Cómo tener esperanza en medio de la depresión

«Pacientemente esperé a Jehová; él se volvió hacia mí y escuchó mi clamor. Me sacó del pozo cenagoso, del lodo y del fango Puso mis pies sobre una roca y me dio un lugar firme para estar firme. Puso en mi boca un cántico nuevo, un himno de alabanza a nuestro Dios. (Salmo 40:1-3, NVI)

Casi había olvidado cómo se sentía despertar en el fondo de ese pozo sin fondo y feo llamado depresión clínica. Casi. La oscuridad ha sido un compañero demasiado familiar durante la mayor parte de mi vida.

En 1995, mi vida se vino abajo y pasé dos largos años saliendo de ese pozo de oscuridad. Escribí un libro titulado «Esperanza en medio de la depresión» que describe el viaje doloroso pero curativo que cambió total y completamente quién era yo y en qué me convertiría en los años venideros. Dios me redefinió y me dio una nueva canción para cantar mientras me abría las puertas para hablarles a las mujeres de todo el mundo sobre cómo encontrar esperanza en medio de la depresión. A menudo he dicho: «Volvería a pasar por esa experiencia del pozo mañana debido a lo que Dios ha hecho en mi vida a través de ella». Realmente quise decir esas palabras. Simplemente no pensé que el «mañana» realmente llegaría. Pero lo hizo. ¿Qué se suponía que debía hacer entonces?

Regresé al lugar donde todo comenzó, al lugar del completo quebrantamiento, y recordé. Evidentemente, el Padre tenía algunas verdades nuevas para que las aprendiera. Y había olvidado algunas de las verdades que Dios me enseñó en la oscuridad. La depresión puede no ser el problema al que te enfrentas, pero vendrán tiempos difíciles y el pozo de oscuridad nos encontrará a cada uno de nosotros. Puede ser un pozo que hemos cavado con nuestras propias manos de decisiones equivocadas, o podría ser un pozo que el enemigo ha diseñado exclusivamente para nosotros. Pero un pozo es un pozo: un lugar de miedo paralizante y duda entumecedora que se alimenta constantemente de nuestra fragilidad humana y de los intentos desesperados de escapar de la oscuridad.

Exploremos cuatro pasos que podemos seguir para encontrar nuevos esperanza y una nueva libertad de la oscuridad.

Paso 1: identificar el propósito del pozo

Me sometí a lo que pensé que sería un procedimiento médico simple, pero cuando desperté en recuperación, sabía que estaba en problemas. La cirugía salió muy bien, según el médico, pero no esperaba encontrar tanto tejido cicatricial y trabajo de reparación por hacer. Ciertamente no esperaba experimentar el nivel de dolor, molestias e incapacidad para funcionar que me abrumaba.

Básicamente estaba indefenso. Y no me gusta estar indefenso. Me había dado diez días completos para recuperarme, pero era brutalmente evidente que la recuperación tardaría mucho en llegar. De hecho, esos diez días que había apartado tan generosamente de mi agenda se convirtieron en meses de una recuperación insoportable y lenta. Podía sentirme deslizándome en ese familiar pozo de oscuridad.

Honestamente, solo quería quedarme en esa oscuridad. Parecía más fácil que tratar de salir de ese pozo de nuevo. Recordé lo difícil que había sido la primera vez. No estaba seguro de poder hacerlo de nuevo. Ni siquiera estaba seguro de querer hacerlo de nuevo. Verás, tengo un problema con el orgullo. Siempre ha sido extremadamente difícil para mí aceptar ayuda. Me criaron para ser fuerte e independiente. Entonces, cuando alguien me preguntó qué podía hacer para ayudarme durante mi recuperación, automáticamente respondí: «Estoy bien. Te avisaré si necesito algo». Afortunadamente, mi familia y mis amigos ignoraron esa afirmación absurda y pasaron por encima de mi orgullo cuando trajeron comidas, limpiaron la casa, lavaron la ropa, asumieron mis responsabilidades de enseñar y hablar, y cuidaron a nuestro nieto mientras nuestra hija asistía a la escuela tres días a la semana.

Ni siquiera podía levantarme de la cama o bajar las escaleras sin ayuda, ¡y no me gustó ni un poco! Estaba furioso: ¡con el médico, con mi propia fragilidad humana y con Dios! Al igual que una pequeña llama puede convertirse en un fuego furioso, la ira no resuelta puede convertirse en depresión. Pronto me di cuenta de que uno de los propósitos de este pozo en particular era una verdad que a menudo compartía pero que no ponía en práctica.

Fuimos creados para necesitar a Dios y para necesitarnos unos a otros. Es tan fácil caer en un patrón de pensamiento, como el niño orgulloso que anuncia: «¡Lo hago yo mismo!» ¡No podemos! ¡Y la buena noticia es que no tenemos que hacerlo! Deja tu orgullo y deja que una nueva esperanza llene tu vida. El primer paso para encontrar esperanza en medio de la oscuridad es identificar el propósito. Confía en mí. Si le pide al Espíritu Santo que le revele el propósito de su pozo, Él lo hará.

Paso 2: elija una respuesta al pozo 

Tenemos varias opciones sobre cómo tratar el dolor y la oscuridad en la vida. Podemos amargarnos y culpar a Dios oa alguien más por el dolor, o podemos rendirnos y revolcarnos en el fango y el lodo de ese pozo fangoso. Soy culpable de poner una sonrisa en mi rostro, apretar los dientes y negar que el pozo exista.

