Cómo orar cuando estás avergonzado
Ouch. Inmediatamente me di cuenta de que lo que había dicho era hiriente y estaba mal.
Mi esposo y yo habíamos tenido una “conversación saludable” (léase: una discusión) sobre algunos problemas familiares actuales. Estábamos firmemente asentados en nuestras opiniones y ninguno de los lados se movía.
Normalmente, somos bastante buenos peleando limpio. Pero esa noche estaba cansado. Y como quería tener razón (y «terminar» con la discusión), bajé la guardia y dije algo que realmente no debería haber dicho.
De repente, la vergüenza, ese horrible sentimiento de ¿realmente-dije-eso?, goteó en mi corazón.
Había herido a mi marido. Y, sin embargo, no respondió con la réplica igualmente grosera que me merecía. Él se controló cuando yo no lo hice. Ese hecho solo intensificó mi culpa y mi vergüenza.
Empecé a sollozar mientras mis emociones se arremolinaban como el maquillaje en mi cara manchada de lágrimas.
Me sentía lejos de mi esposo… y más lejos aún de Dios. Dejé que mi ira se apoderara de mí y ahora me sentía atrapada y sola por mi propia decisión vergonzosa.
Atrapada en las garras paralizantes de la vergüenza
Comparto ese momento porque tal vez has dicho o hecho algo que sabes que está mal y no tienes idea de qué hacer al respecto.
Estás tan enojado contigo mismo. Puede sentirse desesperanzado o lleno de otros pensamientos autocondenadores.
Sobre todo, usted sabe que debe orar pero no está seguro de qué decirle a Dios.
¿Cómo podemos llevar nuestros sentimientos de vergüenza ante Dios? ¿Cómo se ve eso realmente? Eso es lo que vamos a descubrir aquí en esta publicación.
El primer paso para procesar nuestra vergüenza de manera saludable es hacer una distinción crítica: ¿Estamos lidiando con convicción o condena?
Convicción vs. Condena
¿Qué es la convicción?
La convicción es la inspiración de Dios en nuestro corazón para tomar una decisión que nos lleve a una comunión más cercana a Él. Dios nos permite sentir convicción para que podamos vivir la vida humilde y justa a la que nos llama.
¡La convicción es una parte importante de la vida cristiana! No podemos tener la gracia de Dios sin su gentil espíritu de guía. No podríamos crecer espiritualmente sin sus impulsos para vivir de manera diferente o para confesarle nuestras malas acciones.
Ya que la convicción viene de Dios y Dios es la definición del amor perfecto (1 Cor 13; 1 Juan 4:18) podemos saber que toda convicción se hará desde el corazón puro de amor de Dios (incluso si Su verdad duele a veces).
En resumen, la convicción es algo bueno, y debemos sintonizar continuamente nuestro corazón con el Espíritu Santo para que podamos ser rápidos en responder a cualquier convicción que Él dé.
¿Qué es la condenación?
La condenación, por otro lado, es un patrón de pensamiento negativo y destructivo que busca destruir y socavar nuestro yo. -confianza.
La condenación no da respuestas saludables y bíblicas a una situación. En cambio, llena un corazón con frases como «Nunca romperás este patrón», «No vales nada» y «Eres una persona horrible».
No hay guía hacia Dios. En cambio, la condenación es una prisión—un quebrantamiento del espíritu—ya menudo lleva a pecado adicional.
Jesús describe dos patrones distintos de guía en la parábola de las ovejas y los lobos. Él dice en Juan 10:10: “El propósito del ladrón es hurtar y matar y destruir. Mi propósito es darles una vida rica y satisfactoria.”
Y esa es la mejor manera de pensarlo: La condenación trae destrucción y desorden; mientras que la convicción trae sanación y paz.
4 pasos a seguir cuando se enfrenta a la vergüenza
¿Cómo podemos saber si lo que ¿Qué estás enfrentando es la verdadera convicción de Dios o la condenación del enemigo (o de nosotros mismos)? Y finalmente, ¿cómo podemos restaurar esa comunión con Dios?
Aquí hay cuatro pasos simples a seguir:
Paso 1: Pídele a Dios que te ayude a aclarar de dónde viene la vergüenza.
