Cómo renovar el gozo en tu matrimonio
¿Estás sentado en público en este momento? Si es así, mire a su derecha e izquierda. Una de cada cinco personas dentro de tu línea de visión sufre de una relación infeliz.
¿Te parece mucho? No para mí. Honestamente, ¡me sorprende que el número sea tan bajo! Pero como terapeuta matrimonial y familiar cristiano, mi perspectiva es un poco sesgada. Sirvo a las parejas más infelices y rezo a diario para que nuestro trabajo conjunto cambie vidas para mejor.
La felicidad es una medida subjetiva, y cuantificar el significado de la palabra para la mayoría de las parejas parece un desafío tan grande como clavando gelatina en una pared. En las comunidades de fe, comúnmente nos referimos a la felicidad como alegría, considerándola sumo gozo, permanecer en perfecta paz o ser bendecido.
Pero las Escrituras pintan una serie de cuadros interesantes de lo que significa tener la gozo del Señor en todas las circunstancias. No todos ellos son armoniosos, o incluso deseables. Es el tema de las celdas de la cárcel, las cadenas y el sufrimiento de Paul, todo en nombre del amor.
Entonces, ¿qué significa eso para el matrimonio? ¿El compromiso se convierte naturalmente en una servidumbre? ¿Es algo que se debe tolerar en nombre de la santa alegría, a pesar de nuestras experiencias de soledad, traición y desilusión?
¿A Dios le importa en absoluto tu “sentirse feliz”?
Probablemente. ¿De qué otra manera podría un escritor celebrar tal euforia de amor, como en Canciones y Proverbios? Te sugiero que Dios realmente se preocupa por tu felicidad. Y aunque se nos advierte que la vida cristiana no es fácil, se nos promete que dos son mejores que uno.
La creación misma presenta evidencia sólida de que las parejas casadas se benefician de una conexión feliz. Las parejas tienen menos probabilidades de sufrir depresión, enfermedades cardíacas, presión arterial alta y otras enfermedades. sentimientos tanto de orgullo como de nostalgia cuando se trata del legado de su relación.
Aún así, la felicidad es un estado en constante cambio. Pregúntele a cualquier pareja que lleve casada más de unos pocos años y estarán de acuerdo: su relación suele ser la mejor parte y la peor parte de cada día.
Aquí hay 4 señales de un matrimonio infeliz y qué hacer al respecto.
1. Llevas la cuenta
“No busques venganza ni guardes rencor…” Lev. 19:18
¿Sabes cuál es la diferencia entre una pareja romántica y un compañero de trabajo? Intimidad. Y cuando falta, es parte de la naturaleza humana darse cuenta de quién está haciendo más trabajo. Llevamos la cuenta, y mientras algunos regañan, otros miran en silencio.
¿Recuerdas cuando recién te casaste y la cocina parecía como si la nevera y los armarios hubieran explotado? Sin embargo, allí estaba sentado, acurrucado en el sofá, sin darse cuenta…
Si siente resentimiento hacia su cónyuge y se pregunta si a él o ella le importa lo duro que trabaja, usted Es probable que seas infeliz. Es una profecía autocumplida. Si ha comenzado a crear una lista mental de todas las formas en que su pareja está fallando, no hay duda de que seguirá haciéndolo.
Tampoco hay duda de que querrá guardar rencor a cambio.
2. Estás reteniendo la comunicación, el afecto o el elogio
«Las personas son irrazonables, ilógicas y egocéntricas. Ámalas de todos modos». Madre Teresa
Si has dejado de rezar por tu cónyuge…
Si ni siquiera puedes obligarte a pronunciar una palabra amable…
Si te alejas de su toque…
La infelicidad está arraigada en el corazón.
Cuando experimentamos dolor, nuestra respuesta humana inicial es retroceder. la persona o la actividad que causa el daño, y el aislamiento nos pone en alto riesgo de autopreservación poco generosa. Se convierte en un ciclo. A medida que nos protegemos, causamos daño a nuestros cónyuges, quienes a su vez responden a su propio dolor alejándose de nosotros. .
…Y gira y gira.
3. Ha comenzado a buscar afirmación y estímulo fuera del matrimonio
“Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía… sino de poder, de amor y de dominio propio. ” 2 Timoteo 1:7
Un compañero de trabajo, tu mejor amigo o el entrenador personal en tu gimnasio: se siente increíble recibir un amable palabra cuando tu pareja se siente más como un jefe que critica que como un compañero de equipo.
Si no puedo conseguirlo en casa, al menos alguien se preocupa lo suficiente como para apoyarme aquí…</p
Cuidado, estos son los pensamientos que han allanado el camino a la perdición de innumerables matrimonios por infidelidad o abandono. Si puede relacionarse, es hora de reconocer la verdad: la infelicidad probablemente ha existido por mucho tiempo.
4. Está hiperenfocado en los niños y sigue los movimientos con su cónyuge
Y las actividades, los vicios y el entretenimiento parecen más placenteros que pasar tiempo en pareja. .
“Así que mentimos si decimos que tenemos comunión con Dios, pero seguimos viviendo en tinieblas espirituales; no estamos practicando la verdad.” 1 Juan 1:16
¿Qué es mejor que tener que lidiar con un problema de frente? ¡Distracción! (Al menos se siente así por un rato). Si constantemente está buscando algo, cualquier cosa para llenar los minutos de un día, en lugar de enfrentarse a su cónyuge, es probable que la culpa sea de un matrimonio infeliz.
Y el la verdad está siendo sofocada por la sobreestimulación.
