Cómo transformar las heridas en sabiduría (para pastores)
Jolyn Davidson es una psicoterapeuta licenciada que ejerce desde hace más de treinta años. Davidson ha sido consultor y capacitador de pastores y líderes de ministerios cristianos sin fines de lucro y organizaciones con fines de lucro aquí y en el extranjero. Es consultora de profesionales de una variedad de disciplinas, autora colaboradora de varios libros de psicoterapia y autora del aclamado libro Transforming Wounds into Wisdom.
En esta sesión de preguntas y respuestas, Davidson analiza algunas de las aplicaciones de su libro a los pastores y al ministerio sobre cómo transformar las heridas en sabiduría.
¿Espera que los pastores usen su libro cuando aconsejen a otros a convertir las heridas en sabiduría?
Sí, pero primero léalo por usted. He aquí por qué: encontrará respuestas a las preguntas que usted puede tener sobre por qué se siente, piensa y actúa de cierta manera.
Empiece por abordar las heridas del pasado. Hay un dicho, «El tiempo cura todas las heridas», ¿verdad?
El tiempo no cura las heridas emocionales. El tiempo tampoco cambia lo que piensas y crees, ni te permite cambiar tu forma de actuar. El tiempo tampoco reescribe las líneas de la historia de tu vida que ya has escrito.
En cambio, las actitudes sostienen en sus brazos tu pasado, presente y futuro. Determinan cómo recuerdas y atribuyes significado a las experiencias pasadas. Las actitudes también afectan cómo se siente, piensa y actúa en el presente. Finalmente, crean el marco sobre el cual construyes tu futura vida y ministerio.
¿Es realmente posible cambiar mis actitudes arraigadas?
Afortunadamente, la capacidad del cerebro para cambiar las vías nerviosas y las conexiones le permite cambiar cualquier actitud que no le sirva. Eso requiere tiempo y trabajo. A través de este proceso, puede crear nuevos patrones emocionales, cognitivos y de comportamiento que pueden transformar su vida y ministerio.
¿Qué pasa si a un pastor no le gusta el cambio?
Las actitudes obsoletas suelen tener efectos negativos en los significados que le das a tus experiencias y en lo que has llegado a creer sobre ti mismo, los demás y el ministerio de la iglesia.
Además , muchos pastores atribuyen automáticamente significados negativos a las emociones y conexiones con los demás. Tienen dificultad para confiar. Se sienten incómodos con la intimidad, la vulnerabilidad y la dependencia. Pero, ¿qué sucede como resultado? Eventualmente, te das cuenta de que te sientes desconectado de los demás. ¿Peor? Te sientes completamente solo. ¿Peor aún? Puede desconectarse emocionalmente de los demás. . . e incluso de Dios.
Lleva todo eso dos pasos más allá. Una búsqueda interminable de alguien que satisfaga sus necesidades emocionales no satisfechas, combinada con la creencia de que no puede hacer nada y, sin embargo, tiene derecho a que alguien satisfaga sus necesidades, es una receta para problemas graves.
¿Qué más hacer? ¿Qué ves en los pastores?
Muchos pastores buscan seguridad interna y confianza ya sea controlando o compitiendo con otros, los cuales están equivocados. Cualquiera de los dos escenarios solo proporciona la ilusión de que eres importante y poderoso. Puedes ganar cada lucha de poder y cada competencia. Puedes burlar a todos los que conoces. Aún así, no es probable que se sienta emocionalmente seguro.
¿Qué pasa con la pérdida? Los pastores parecen pasar por mucho de eso.
Debido a que sus actitudes son los filtros centrales a través de los cuales procesa todas sus experiencias, afectan sus respuestas emocionales a la pérdida, sus creencias sobre la pérdida y las formas en que actúa cuando experimenta una pérdida. .
Como resultado de un proceso de duelo saludable, la aceptación implica conocer y aceptar lo que es real y verdadero sobre la naturaleza de su pérdida. Permite que el hecho y el impacto de su pérdida sean ciertos sin tratar de negarlo, fingir que es otra cosa o hacer que sea algo que no es.
La aceptación implica dejar de lado los esfuerzos para crear un resultado diferente y hacer las paces con la realidad, no hay nada que puedas hacer ahora para cambiar lo que te sucedió en el pasado.
Después de una pérdida, algunas personas pueden tratar de ayudarte a seguir adelante con tu vida diciendo: «Olvídate del pasado» o «Nunca mires atrás». Sin embargo, recordar o mirar hacia atrás no es lo que causa problemas en su vida.
