Cómo mejorar prácticamente cualquier cosa en cinco minutos al día
¿Busca una píldora mágica? ¿La salsa secreta? ¿La solución rápida a su mayor desafío? No encontrarás eso aquí. Pero quiero ofrecer una poderosa sugerencia sobre cómo puede hacer cambios positivos en cualquier área de su vida en tan solo cinco minutos al día. Esta es una estrategia que he usado para perder peso, saldar deudas, iniciar un negocio y fomentar mi crecimiento espiritual. Y es una de las herramientas más simples que puedes encontrar. Estoy hablando de lápiz y papel. Sí, escribir un diario.
Ahora, antes de que hagas clic y digas que no eres escritor… o que ya lo intentaste… o que nunca va a funcionar… dame un minuto para mostrártelo. aprenderá a respirar aire fresco en un arte moribundo y usar la escritura de un diario para hacer mejoras en su vida.
¿Quiere fortalecer su matrimonio? Compre un diario especial y dedique cinco minutos cada día escribiendo algo que amas, admiras o respetas de tu esposo. Después de un tiempo, probablemente sentirá un aprecio más profundo por su esposo, lo que puede afectar su comportamiento hacia él y, a su vez, el comportamiento de él hacia usted. Incluso podrías darle el diario como regalo. Darren Hardy, autor de The Compound Effect, llevó un diario de Acción de Gracias lleno de todas las pequeñas cosas que amaba de su esposa. Él le dio el libro a fin de año. No sé tú, pero si yo recibiera un regalo así, ¡me enamoraría de nuevo!
¿Tienes un objetivo profesional? Consíguete un hermoso diario de negocios y dedíquelo a lograr su definición de éxito. Luego, dedique cinco minutos todas las noches a escribir las tres cosas que hará al día siguiente para lograr sus objetivos. Tal vez necesite hacer llamadas de ventas. O completar una propuesta. O contratar a un asistente. O presentar facturas. Cuando lo escribas, tomarás acción. (¿Ves lo que hice allí? Te engañé para que pensaras que la escritura en sí producirá resultados, cuando en realidad quise decir que creará conciencia y te motivará a tomar acción. De cualquier manera, ¡el tiempo de escritura es una buena inversión!)
¿Tiene problemas para salir de deudas? Busque un cuaderno viejo y comience un diario libre de deudas. Lleve un registro de sus éxitos – cada tarjeta de crédito que paga y cada tentación que evita en su misión de liberarse de las deudas. Anote cuánto gasta cada día y qué tan cerca está de lograr su meta. Describa cómo se sentirá cuando esté viviendo una vida sin deudas. Asegúrese de incluir citas inspiradoras que lo ayuden a mantenerse encaminado.
Lista para finalmente perder ese “peso de bebé” y comer más sano? Compre un diario de motivación y utilícelo para realizar un seguimiento de su dieta y rutina de ejercicios. He llevado un diario de actividad física durante al menos 15 años – probablemente más largo. Solía anotar muchos detalles, pero ahora solo registro mis entrenamientos. Incluso ese simple paso me mantiene concentrado y al día con mi rutina de ejercicios. No siempre llevo un diario de alimentos, pero cuando lo hago, siempre veo resultados. Después de aproximadamente una semana de ser brutalmente honesto sobre todo lo que me meto en la boca, ¡automáticamente quiero comer más vegetales y menos comida chatarra!
¿Buscas una manera de profundizar tu relación con Cristo?
strong> Un diario espiritual puede mejorar su tiempo devocional diario y brindarle una forma completamente nueva de orar. Trate de escribir cartas a Dios en su diario. O explorando un versículo diferente de las Escrituras por escrito cada día. Mantenga su lista de oración en el diario y escriba sus oraciones por los demás. Asegúrese de volver a ellos y escribir una oración de agradecimiento cuando Dios conteste una de sus oraciones. Incluso puedes usar tu diario para documentar cada vez que sientas la presencia de Dios en tu vida. (Si necesita ayuda para comenzar, descargue esta Guía de objetivos inspirada divinamente).
¿Puede ver cómo escribir un diario podría ayudarlo a mejorar algo en su vida? Entiendo que tienes que HACER MÁS que simplemente escribir en tu diario durante cinco minutos cada día. Pero la escritura es el primer paso. Es lo que crea conciencia en tu mente para que puedas concentrarte en tu objetivo cada día. Es la actividad que da estructura a tu sueño y te motiva a continuar. Y aunque los cambios que experimente serán graduales, el hábito diario de escribir un diario le brindará una herramienta simple que puede usar en cualquier momento que la necesite.
¿Cómo puede usar la escritura diaria de un diario para hacer un cambio en su ¿vida? ¡Comparte tus pensamientos conmigo aquí y déjame ayudarte a mantener el rumbo!
Theresa Ceniccola es The Christian Mompreneur: una mentora para las mamás que tienen un negocio que apoya sus valores de fe y familia. Como presidenta y fundadora de International Christian Mompreneur Network, empodera a las madres emprendedoras para construir negocios rentables con sabiduría y gracia. ¡Únase a la Red Internacional de Madres Empresarias Cristianas de forma gratuita y reciba el kit de herramientas de los Diez Mandamientos de una Madre Empresaria!
Fecha de publicación: 25 de julio de 2013