá a la duda y una fijación profana.
Las Escrituras no nos dicen que ignoremos nuestra apariencia externa. Peter dice que no debemos obsesionarnos con la ropa costosa, los peinados elaborados o las joyas lujosas. En cambio, me visto como si quisiera ser conocida: como una hija del Rey. Sin embargo, Pedro nos advierte que consideremos nuestra apariencia externa subordinada a la actitud de nuestro corazón.
1 Pedro 3:3-4 (AMP) Su adorno no debe ser meramente externo, con entretejidos y elaborados nudos del cabello y usar joyas de oro, o [estar superficialmente preocupado por] vestirse con ropa costosa; sino que sea [la belleza interior de] la persona oculta del corazón, con la cualidad imperecedera y el encanto inmarcesible de un espíritu apacible y apacible, [uno que es tranquilo y autocontrolado, no demasiado ansioso, sino sereno y espiritualmente maduro] lo cual es muy precioso a los ojos de Dios.
Podemos presentar una apariencia exterior estelar, pero desagradaremos al Padre si nuestro corazón no es hermoso. Mi madre solía decir: «Lo que está en el pozo sube en el balde». ¡Ahí está! ¡Pum!
2. Evita a los gruñones en tu vida.
Se convierten en un peso alrededor de tu corazón y mentalidad. La negatividad es contagiosa. Sé que esto puede ser difícil, especialmente cuando ese cascarrabias es un miembro de la familia.
Las personas negativas gravitan hacia otras personas negativas. He aprendido a rechazar los comentarios negativos de los gruñones en mi vida. Cuando un cascarrabias viene a mí, quejándose de una persona en particular, he aprendido a responder: «Sí, pero ella es ______________». En su lugar, llene el espacio en blanco con un comentario constructivo sobre esa persona. Si habitualmente reaccionas de manera positiva, los quejosos comenzarán a evitarte.
Encuentra un grupo de personas que te apoyen. Gente que te anima, gente que te motiva, gente que te quiere tal y como eres. Reponer las relaciones te ayudará a mantenerte joven.
3. Mantén una mente abierta.
Elige establecer hábitos en tu vida que te lleven continuamente a aprender algo nuevo. Toma una clase de computación. ¿Quieres aprender a cocinar? Asóciate con un amigo para intercambiar recetas y crear otras nuevas. Tal vez siempre has querido aprender a hacer jardinería. ¡La única persona que te detiene eres tú!
Has escuchado el viejo dicho de que una mente ociosa es el taller del diablo. ¡Tan verdadero! He descubierto que cuando mi mente no está enfocada en la verdad, inevitablemente fluirá hacia el área más débil de mi vida. El enemigo crea un punto de apoyo para lanzar una batalla para controlar nuestras mentes. En pocas palabras, no dejes que tu mente permanezca en modo inactivo. Una mente activa que siempre está buscando algo nuevo para explorar te ayudará a mantenerte joven.
4. Aprende a disfrutar de las cosas simples de la vida.
Nuestros niños han sido mis maestros más destacados en lo simple es hermoso. Cuando nuestra hija Danna tenía unos ocho años, salimos del estacionamiento de la iglesia a una calle bulliciosa y peligrosa. Estaba buscando intensamente una apertura. Entonces lo vi. Una abertura. Estaba listo para pisar el acelerador cuando escuché a Danna gritar: «¡Detente, mamá!». Pisé los frenos y me giré para mirar a mi hija, preguntándome qué diablos estaba mal.
Danna estaba sonriendo de oreja a oreja. ¿Qué? Danna encontró mi mirada inquisitiva con una mirada de asombro. «Mira esa mariposa, mamá. ¿No es hermosa?» Mi corazón acelerado y puro pánico me cegaron ante cualquier belleza, hasta que vi lo que Danna había visto. La mariposa era enorme y hermosa. Me habría perdido ese atisbo de belleza simple si Danna no me hubiera hecho detenerme y ver esa mariposa a través de sus ojos jóvenes, una obra de belleza creada por el Diseñador Maestro.
A través de los años, he aprendido para enfocarse diariamente en las cosas simples de la vida: un amanecer en Kansas como ningún otro. Nuestros nietos corriendo y jugando, abandonándose a un mundo creado en sus jóvenes mentes. Conos de nieve. Chocolate salado con caramelo. Ver los pájaros rojos congregarse en uno de los árboles en nuestro jardín delantero.
Haz de las cosas simples una parte vital de tu vida. Hay tanto dolor y sufrimiento en nuestro mundo. Si nos especializamos en ese dolor, se convertirá en un hábito mental gravitar hacia todas las cosas malas de la vida en lugar de enfocarnos en todas las cosas correctas. Acércate a la vida con dos palabras en tu corazón: «¡Pero Dios…!» Esas dos palabras lo cambian todo y pueden ser un botón de reinicio mental, emocional y espiritual cuando las aplicamos a cada circunstancia que se nos presente.
