Cómo pelear limpio

Todos los esposos pelean, pero eso está bien. De hecho, un conflicto saludable en el matrimonio puede fortalecer un vínculo marital. Un conflicto malsano, por otro lado, puede dañar un matrimonio.

Cuando las parejas usan el humor sarcástico, se critican mutuamente y no logran resolver las discusiones de una manera madura y tranquila, comienzan a construir un muro en entre los dos. Cada uno se esconde en sus respectivos lados de “el muro” para que la otra persona ya no pueda lastimarlos. Este tipo de conflicto destruirá un matrimonio.

Por otro lado, el conflicto saludable busca comprender a su cónyuge y resolver los problemas de una manera que se respete mutuamente. Comprenda que un conflicto saludable no significa un conflicto perfecto. Habrá días en los que usted y su cónyuge disparen los cañones iniciales en la Tercera Guerra Mundial, pero eso no significa que hayan fallado.

No solo se puede lograr un conflicto saludable en cada matrimonio, sino que es crucial para toda la vida. de amor con tu cónyuge. Estos cinco consejos te enseñarán cómo pelear limpio.

Primero: Respirar

No subestimes el poder del autocontrol.

Piense en cómo se siente cuando comienza a enojarse, ya sea porque alguien se le cruzó en el tráfico o porque su cónyuge dejó ropa interior sucia en el piso por quinta vez esta semana. Su presión arterial aumenta, siente que sus músculos comienzan a tensarse y su voz se amplifica. Todo en tu cuerpo se prepara para defenderse, y le informas a tu cónyuge de sus repugnantes hábitos con el uso de palabras selectas.

¿Y por qué no deberías hacerlo tú? Desde los días de Freud se nos ha dicho que reprimir las emociones es perjudicial. Por lo tanto, si te sientes enojado, no debes dejar que se acumule en tu interior, ¿verdad?

Incorrecto.

En el pico de tu ira, debes dar un paso atrás y respirar. Aléjate de la situación, física o mentalmente. En el calor del momento, puedes decir palabras o comportarte de maneras de las que luego te arrepentirás. Tómate un tiempo para refrescarte. Unas horas más tarde, evalúe la situación y considere la forma más madura de manejar la situación.

Segundo: Cuide sus palabras

Las palabras son las más dañinas de todas las armas.

Como se mencionó en el primer consejo, en el calor del momento la mayoría de las personas dicen palabras de las que luego se arrepienten. ¡En los matrimonios, uno de los cónyuges puede incluso amenazar con divorciarse en medio de una pelea! Una vez que dices algo, no puedes retractarte. Además, es posible que su cónyuge siempre recuerde las palabras hirientes que dijo, lo que puede dañar la confianza y la intimidad en su relación. Un momento de satisfacción fugaz no vale los años de dolor que pueden seguir.

Tercero: reparar el daño

Si ambas parejas están en medio de una lucha interminable en espiral descendente, solo empeorará si continúan. Es necesario que se produzca un intento de reparación. Los intentos de reparación son cuando uno de los cónyuges nota un conflicto dañino y se esfuerza por avanzar hacia un conflicto saludable. Disculparse es uno de los intentos de reparación más comúnmente reconocidos. Sin embargo, existen intentos creativos como el uso delicado del humor, ceder a los deseos o deseos del otro, o tomarse un tiempo fuera del desacuerdo y establecer un tiempo para volver y terminar la discusión cuando ambas partes estén tranquilas.

Cuarto: Compromiso

Cuando las parejas pelean, rara vez discuten sobre lo que realmente les molesta. Bajo la máscara del conflicto yace un problema central. Un cónyuge puede sentirse extremadamente irrespetado de muchas maneras, como cuando las decisiones financieras se toman sin su conocimiento o cuando la mayoría de las tareas del hogar se dejan en manos de uno de los cónyuges. El tema no es el dinero ni los quehaceres; es respeto. Durante el taller de Marriage Helper para matrimonios en crisis, un método que enseñamos a las parejas para encontrar el problema central es preguntarse: «¿Qué duele realmente?»

Después de identificar los problemas centrales, tómese el tiempo para llegar a un acuerdo. Una solución podría ser colocar un cesto justo al lado de la cama para la ropa interior sucia, tener reuniones mensuales de presupuesto o asignar tareas domésticas. Prevenir las fuentes de conflicto antes de que ocurra una pelea conduce a un matrimonio más saludable y feliz. Sea creativo y elabore un plan que funcione para usted, su cónyuge y su conflicto específico.

Quinto: Recuperarse

Las peleas pueden ser mental y emocionalmente agotadoras. . Puede ser sensible en las horas o incluso días posteriores a un conflicto intenso. Es importante tomarse un tiempo para recuperarse de la pelea. Las cosas no volverán automáticamente a la normalidad, y sigue un breve período de reajuste. Participa en actividades relajantes. Sal a correr, toma un baño de burbujas o haz algo que despeje tu mente y regule tus emociones. Asegúrese de que su cónyuge entienda que ya no está enojado, sino que solo necesita algo de tiempo para usted mismo.

Las peleas con su cónyuge no son divertidas, pero recordar estos cinco consejos les enseñará a ambos cómo pelear de manera justa y justa. tal vez peleen menos.

Joe Beam fundó Marriage Helper, una organización que brinda ayuda matrimonial a parejas que sufren. Para obtener más información sobre cómo obtener ayuda para su matrimonio, haga clic aquí.

Fecha de publicación: 18 de octubre de 2013