Servimos a un Dios bueno, bueno que quiere ayudarnos a desenredar nuestras emociones a menudo confusas.
Vaya a un lugar tranquilo y tómese unos minutos para hablar con Dios acerca de todo —su enojo, su tristeza, su culpa— a través de la oración y el examen de varios pasajes de la Biblia. Descubrí que una concordancia y un diario son de gran ayuda aquí.
No apresure este proceso. Simplemente lea, comparta su corazón con Él y escuche. Está bien si necesita pasar varias veces a solas con Él antes de obtener respuestas claras sobre lo que está pasando.
Recuerda que Dios está de nuestro lado (¡siempre!) y quiere ayudarte a resolver todo lo que sientes. Él quiere darte la sanidad que estás buscando. Espera su ayuda y su respuesta.
Paso 2: Separa la convicción de la condenación.
Durante estos momentos, Dios puede mostrarte que tus sentimientos son una mezcla complicada de convicción y condena (esto suele ser cierto para mí, especialmente si he permitido que las emociones se enconen por un tiempo).
Eso está bien y es normal . Sea amable consigo mismo al separar la convicción de la condenación. A veces, incluso hago una lista de condenas y condenas para poder ver realmente en papel lo que está pasando.
Paso 3: aprender de la condena y reafirmar la condena.
¿Qué cosas saludables Dios está tratando de compartir contigo (convicción)? ¿Cómo Dios está tratando de dirigirte de vuelta al buen camino? Pídele perdón y Su ayuda para vivir esas verdades.
Por el contrario, ¿qué emociones son puras mentiras destinadas a destruir (condenación)? Reformule los pensamientos negativos y destructivos en Sus verdades que afirman la vida.
Por ejemplo, en la situación con mi esposo, me convencieron de que había usado mis palabras para destruir en lugar de edificar (Proverbios 12:18) (y sí, necesitaba prestar atención a esa advertencia y pedir perdón a Dios y a mi esposo).
Pero también escuché pensamientos terriblemente condenatorios como: «Qué esposa tan horrible eres» y «Tu esposo te va a dejar porque no eres lo suficientemente buena para él». Esos eran no de Dios y necesitaba llamarlos como mentiras.
En lugar de eso, las reafirmé como estas verdades: “Dios usa mis imperfecciones para demostrar a otros que Él vive en mí,” (2 Corintios 4:7-12 ) y “Como hija de Dios, mis errores ya no me identifican, sino que soy completamente redimida y siempre ‘suficientemente buena’” (Juan 8:1-11).
Nota: Estas no son expresiones de «sentirse bien», sino una afirmación de la verdad de Dios respaldada por las Escrituras. ¡Son los patrones de pensamiento a los que debemos aferrarnos cuando llega la condenación!
Paso 4: Déjalo ir y sigue adelante.
Una vez que Dios ha revelado cualquier convicción (y has pedido perdón y ayuda para vivir de manera diferente), y Él te ha mostrado cómo transformar la condenación en verdad, ¡puedes caminar en el perdón y la libertad!
¡Esos pensamientos de culpa y vergüenza no tienen que atormentarte más! ¡La palabra de Dios dice que cuando Él nos hace libres, somos verdaderamente libres (Gálatas 5:1, Isaías 42:6-7, Oseas 14:4, Juan 8:32-36)!
Amigo, el ¡La próxima vez que estés atormentado por la vergüenza, oro para que puedas seguir estos pasos en oración para que puedas seguir adelante, caminando confiado y libre en la gracia de Dios!
A Alicia Michelle, autora, oradora y bloguera de YourVibrantFamily.com, le apasiona ayudar a las mujeres a descubrir su hermosa e imperfecta travesía a través de la crianza de los hijos, el matrimonio, la educación en el hogar, la fe y las labores del hogar. ¡También está felizmente casada y es madre de cuatro niños curiosos y sorprendentes que educan en casa y la mantienen alerta!
Alicia es la autora de los libros Plan to Be Flexible y el Manual de supervivencia para el regreso a clases. También imparte los cursos de video en línea «7 días para una mamá menos enojada» y «Bloom: un viaje hacia la alegría (y la cordura) para mamás que educan en el hogar».
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Fecha de publicación: 9 de agosto de 2016