5. Ríete, ¡mucho!
Ríe hasta que las lágrimas rueden por tus mejillas. Me encanta el dicho: «Si reímos más días, tendremos más días para reír». Ríete tanto que la gente te encuentre en una tienda porque reconozca tu risa.
Fuimos creados para la alegría y la risa. El discípulo Juan lo dice así en Juan 15:11 (NVI). Os he dicho estas cosas para que tengáis el mismo gozo que yo tengo y para que vuestro gozo sea el mayor gozo posible.
Estar rodeados de gente alegre os hará más alegres. Nuestra hija se ha convertido en mi amiga más cercana y siempre me hace reír. Danna me llama al menos una vez al día para ver cómo estoy. Si siente que estoy luchando, llama con más frecuencia y siempre tiene una historia divertida sobre sus dos hijos. Me siento atraído por ella porque su alegría se derrama en mi vida.
6. Haz de tu hogar un refugio, un lugar seguro.
Lo que amas debe llenar tu hogar. Puede ser familia, mascotas, plantas, manualidades, etc. Tu hogar puede convertirse en tu refugio. Cuando entras por la puerta principal, deberías poder respirar con comodidad y exhalar la locura y el caos de tu día.
Disfruta de tu hogar. Leer más y sin polvo. Cuando nos casamos por primera vez, yo era un fanático en mi búsqueda de tener un hogar impecable. Pero, a lo largo de los años, lo he dejado pasar, y déjenme decirles, es absolutamente liberador. El hogar es donde deben mostrarse las características de la naturaleza misma de Dios. La búsqueda de Dios y todo lo que Él tiene para ti te ayudará a mantenerte joven.
7. Dile siempre a las personas que amas cuánto las amas.
No asumas que lo saben. Me he acostumbrado a terminar cada conversación telefónica con alguien que amo diciéndoles exactamente eso. Te amo.
Cuando los niños y los nietos vienen de visita, siempre les digo cuánto los amo, ¡que es mucho! Cuando voy a almorzar con una amiga, mis últimas palabras para ella son: «¡Te amo!». Rodearte de las personas que amas te ayudará a mantenerte joven.
8. No te preocupes, sé feliz.
Las cosas sobre las que tienes control invadirán tu vida. Si no puedes hacer nada al respecto, déjalos ir y sigue adelante. No te dejes consumir por la preocupación. La preocupación hace que todo parezca más grande de lo que es. Sin embargo, una de las verdades más importantes que he aprendido mientras lucho contra la depresión es que mis actitudes internas no tienen que reflejar mis circunstancias externas.
Nuestras actitudes internas no tienen que reflejar nuestras circunstancias externas. En otras palabras, no siempre podemos encontrar gozo en las circunstancias, pero siempre podemos encontrar gozo en el Señor de las circunstancias.
Salmo 94:19 «Cuando la ansiedad era grande dentro de mí, tu consolación trajo alegría a mi alma.»
9. Pase más tiempo con su familia y amigos y menos tiempo trabajando.
Mi esposo es pastor. Parte de su ministerio es pasar tiempo con personas que se están muriendo. Dan dice que nunca escuchó a nadie decir que desearía haber pasado más tiempo trabajando en esas conversaciones de último minuto. En cambio, siempre los escucha decir que desearían haber pasado más tiempo con las personas que aman.
La vida aquí en la tierra es muy corta. Necesitamos invertir nuestro tiempo en cosas que importan. Nos ayudará a mantenernos jóvenes.
10. No «guardar» nada.
Tengo la vajilla de mi madre que tengo guardada desde hace años para usarla solo en ocasiones especiales. No más. Uso su porcelana para comidas y celebraciones diarias, como perder 5 libras o finalmente limpiar el cajón de basura. Haz de cada día un patrón de celebraciones. Saborea cada momento.
Y esa ropa que solo usas en ocasiones especiales. ¡Así que la próxima vez que vayas a la tienda de comestibles, ponte uno de esos conjuntos y pavonea tus cosas! Y ese perfume que solo usas en las fiestas especiales de vacaciones: rocíate un poco cuando vas al banco o te diriges a la farmacia para recoger recetas. En otras palabras, ¡no guardes nada! ¡Úsalo! ¡Póntelo! ¡Disfrútala! Hacerlo te ayudará a mantenerte joven.
Pensamiento final: Hace poco leí estas palabras que realmente tocaron una fibra sensible en mi corazón: «La vida no se mide por la cantidad de respiraciones que tomamos, sino por los momentos que nos deja sin aliento.»