Mientras reflexionaba recientemente sobre el 2021, me di cuenta de que había sido un año de crecimiento exponencial para mí en muchas formas extraordinarias. He entrado con audacia en nuevas áreas y sueños largamente esperados, mientras experimentaba simultáneamente finales agridulces y desafíos personales. En general, 2021 me dio la oportunidad de romper con lo viejo y confiar plenamente y descansar en las nuevas oportunidades que Dios me ha dado.
He aprendido a darme gracia, distancia y tiempo para sanar en lugar de empujar o cubriendo y entreteniendo dudas.
Ahora, me estoy tomando el tiempo para reflexionar sobre el año anterior para permitir que esas experiencias y lecciones sean anclas para planificar el futuro. Llamo a esto mi Revisión Anual de Vida, y quería compartir lo que creo que son los 4 pasos clave en este proceso para que puedas unirte a mí en este poderoso ejercicio. Confío en que te ayudará a seguir adelante, abrazar las habilidades que Dios te ha dado y aprender y crecer del pasado.
Reflexiona
Comienza simplemente revisando tus fotos, entradas de diario , correos electrónicos y calendario para recordar todo lo que ha hecho y experimentado en el último año. Incluso puede mirar mensajes de texto o correos electrónicos con personas cercanas a usted o que hayan tenido un impacto en su vida de alguna manera. Es posible que desee configurar un cronómetro durante una hora más o menos para hacer esto.
Una vez que se sienta inmerso en lo que sucedió el año pasado, configure un cronómetro durante unos minutos a la vez y anote tantos eventos o puntos que pueda para cada pregunta a continuación. Permítase suficiente tiempo para hacer una verdadera pausa y reflexionar.
¿Cuáles fueron los aspectos más destacados del año? ¿Qué te hizo sentir orgulloso, alegre y amado?
¿Cuáles fueron las partes bajas del año? ¿Qué fue difícil? ¿Qué te hizo sentir herido, enojado o triste?
¿Qué aprendiste del año? ¿Qué sabes ahora sobre ti mismo, otras personas y el mundo en general?
¿Algo te sorprendió?
¿Qué te llamó la atención?
¿Cómo te han cambiado estos acontecimientos?
¿Qué es lo que más recordará acerca de este último año dentro de cinco años?
Una vez que haya registrado todos sus pensamientos, piense en una frase para describir su año, y luego asígnele un nombre, como «El año de la aventura». Esto lo ayudará a resumir sus principales conclusiones del año pasado.
Auditoría de vida
El segundo paso de la auditoría es reflexionar y planificar proceso. El objetivo de una auditoría de vida es dar una mirada amplia a las diferentes partes de su vida para ver qué va bien y qué podría necesitar atención.
Para hacer una auditoría de vida, califique cada una de las siguientes áreas del 1 al 5 en términos de cuán satisfecho se siente en cada uno (1 = totalmente insatisfecho y 5 = completamente satisfecho)
Health & Fitness
Amigos & Comunidad
Amor & Relaciones
Familia
Creatividad & Aventura
Carrera
Dinero & Finanzas
Bienestar emocional
Una vez que haya calificado cada área, dedique algún tiempo a reflexionar sobre por qué le dio la respuesta. lo hiciste. Por ejemplo, si calificó Health & Fitness a 2, ¿qué impide el éxito en esa área? ¿Qué podría querer hacer para abordarlo (si es que desea hacer algo)? Si otra área recibe un 4 o 5, ¿qué va bien con ella? ¿Cómo puede mantenerlo funcionando a un alto nivel?
Mirar hacia adelante
En el tercer paso, el objetivo es comenzar a pensar en el futuro el próximo año. ¿Cuáles son las mayores aspiraciones que tienes y qué pasos debes tomar para realizarlas? Quieres soñar en grande, pero también desarrollar un plan para lograrlo.
Configura un cronómetro de unos tres minutos por pregunta y escribe tus respuestas a lo siguiente:
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Una vez que haya completado esa serie de ejercicios, eche un vistazo a su lista de aspiraciones u objetivos. Luego, puede pedirle a un amigo o ser querido que se una a usted para revisar las siguientes preguntas de discusión para refinar estos objetivos.
- ¿Puede definir cómo sería el éxito para cada objetivo específico? Recuerde, el problema con la mayoría de las resoluciones es que son vagas e inespecíficas. ¿Son sus objetivos lo suficientemente claros como para poder decir al final del año “Sí, lo hice”? o “No, ¿yo no hice esto?” Si no, considere agregar un elemento concreto: una fecha límite, un número o una acción definitiva.
- ¿Tiene una motivación clara para lo que espera lograr? Para cada objetivo de su lista, ¿puede nombrar una o dos necesidades o deseos subyacentes que impulsan ese objetivo para usted? Por ejemplo, si su objetivo es iniciar un negocio el próximo año, la necesidad o el deseo puede ser por un sentido de aventura, que es diferente de un flujo adicional de ingresos, o incluso para probarse algo a sí mismo oa los demás. Reconocer su ‘por qué’ puede ayudarlo a mantenerse encaminado y puede ayudarlo a darse cuenta de cuándo es necesario redefinir una meta.
- Finalmente, ¿son sus metas lo suficientemente ambiciosas? Imagine que es fin de año y pudo lograr entre el 60 y el 80 % de su objetivo para estas metas. ¿Qué tan satisfecho estaría? Si se siente un poco decepcionado, es posible que desee aumentar su nivel de ambición en estos objetivos. Si te encantaría, tal vez necesites bajar un poco la vista.
Usa estas preguntas para ayudar a ajustar tu lista de objetivos. Una vez que esté satisfecho con ellos, pueden inspirarlo para ponerle un nombre a 2022 y enumerar sus objetivos en un lugar permanente.
Trazar el camino
Ahora que ha definido sus sueños audaces y audaces, el último paso es reforzarlos con una estrategia. Esto asegurará que tenga un camino realista para lograr esos fantásticos objetivos que ha definido.
- Hitos: para cada objetivo, ¿cuál sería un buen hito de 3 meses para saber que va por buen camino?
- Nuevas prácticas : Para alcanzar esos objetivos, ¿cuáles son los hábitos, comportamientos y actitudes que deberá adoptar el próximo año?
- Conexiones: Para para alcanzar esos objetivos, ¿con quién necesita construir o profundizar una relación? ¿Quién puede inspirarte, enseñarte y apoyarte en este viaje?
- Finales necesarios: Para alcanzar esos objetivos, ¿cuáles son los hábitos, comportamientos y actitudes, o incluso las relaciones que Tendrás que pasar el Año Nuevo?
Cada una de estas preguntas está diseñada para que pienses no solo en la meta que quieres lograr, sino también en el trabajo que tendrás que hacer para llegar allí Nuevamente, si está haciendo esto con otra persona, este podría ser un buen momento para discutir estas preguntas y aprender unos de otros.
Tómese un momento y documente dos o tres ideas clave de cada pregunta en un diario o en su dispositivo digital. Luego, configure un recordatorio de calendario para que lo revise en tres, seis y nueve meses, de modo que pueda volver a visitar y establecer nuevos hitos a medida que avanza el año. Esto asegurará que este trabajo continúe brindándole valor durante todo el año.