Lamentablemente, esta táctica fallará con el tiempo. Las actividades terminan, los niños se van y hay un número limitado de horas de televisión que una persona puede digerir en un día. Y después de tanto evitarlo, el problema de la infelicidad será mayor de lo que nunca fue al principio. realizado por un padre demasiado involucrado.
Quizás no estemos tan «ocupados» como todos pensamos que estamos… es posible que simplemente estemos evitando un matrimonio infeliz. ¿Y ahora qué?
Aquí hay 3 elementos esenciales para recuperarse de un matrimonio infeliz:
Las parejas se pelean por el dinero, la intimidad, el trabajo y los hijos, pero en el fondo de cada discusión se encuentra la misma pregunta:
¿Estás aquí por mí? ¿Estamos en el mismo equipo y todavía me quieres cerca?
Nos culpamos unos a otros con acusaciones y demandas, pero lo que realmente estamos protestando es la distancia entre nosotros. Luchamos por encontrarnos a través de la soledad y el dolor. Pero la única manera de descubrir la verdadera felicidad es dejar de enfocarse en los detalles superficiales de la vida diaria. En su lugar, vamos directamente al corazón.
Todavía te amo. Te he extrañado por mucho tiempo. Lo siento. Te quiero cerca de mí otra vez.
2. Deja de culpar. Asume la responsabilidad.
“Levántate, porque es tu deber decirnos cómo proceder para enderezar las cosas. Estamos detrás de ti, así que sé fuerte y actúa”. Esdras 10:4
Esta es una de las verdades más difíciles de entender en toda la consejería y el ministerio (y una que a los clientes les encanta odiar):
Nadie puede obligarnos a “ sentir”, al menos no por mucho tiempo. Pueden influenciarnos o desencadenarnos. Ignorarnos. O desinformar. Pero ningún ser humano puede obligarnos a tener pensamientos específicos una y otra vez, que resulten en sentimientos. Reforzamos y solidificamos nuestros propios sentimientos, por lo tanto, necesitamos reclamar una propiedad feroz de nuestros pensamientos.
La infelicidad a menudo tiene sus raíces en las historias que nos contamos sobre nuestros cónyuges. Si reflexionamos sobre sus rasgos negativos, tenemos cero posibilidades de experimentar la felicidad en el matrimonio. ¿Qué pasaría si repitieras las siguientes oraciones en tu cabeza todos los días?
a) Mi esposo no se preocupa por mí. Solo soy una criada para él. Mientras tenga comida, ropa limpia y alguien que cuide a los niños, es feliz. Es la persona más egoísta que conozco.
b) Ella no quiere estar cerca de mí. Ella simplemente cede a la intimidad porque estamos casados. Debe “sentirse cansada” tantas noches porque no me encuentra atractivo. , podría hacer una opinión positiva de su cónyuge.
a) Me siento pasado por alto y agotado en este momento, y me pregunto si es porque él también está cansado. Tal vez no se ha fijado en mi trabajo, pero por otro lado, no le he dicho cuánto significa para mí su aprecio. Tampoco elogio su trabajo tan a menudo como debería, pero estoy muy agradecido de que lo haga. Me gusta escucharlo, pero me pregunto si, y cómo, se siente apreciado. necesito averiguarlo Es un buen hombre y sé que está haciendo lo mejor que puede.
b) Me siento solo y rechazado en este momento, y me pregunto si es porque ella está tan cansada físicamente que no ha pensado en ello. Ansío la cercanía, pero no le he dicho cuánto consuelo brinda cuando estamos juntos al final de un día largo y estresante. Me pregunto si ella siente lo mismo que yo, o si hay un tipo diferente de consuelo que necesita más. Es una buena mujer y sé que está dando lo mejor de sí.
Las parejas íntimamente conectadas no esperan que su pareja les lea la mente. Asumen lo mejor y comunican el resto con consideración y espíritu de gracia.
3. Hacer tiempo. Y no te disculpes por ello.
“Que tu sí sea sí, y tu no sea no…” Mat. 5:37
No, lo siento. No podemos ser voluntarios el sábado por la noche porque no he tenido tiempo a solas con mi cónyuge en una semana.
No hijo , no puedes tener una fiesta de pijamas el viernes porque estamos atrasados para una noche de diversión familiar.
Desafortunadamente, no puedo asumir ese proyecto de oficina adicional en este momento. Mi tiempo de cuidado personal y familia se ha visto afectado últimamente, y he tomado la decisión de priorizar mis responsabilidades.
La felicidad muere en el vacío arremolinado de establecer metas aisladas. Así que depende al cien por cien de nosotros recuperar un tiempo precioso y crear momentos que fomenten la alegría. Puede frustrar a aquellos que se han acostumbrado a sus muchos «síes», pero a veces «no» es la palabra más sagrada en todos los cielos cuando se trata de luchar por la salud y la felicidad de su matrimonio.
La comprensión de sentido común a la que debemos llegar es que ninguno de nosotros puede continuar haciendo exactamente lo que está haciendo ahora y esperar un resultado diferente. Los cambios que son decisivos, hechos juntos y dirigidos por Dios son los que reavivarán no solo la felicidad en el matrimonio, sino también la pasión.
Al final del día, nuestros sentimientos de felicidad no son los destino final de todos modos. Y el objetivo no es perseguir o fabricar los subidones emocionales fugaces que lo consumen todo. En cambio, recordamos que la felicidad pura es simplemente un subproducto del don sagrado de la relación.
Existe dentro del espacio entre dos almas, conectadas por el calor del Espíritu Santo.
Porque en verdad, el mayor de ellos es siempre el Amor.