Cómo romper el ciclo de atracones de televisión
Escuché Su voz con tanta claridad. Me dispuse a ver la quinta película de la serie «Summer Nights Movie Countdown» de Hallmark: las 15 mejores películas de Hallmark durante el verano de 2018.
¿Aperitivos? Controlar. ¿El perro alimentó? Controlar. ¿Apagado de la computadora por la noche? Controlar.
Pero luego estaba esta voz: «Fuiste hecho para mucho más».
Discutí con la voz. “Pero estas películas no son como otras. No están llenos de sexo, malas palabras y violencia”.
Pero la voz simplemente repetía las palabras.
Mi conversación con el Señor esa noche no tuvo mucho que ver con el contenido. Oh, sabía que algunos discutirían sobre los aspectos de «fantasía» de las películas románticas, pero ese no fue el tema en particular que Dios me trajo a la atención esa noche. Más bien, se concentró en mis interminables atracones de televisión.
En «The Battle of the Binge», no obtuve mucha victoria.
Más que observación regular
Binge -ver, también llamado maratón o maratón, no es ver la televisión todos los días más que comer una galleta o dos equivale a terminar una bolsa de Oreos.
Una revista científica definió cuántos episodios de televisión constituyen un atracón: «ver más de dos episodios de un programa de televisión en una sesión». Los atracones de televisión se han vuelto más populares con el auge de los servicios de transmisión de medios como Netflix, Amazon Video y Hulu, que permiten programas de televisión y películas a pedido.
Netflix llama a las personas que ven una serie completa de Netflix en un día, dentro de las 24 horas posteriores a su lanzamiento en Netflix, «corredores compulsivos». El servicio de transmisión informó en 2017 que 8,4 millones de sus más de 100 millones de suscriptores han corrido compulsivamente.
Consecuencias graves
El observador compulsivo razona: “Un espectáculo más no me hará daño”. Pero horas más tarde, tal vez todavía en la misma posición en el sofá, un observador compulsivo está exhausto. Pero un buen sueño no llegará.
Un estudio con el Journal of Clinical Sleep Medicine muestra que más del 80 % de los adultos jóvenes se identifican como adictos a la televisión, y el 20,2 % de ellos lo hacen varias veces a la semana. . El noventa y ocho por ciento de estos atracones de televisión admiten tener una mala calidad del sueño.
La investigación realizada en la Universidad de Texas en Austin también indicó una correlación entre los atracones de televisión y la depresión, la soledad, la deficiencia de autorregulación y la obesidad. Los autores de la investigación dijeron que si bien las personas argumentan que los atracones de televisión son una «adicción inofensiva», el estudio muestra claramente que ya no debería verse de esta manera.
Los atracones también tienen un costo espiritual. Lo que más demanda nuestra atención también captura nuestros corazones. Si amamos el entretenimiento, lo buscaremos y le dedicaremos cada vez más tiempo. ¿Con qué frecuencia invertimos en ver maratones en detrimento de nuestras almas? ¿Qué pasaría si invirtiéramos tanto tiempo en las cosas de Dios?
Una de las cosas de las que Dios me habló durante mi atracón de verano con la cuarta película de Hallmark fue mi afirmación falsa :: “No tengo tiempo para memorizar las Escrituras”. Ah, ¿pero tengo tiempo para ocho horas de romance en la televisión? ¿Y qué hay de la Gran Comisión? ¿La exhortación a “velar y orar”? ¿Qué otros comandos he ignorado durante mis atracones?
Mientras observaba, también recuerdo claramente que el Espíritu de Dios me recordó que estaba atrasado en mi lectura bíblica programada regularmente. Mi Biblia estaba tan cerca, detrás de mí en la mesa del comedor. ¿Cómo podría deshacerme tan fácilmente del persistente llamado de Dios?
Hay un momento y un lugar para relajarse con un programa limpio, pero mi problema de tiempo estaba fuera de control, casi idolátrico. Mis prioridades estaban claramente fuera de control.
Atracones sin sentido
Así como podemos quedar atrapados en atracones de comida sin sentido (glotonería), podemos convertirnos en glotones. para entretenimiento. Podemos acampar en el sofá y ver atracones con la misma facilidad que acampar en la mesa del buffet y comer atracones.
¡Lo sé, porque he luchado con ambos! En ese proceso, aprendí cómo los atracones sin sentido pueden destruir mi salud y dejar de lado mi ministerio.
Lo opuesto a la inconsciencia es la atención plena, y no el tipo de atención plena que ofrece el mundo. Necesitamos ser conscientes y obedientes a la verdad de las Escrituras. Necesitamos prestar atención a la Palabra de Dios para que podamos vivir en sabiduría, no en necedad.
Cuando el Espíritu de Dios me dijo: “Fuiste hecho para mucho más”, las Escrituras que me vinieron a la mente fueron las oraciones de Pablo por el crecimiento espiritual de los creyentes. Dios quiere abrir nuestros ojos y nuestro corazón para darnos cuenta y abrazar el llamado de sus propósitos en nuestras vidas. Él quiere fortalecernos y darnos entendimiento, esperanza y poder para que podamos vivir una vida fructífera que le agrade.
Nuestro potencial, asegurado en Cristo, a menudo va más allá de lo que imaginamos o nos atrevemos a reclamar. Estamos distraídos y derrotados por las adicciones en nuestras almas, y descarrilados porque fallamos en poner a Dios primero.
¿Cómo podemos “andar como es digno del Señor” si estamos tan distraídos, derrotados y descarriados? ¿Por qué olvidamos cómo Dios nos ha cambiado? Hemos sido librados de la oscuridad espiritual y trasladados al Reino de Cristo. Eso debería influir en nuestras elecciones diarias, incluidas nuestras elecciones con respecto al entretenimiento.
