Conéctate con el corazón de tu cónyuge este Día de San Valentín
«Tengo una buena relación, pero a veces me pregunto si realmente estamos tan conectados como me gustaría. Él dice que estoy demasiado necesitada y no sé qué pensar», dijo Jamie. tristemente, su voz sonaba cada vez más hueca.
«Traté de decirle a Brian que podríamos tener mucho más en nuestro matrimonio», continuó, mientras miraba alrededor de mi oficina de consejería, «pero él parece satisfecho con la forma en que están las cosas. Es frustrante .»
Jamie había compartido que ella y su esposo habían estado casados durante diez años y tenían dos niños pequeños. Como profesionales ocupados, lucharon por equilibrar el tiempo de sus carreras y su familia, así como su matrimonio. Jamie era un «romántico» autoadmitido y agregaba: «Lo quiero todo».
«¿Qué pasa con lo que dice Jamie?» Dije, mirando a Brian, quien parecía impaciente con lo que Jamie había estado diciendo.
«Supongo que no lo entiendo», espetó. «Tenemos mucho amor entre nosotros. Tenemos dos niños geniales. Nos divertimos mucho juntos. Simplemente no entiendo qué más podría faltar».
«Puedes estar satisfecho con la forma en que están las cosas», respondí. «Pero eso todavía no significa que no haya más para ustedes dos».
Escuché atentamente a Jamie y me di cuenta de cómo anhelaba tener una conexión más estrecha con su esposo. La escuché compartir cómo sentía que su matrimonio era fuerte, pero quería que fuera aún más fuerte. Escuché a Brian compartir su frustración, sintiendo que había una desconexión entre lo que ella quería y lo que estaba obteniendo. Sin embargo, Brian no se lo estaba ocultando a propósito; realmente no entendía lo que faltaba.
Me ha impresionado mucho el trabajo de Susan Johnson y sus escritos sobre el apego («Abrázame fuerte»), que señala cómo las parejas a menudo viven con una relación quebrantada. Son inaccesibles entre sí y no reparan las roturas en su conexión. Johnson alienta a las parejas a hacerse las siguientes preguntas:
- ¿Puedo llamar la atención de mi pareja fácilmente?
- ¿Es fácil conectarse emocionalmente con mi pareja?
- ¿Mi pareja me muestra que soy lo primero con él/ella?
- ¿Me siento solo o excluido en mi relación?
- ¿Puedo compartir mis sentimientos más profundos con mi pareja?
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- Si necesito consuelo y conexión, ¿estará mi pareja ahí para mí?
- ¿Responde mi pareja a las señales de que lo/la necesito?
- ¿Puedo inclinarme en mi pareja cuando me siento inseguro o ansioso?
- Si peleamos o no estamos de acuerdo, ¿puedo sentirme seguro de que encontraremos la manera de volver a estar juntos?
- ¿Mi pareja me tranquiliza acerca de mi importancia para él/ella?
Tu respuesta a estas preguntas, por supuesto, te ayudará a discernir cuán apegado estás realmente. Si bien puede creer que tiene un matrimonio íntimo y cercano, es posible que haya áreas que necesiten fortalecerse.
Revise cuidadosamente las preguntas anteriores. Considere estos pasos para comenzar a profundizar la conexión con su pareja:
Primero, realmente escúchense unos a otros. Expresamos nuestros sentimientos a nuestra pareja de varias maneras. Si nuestra pareja no está contenta, como fue el caso de Jamie y Brian, saldrá a la luz. ¿Escuchamos no sólo lo que se dice, sino también lo que no se dice? ¿Qué tiene miedo de compartir con nosotros nuestra pareja?
Segundo, comparte tus emociones más íntimas con tu pareja. ¿Nos sentimos conectados emocionalmente? La palabra emociónproviene del latín emovare—mover. Nos «emocionamos» cuando aquellos a quienes amamos comparten sus sentimientos más profundos con nosotros. Nos mueve darles lo que necesitan, formando una poderosa conexión. ¿Has creado un lugar seguro para que aterricen los sentimientos de tu pareja?
Tercero, tranquilice a su pareja sobre la importancia que tiene en su vida. Nunca nos cansamos de escuchar que somos el número uno para nuestra pareja. Nunca nos cansamos de escuchar que estamos escuchando atentamente lo que nuestro cónyuge está sintiendo, necesitando, anhelando en el matrimonio. Hacerle saber a su cónyuge que lo está atendiendo es una de las cosas más poderosas que puede hacer para fortalecer su matrimonio.
Cuarto, haz tiempo para tu pareja. Con todo el ajetreo y las distracciones de la vida, haz un esfuerzo intencional para estar con tu pareja. No hay alternativa al tiempo de calidad, que se pasa riendo, compartiendo, relacionándose unos con otros. Esta vez crea un vínculo fuerte; la base del apego.
Quinto, haga reparaciones en su relación rápidamente. Cuando pelee, lo cual hará, discúlpese rápidamente. Reconoce tu maldad y arregla las cosas. Admitir fracasos. Comparta la tristeza que siente por la desconexión en su relación, prometiendo mejorar su baile con los demás. Como dice el Apóstol Pablo en el «Capítulo del Amor» de la Biblia, «El amor no tiene envidia, no es jactancioso, no es orgulloso. No es grosero, no es egoísta, no se enoja fácilmente, no no guarda ningún registro de los errores». (I Corintios 13: 4-5)
Finalmente, ponga su mira en alto. Sueñe en grande románticamente. Hazle saber a tu pareja que quieres una conexión profunda, duradera y poderosa con ella. Comprométase a prestar mucha atención a la conexión, dedicando tiempo a cultivar una relación de confianza, cariño y seguridad. En esta conexión fuerte y duradera, ambos se sentirán seguros y protegidos, y nunca querrán nada más que lo que solo su pareja puede ofrecerles.
No dude en enviarme un correo electrónico a TheRelationshipDoctor@Gmail.com para obtener más información, y leer sobre The Marriage Recovery Center en mi sitio web, www.MarriageRecoveryCenter.com.
Publicado originalmente el 3 de febrero de 2011
Dra. David Hawkins es el director del Centro de Recuperación Matrimonial donde asesora a parejas en apuros. Él es el autor de más de 30 libros, incluidos 90 días para un matrimonio fantástico, Cómo lidiar con los locos en tu vida, y Diciéndolo para que escuche. Dr. Hawkins creció en el hermoso noroeste del Pacífico y vive con su esposa en South Puget Sound, donde disfruta navegar, andar en bicicleta y esquiar. Tiene prácticas activas en dos ciudades de Washington.