Cómo vencer la depresión veraniega

Era uno de esos días.

El tipo de día en el que las facturas se acumulan, los platos se burlan y el teléfono no para de sonar. Los viajes de culpa tiraron. Las vacaciones parecían una alucinación lejana. Y la lista de deberes se expandió hasta convertirse en algo que ninguna persona en su sano juicio podría terminar en solo veinticuatro horas.

No debería haber sido ese tipo de día.

El cielo azul brillaba Las flores parpadearon a la luz del sol. La brisa olía tan dulce. Debería haber sido el tipo de día en el que haces un picnic al aire libre. Pero estaba atascado con una lista de chupadores de alma, tareas en el interior y una creciente sensación de desesperanza.

Al igual que con muchos de esos momentos de arrastre, me sentía encadenado a mis obligaciones. “Si no lo hago yo, ¿quién lo hará?” Suspiré. Por lo tanto, pasé el día agotador y destrozador de sueños, poniéndome más irritable con cada tarea. Cuando me dirigí a la cita final, inducida por la culpa, no pude encontrar una buena excusa para faltar, estaba en la rara forma de Oscar el Cascarrabias.

Conduje por la carretera, quejándome a Dios, diciéndole exactamente lo que pensaba de este estúpido día, cuando a media frase la escena frente a mí detuvo mi diatriba en seco…

Temperaturas cálidas y un calendario que se jacta de «junio» o » Julio” no garantiza sentimientos felices y despreocupados. Para muchos de nosotros, el verano es un cambio de ritmo, pero no siempre placentero. Con los niños en casa de la escuela, hay más personas para ocupar y horarios para coordinar. Sin mencionar la expectativa de vacaciones perfectas y viajes familiares. Agregue la presión de los buenos tiempos y las sonrisas felices que todos los demás parecen tener (al menos a juzgar por las frecuentes actualizaciones de las redes sociales), y la depresión puede afectar incluso a los mejores de nosotros. El TAE (trastorno afectivo estacional) no es solo una enfermedad de invierno.

Entonces, ¿cómo lidiar con un verano que no es tan «soleado» como esperabas? ¿Qué se supone que debes hacer con los deberes que estrangulan, las expectativas que se burlan y los viajes de culpa que amenazan con tomar la residencia permanente? ¿Cómo puedes vencer la depresión del verano?

Mientras conducía por la carretera ese día, quejándome de Dios, diciéndole exactamente lo que pensaba de mi estúpido día, mi diatriba se esfumó a mitad de la oración.

Un par de autos delante de mí, una niña sacó su brazo por la ventana, su mano rebotando en la brisa.

Mi mente instantáneamente me transportó a las veces que había hecho lo mismo: el calor del sol en mi piel, la ráfaga de viento silbando, la sensación de volar cuando mi brazo se levantó sin mi ayuda, llevado por las corrientes de aire. La pura alegría de ese recuerdo hizo que mi malhumorado rostro esbozara una sonrisa a pesar de sí mismo.

Entonces Dios susurró: “Ese es el tipo de vida que quiero para ti: una vida con el brazo fuera de la ventana. ”

“¿Tan divertido todo el tiempo, Señor? ¿Eso está permitido?” Yo pregunté. “Pero, ¿cómo puedo hacer eso?”

Él respondió: “Deshágase de las cosas en su vida que no se sienten alegres y libres. Luego, con lo que quede y cualquier otra cosa que sueñes. . . ¡crea ese sentimiento de sacar el brazo por la ventana todos los días!”

En ese momento, Dios, en Su gracia, me estaba recordando lo que más desea para nosotros: la libertad. Después de todo, es la razón por la que envió a Jesús: para que pudiéramos ser libres.

“Para libertad, Cristo nos hizo libres; estad, pues, firmes,
y no os sometáis otra vez al yugo de la esclavitud”
(Gálatas 5:1 NVI).

Cuando creemos en Cristo, somos liberados del pecado y somos liberados a la vida. Y no solo una vida monótona, bla, llena de deberes, sino una vida abundante y dadora de vida. El tipo de vida que te hace querer levantarte de la cama por la mañana y ver lo que Dios tiene reservado.

¿Conoces la forma más rápida de vencer la depresión del verano? ¡Abraza tu libertad! Como amado de Dios, eres:

Libre para elegir

¿Qué tipo de verano te gustaría? Cuando nos dirigimos por la espiral hacia la depresión, a menudo es porque nos enfocamos en lo que no queremos en lugar de en lo que hacemos. Buenas noticias: ¡Puedes elegir detener la historia de «no hacer» en cualquier momento! Simplemente pregúntese: «¿Qué hago quiero?»

Permítase responder con sinceridad. ¿Quieres: espacio para respirar? unas vacaciones más tranquilas que no incluyan gastar el presupuesto? más tiempo con amigos? unos minutos para estar solo todos los días? Averigua lo que quieres, luego da un pequeño paso hacia ese deseo hoy. Incluso las pequeñas decisiones y los pequeños pasos pueden mejorar la calidad de vida en este momento.

Libre para disfrutar

Incluso si las circunstancias no son las ideales: estás encadenado a un trabajo que preferiría abandonar, no tiene el dinero que le gustaría, su lista de tareas pendientes se multiplica como conejos demasiado ansiosos: está rodeado de cosas buenas. El Dador de Buenos Regalos se deleita en llenar tu vida con la evidencia de Su amor y gracia.

¿Qué puedes disfrutar hoy: tu barra de helado favorita? las flores en tu patio delantero? un paseo lleno de sol en el parque? unos minutos con un buen libro? Ve a buscar algo pequeño que esté al alcance de tu mano. No importa si alguien más entiende tu fascinación, sigue adelante y disfrútalo plenamente. Dios ama verte disfrutar de lo que te deleita porque te hizo tal como eres. Y mientras esté allí, no se olvide de agradecer al Único responsable de todos esos pequeños obsequios.

Así que, brindemos por un montón de días seguidos que dan vida a medida que descubre más formas para elegir y disfrutar. Que los días se acumulen en tu propia vida de brazos abiertos a medida que te sumerges más profundamente en la libertad que Dios desea para ti. ¡Y que esa libertad te emocione e inspire durante todo el verano!

Janna Wright adora el aire fresco de la montaña, las conversaciones profundas y la mantequilla de maní con chocolate cualquier cosa. Fascinada por las buenas historias, felizmente comparte las inspiradoras, locas e hilarantes por igual (y se sabe que se ríe tontamente antes de un chiste sobre las divertidas). Una sobreviviente de una vida impulsada por el rendimiento, la pasión de Janna es ver a las mujeres de fe abrazar su identidad y propósito dados por Dios y vivir sus mejores historias de aventuras ahora. Puede encontrar gracia, verdad e historias en su sitio web, GraceThread, y en su próximo libro, Grace Changes Everything.

Fecha de publicación: 8 de julio de 2016