Sin embargo, la elección que debemos hacer es confiar en Dios, sabiendo que Él nos librará. Puede librarnos del abismo, o puede librarnos en el abismo. Y tenemos que estar de acuerdo con cualquier forma que Dios elija para liberarnos. El Apóstol Pablo era un experto en exprimir una semilla de victoria y verdad de cada circunstancia difícil. , me fue dado un doloroso problema físico. Le rogué tres veces al Señor que me quitara este problema. Pero él me dijo: ‘Mi gracia te basta’ «(2 Corintios 12: 7-9, NCV )

Pablo no estaba pecando al pedirle a Dios que quitara su aflicción. Es posible que Pablo no entendiera lo que Dios estaba haciendo, pero eligió aceptarlo porque conocía el corazón de Dios.

Paso 3: Abrazar el poder del pozo

«Pero él me dijo: ‘Mi gracia es suficiente para ti. Cuando eres débil, mi poder se perfecciona en ti.’ Entonces, estoy muy feliz de jactarme de mis debilidades. Entonces el poder de Cristo puede vivir en mí». (2 Corintios 12:9, NCV) 

Dios le estaba enviando a Pablo un mensaje de esperanza. Es importante notar el tiempo del verbo en este versículo. «Pero él me dijo» se puede traducir como «Él (Dios) me ha dicho una vez por todas». Es una promesa eterna. 

La gracia de Dios convierte la derrota en victoria, la tragedia en triunfo y la debilidad en fortaleza al proporcionar poder real sobre las circunstancias. Dios no solo nos permitirá sobrevivir en los tiempos difíciles, sino que también nos ayudará a prosperar en cada prueba que enfrentemos. Paul usó su dolor y eligió hacer que ese pozo trabajara para él, y el poder de Dios se desató en la vida de Paul.

Paso 4: Encuentra gozo en el pozo

«Yo Estoy muy feliz de jactarme de mis debilidades. Entonces el poder de Cristo puede vivir en mí». (2 Corintios 12:9, NCV)

El gozo no es un tesoro terrenal. El gozo es un regalo celestial de nuestro Padre amoroso. Dios nos creó para ser vasos que contengan Su gozo. Parte del problema es que no entendemos qué es el verdadero gozo. El gozo es la confianza profundamente arraigada de que Dios tiene el control, sin importar cuáles sean las circunstancias, sin importar cuáles sean nuestros sentimientos, ¡sin importar qué! Nuestras actitudes internas no tienen que reflejar nuestras circunstancias externas. Podemos encontrar gozo, incluso en el pozo.

«Por lo tanto, no miramos lo que podemos ver en este momento, los problemas que nos rodean, sino que esperamos los gozos en el cielo que aún no hemos visto. Las tribulaciones pronto pasarán, pero las alegrías por venir durarán para siempre». (2 Corintios 4:18, NVI)

En un esfuerzo por escapar del brutal calor del verano del sur de Florida, nuestra familia se dirigió a las hermosas montañas de Carolina del Norte. Blue Ridge Parkway era uno de nuestros lugares favoritos para hacer caminatas, así que planeamos un viaje de un día que incluía una visita a la hermosa e histórica casa colonial de Carl Sandburg. Nos despertamos para descubrir que el hermoso clima del día anterior se había disuelto en una mezcla espesa de llovizna y niebla. Pero no íbamos a dejar que un poco de niebla y lluvia nos disuadieran de nuestro plan original. Nos amontonamos en nuestra camioneta y nos abrimos paso hasta la montaña. Cuanto más nos acercábamos a la casa de los Sandburg, más espesa se volvía la niebla. De hecho, cuando llegamos, la niebla era tan espesa que apenas podíamos ver el camino que conducía a la tienda de regalos donde necesitábamos comprar boletos para el recorrido. Decidimos que tendríamos que volver otro día para el recorrido, pero como ya estábamos en la tienda de regalos, no estaría de más echar un vistazo.

El dueño de la tienda nos saludó calurosamente y preguntó si quisiéramos comprar boletos para la visita guiada programada para salir en una hora. Siempre diplomático, le respondí: «¿Has mirado afuera?» El propietario sonrió y dijo: «Oh, ¿te refieres a la niebla? Se habrá ido en un rato. Ahora, ¿cuántas entradas necesitas?» No me gustan los vendedores agresivos, incluso cuando son dulces y amables, y tal vez un poco miopes. «Creo que solo esperaremos y veremos si la niebla realmente se disipa», respondí, convencido de que la espesa niebla duraría todo el día. Reanudé mi navegación. 

Perdí la noción del tiempo y me sorprendió escuchar al propietario anunciar: «El recorrido sale en 15 minutos. Esta es nuestra última llamada para comprar boletos». Salí de la tienda de regalos y descubrí que la niebla realmente se estaba disipando y que el cielo comenzaba a despejarse. ¡No podía creer lo que veía! En cuestión de minutos, el sol brillaba, como si la niebla nunca hubiera existido.

A veces parece que la niebla de la duda y el miedo a la oscuridad nunca desaparecerán de nuestras vidas. Las promesas de Dios parecen ser tragadas por los problemas que enfrentamos. Queremos maldecir nuestra crisis cuando lo que tenemos que hacer es elegir alabar a Dios en medio de esa crisis. El daño y el dolor abruman nuestra fe y perdemos de vista el hecho de que este mundo no es nuestro hogar y que los problemas que enfrentamos son solo temporales. levanta tus ojos. Fija tu corazón y tu mente en Dios: Él está contigo.

«Alzo mis ojos a los montes. ¿De dónde viene mi socorro? Mi socorro viene del SEÑOR, el Hacedor de cielo y tierra.» (Salmo 121:1-2, NVI)