Sintonice algo mejor
Muchos artículos tratan sobre si los cristianos deben ver la televisión en todo, y si es así, cómo determinar qué ver (aquí, por ejemplo). Algunas Escrituras definitivamente hablan de este tema.
El mayor argumento a favor del entretenimiento es el escapismo. Todos necesitamos tiempos de descanso y recuperación, pero debemos ser cautelosos con el escapismo. ¿Por qué estamos escapando? ¿A qué nos escapamos? El escapismo puede estar en el mundo de la fantasía, o puede ser algo tonto o incluso vil; pero Pablo nos dio una buena medida para determinar en qué debemos pensar.
Hace muchos años, mientras servía en un equipo ministerial, escuché a nuestro evangelista desafiar a un grupo de jóvenes: «¿Lo verían si Jesús estuviera sentado allí con ustedes?» Los adolescentes se retorcieron. Yo también. Por supuesto, ¡Jesús estaba allí!
El evangelista no estaba diciendo que solo debemos ver programas cristianos, o nunca ver televisión o películas. Estaba llamando a los cristianos a un estándar más alto: a la santidad. Nada de lo que hace el cristiano es moralmente neutral.
Una buena pregunta es: ¿Esto me acercará más a Dios de alguna manera y le traerá gloria? ¿Es esta una pregunta extraña para hacer de nuestro entretenimiento? ¿Por qué este estándar se considera tan radical hoy en día?
Cómo romper el ciclo
1. Examine su corazón. ¿Es el Señor primero? ¿Quieres Su voluntad más que nada? ¿Quieres ser santo y conformado a la imagen de Cristo?
2. Determine si la televisión se ha convertido en un «ídolo de escape», reemplazando sus tiempos de intimidad con Dios.
3. Considere si sus atracones de televisión están relacionados de alguna manera con un hábito pecaminoso —como la pereza, la falta de dominio propio, la impureza, la obstinación, el miedo, la inseguridad o la desobediencia.
4. Memorice las Escrituras que el Espíritu Santo puede usar para ayudarlo a enmarcar sus opciones de entretenimiento.
5. Ore antes de considerar mirar cada programa. Convierta las «pausas comerciales» en pausas de oración para pedirle al Señor sabiduría, santidad y autocontrol.
6. Tome nota: conquistar los atracones no es una cuestión de fuerza de voluntad, sino de habilidad. energía. ¡Usa estrategias sabias para vencer los designios de Satanás para tu vida! Establezca límites firmes y puntos de responsabilidad para conquistar la adicción a los atracones de televisión.
7. Coloque recordatorios cerca de su televisor, como “No pondré delante de mis ojos nada que sea vano (malvado, vil)” (Salmo 101:3a).
8. Configure la alarma de su teléfono para que suene al final de un programa de televisión como un recordatorio para pasar a algo productivo.
9. Planifique con anticipación lo que verá en la televisión .
10. Intencionalmente reemplace el ver la televisión sin pensar con actividades llenas de propósito que promoverán sus metas espirituales, físicas, mentales, emocionales y sociales y también traerán honor a Cristo.
Dos palabras útiles
Tomé algunas decisiones esa noche de «Hallmark» sobre lo que vería y con qué frecuencia. Establecí algunos límites fuertes y encontré aliento en un lugar inesperado: mi hoja de control de control de peso.
He estado escribiendo dos palabras en la parte superior de mis hojas de control que me están ayudando a superar la glotonería: “ beneficioso” y “suficiente”. Muy a menudo, esas palabras me resuelven un problema sobre qué y cuánto comer. Descubrí que también funcionan para ver atracones. Quiero ver lo que es beneficioso y necesito recordar: «¡suficiente!»
Matt Walsh desafió a los lectores con esta declaración: «Los programas que ponemos ante nuestros ojos deben tener algo real y significativo que decir . Algo sobre la belleza, la verdad, el sacrificio, el heroísmo, la bondad. Incluso puede haber valor en una historia sobre el mal y el odio… pero no debe promoverse, trivializarse o glorificarse. Sin embargo, para eso están diseñados explícitamente tantos programas”.
Según se informa, las personas que tienden a ver maratón también dicen que interfiere en la consecución de otros objetivos. ¿Cómo puede ser eso beneficioso para nosotros o para el Señor? El escritor cristiano Carlos Rodríguez escribió: “¿Cómo compite Jesús contra todo el ruido y las distracciones? ¿Cómo podemos rechazar el entretenimiento para aumentar el asombro y el hambre?
Rodríguez cree que estamos «desesperados por inspirarnos» y nos entregamos demasiado al entretenimiento porque buscamos un propósito aparte de nuestras rutinas diarias. “Nuestros corazones están en una búsqueda legítima de la historia”, dijo. Necesitamos sintonizarnos con la historia de las edades, la historia de Jesús, porque Jesús nos está entretejiendo en ella.
No seremos conscientes ni seremos capturados por la belleza, el genio y la majestuosidad de la historia del Señor si nos distraemos constantemente con cuentos menores.
Amanecer Wilson y su esposo Bob viven en el sur de California. Tienen dos hijos casados y tres nietas. Dawn ayuda a la autora y locutora de radio Nancy DeMoss Wolgemuth con la investigación y trabaja con varios departamentos en Revive Our Hearts. Es la fundadora y directora de Heart Choices Today, publica Upgrade with Dawn y escribe para Crosswalk.com. Dawn también viaja con su esposo en el ministerio con Pacesetter Global Outreach.
Foto cortesía: ©Thinkstock/LittleBee80