Lo que haga con sus recuerdos del pasado determina si está atrapado en actitudes y relaciones inútiles. patrones, o si avanza de manera saludable.
Uno de los mayores asesinos del clero es demasiado estrés. ¿Por qué?
La sobrecarga emocional, independientemente de su causa, interfiere con el funcionamiento emocional, cognitivo y conductual eficaz. Puede traumatizar la mente y el cuerpo. Cuando esto ocurre, puede desarrollar una sensibilidad a las sensaciones corporales asociadas con las emociones, lo que reduce su ventana de tolerancia.
Las experiencias traumáticas afectan negativamente la forma en que piensa y lo que cree. Estos cambios cognitivos pueden ocurrir cuando un suceso singular importante (p. ej., un desastre natural, un accidente o la muerte de un familiar cercano) lo abruma emocionalmente. También pueden ocurrir con incidentes angustiosos menores (p. ej., ser criticado, estar demasiado controlado o estar solo durante largos períodos de estudio y preparación del sermón).
Hablas mucho sobre cambiar el nuestra manera de pensar para convertir las heridas en sabiduría.
Todos nosotros necesitamos dos procesos de pensamiento y capacidades clave para actualizar los componentes cognitivos de nuestras actitudes. Esos dos son (1) desarrollar su capacidad para reflexionar y (2) administrar sus pensamientos y creencias. Estas habilidades son fundamentales para mejorar su vida y sus relaciones.
Muchos pensamientos entran en su mente todos los días. Algunos de sus pensamientos se desarrollan a partir de percepciones que están basadas en la realidad y pueden ser muy útiles. Otros pensamientos y creencias surgen de su imaginación, asociaciones mentales, recreaciones o creencias internalizadas.
Estas formas de pensar pueden o no ser congruentes con la realidad externa, aunque pueden sentir muy real. Esto se debe a que su sistema interno de actitudes puede distorsionar sus percepciones de lo que ocurre externamente.
Debido a estas discrepancias potenciales, es importante ser consciente de sus procesos de pensamiento y desarrollar la capacidad de pensar y cuestionar , sus observaciones, percepciones y conclusiones.
Es esencial tratar de mantenerse lo más basado posible en la realidad.
¿No podemos simplemente decidir cambiar nuestros comportamientos? ?
Si solo se enfoca en cambiar sus comportamientos, es probable que se encuentre cayendo nuevamente en guiones de actitudes familiares. El simple hecho de tratar de actuar diferente no logrará cambios a largo plazo en sus actitudes.
Cambiar su comportamiento depende de cómo lidie con la intrincada interacción entre los aspectos emocional, cognitivo y conductual. componentes de sus actitudes.
Todo esto lleva algo de tiempo, ¿verdad?
El cambio es un proceso de aprendizaje. Se necesita tiempo, esfuerzo reflexivo y coraje para desviar las vías neurológicas actuales y crear otras nuevas. El proceso de cambio también requiere una gran cantidad de energía, a medida que aprende a manejarse y responder de manera más efectiva a los demás, otros acostumbrados a sus comportamientos actuales. Aprender algo nuevo siempre es un desafío.
Sin embargo, lo que es más fácil a corto plazo no lo es realmente desde una perspectiva más amplia. Sentarse y mirar televisión es más fácil que realizar actividad física. Sin embargo, al final, pierdes la energía, la fuerza, la flexibilidad, la vitalidad y la salud que conlleva estar activo.
¿Cuál es la recompensa?
A medida que transforma sus propias heridas en sabiduría, puede usar las lecciones que aprende para mejorar su vida y la de los miembros de su iglesia. La sabiduría obtenida del proceso de transformación hará posible que las personas se relacionen consigo mismas, con los demás, con la vida y, en última instancia, con Dios de maneras más saludables.
Transformando las heridas en sabiduría es un viaje, un viaje heroico, que requiere que abandones el único hogar que has conocido para crear uno nuevo.
Dejar viejas y familiares formas de ser evoca incertidumbre porque aún no has experimentado las recompensas. de vivir diferente. Recuerda, sin embargo, que como todos los héroes, estás actuando por una buena causa.
Esa causa digna es el objetivo de crear actitudes y guiones relacionales más saludables. A su vez, estos le permitirán alcanzar su potencial y realizar sus sueños ministeriales dados por Dios.
Extractos de: Transformando las heridas en sabiduría: cambie sus actitudes y salve su vida por Jolyn E. Davidson, LCSW, DCSW