Tiempos de incertidumbre como el que estamos viviendo naturalmente intensifican la ansiedad y la impotencia, y con ello, la propagación del uso de la pornografía. Recurrimos a comportamientos que brindan alivio a las dificultades que enfrentamos, pero como todos sabemos, muchas de las soluciones que encontramos solo terminan intensificando nuestra angustia original.
Lo que se está desarrollando hoy es la confluencia de tres pandemias: COVID-19, pornografía y ansiedad. Un país que está experimentando esta convergencia tóxica de tres pandemias es Italia. El gobierno italiano ha tomado amplias medidas para poner en cuarentena a todo el país para evitar que los hospitales se vean abrumados aún más. En respuesta, uno de los sitios de pornografía más populares del mundo ofreció a todos en Italia suscripciones gratuitas de pornografía premium durante todo el mes de marzo.
Cuando los usuarios italianos de Pornhub abrieron el sitio web, vieron este mensaje:
“Para hacerte compañía en casa durante estas semanas, podrás acceder a Pornhub Premium gratis durante todo el mes, sin necesidad de tarjeta de crédito.”
esto …
Sí, a “ayudar a hacerte compañía” durante una pandemia de salud, se invita a un país a escapar de una pandemia de ansiedad recurriendo a una pandemia de pornografía. Si bien es preocupante que una empresa promueva el uso de seres humanos para obtener ganancias sexuales, lo hace porque la pornografía ofrece dos experiencias que no hemos podido encontrar en la pandemia de coronavirus: alivio y poder. Sin embargo, el alivio y el poder que ofrece la pornografía no son solo temporales, sino que son profundamente problemáticos por dos razones:
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- La pornografía daña el sexo y la salud mental
- La pornografía es una violación contra las mujeres.
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LA PORNOGRAFÍA DAÑA EL SEXO Y LA SALUD MENTAL
Uno de los clientes con los que hablé esta semana dijo que se sintió más impulsado a usar pornografía ahora que en los últimos dos años combinados. “No duermo bien y mi mente comienza a acelerarse a las 5 de la mañana. Estamos en una recesión, pero ¿realmente deberíamos estar hablando de una depresión? Y si eso no es suficiente, mi papá tiene gripe y no puede hacerse la prueba. Mi mente simplemente no puede descansar”.
Como puede ver con mi cliente, cuando estamos ansiosos, nuestro cerebro busca comportamientos que nos brinden la oportunidad de encontrar alivio. Sin embargo, lo que realmente necesitamos es desarrollar una vida interior capaz de tolerar la ansiedad. En cambio, la pornografía nos ofrece un atajo para experimentar calma y control temporales. Como consecuencia de subcontratar una solución, nunca desarrollamos los recursos internos para el crecimiento.
Cuando buscas la pornografía como un atajo para reducir la ansiedad, tu cerebro forma nuevas neurovías para conectar lo que estás haciendo con el placer. sientes.[i] Se forma un mapa de estas experiencias en tu cerebro, completo con poderosos neurotransmisores como la dopamina. Estos neurotransmisores cambian nuestro cerebro esencialmente diciendo: “¡Recuerda esto! Esto se siente increíble. Mucho más fácil que cualquier otra cosa”.
Pornografía = Menos sexo
Cuanto más usas la pornografía, más afecta negativamente tu vida sexual. . La investigación ha demostrado que la mejor manera de tener menos sexo y sexo menos satisfactorio es mirar pornografía. [ii] La pornografía simultáneamente te sobrecarga con estimulación sexual y al mismo tiempo te enseña a considerar solo tus propios deseos sexuales. La pornografía es tan atractiva no solo porque es ‘erótica’ o ‘erótica’, sino también porque te permite crear un mundo en el que no se requiere nada de ti. El sexo real te pide que conozcas y desarrolles tus deseos mientras aprendes a estudiar, deleitar y provocar los deseos de otro. Por lo tanto, si desea limitar su potencial sexual, la pornografía es la ruta más rápida para hacerlo.
Pornografía = Menos propósito
En En la investigación que completé para mi libro Unwanted, descubrí que cuando una persona carecía de un sentido claro de propósito, era siete veces más probable que aumentara la cantidad de pornografía que veía. Es crucial entender que la falta de propósito nos lleva a la pornografía. Muchas personas intentan dejar de usar pornografía, pero hacen poco para transformar lo que los impulsa a hacerlo.
Si no fuera por la pornografía, ¿de qué otra manera abordaría su miedo a que la economía se derrumbe? Si no fuera por la pornografía, ¿de qué otra manera abordarías el conflicto que enfrentas al pasar más tiempo con tu cónyuge? La pornografía te invita a escapar de los crisoles de tu vida. Pero cuando muerdes el anzuelo, te encuentras atrapado en una experiencia aún mayor de inutilidad.
Esta es la locura del uso de la pornografía. Lo mismo que elegimos para mitigar los problemas personales y relacionales termina intensificándolos. En esta coyuntura, muchas personas tratan de luchar contra su deseo por el porno a través del desprecio o el autodominio. El problema es que esta pelea no hace nada para transformar los impulsores clave que te llevan al porno. Por lo tanto, si quieres luchar, no pelees, elimina la pornografía, lucha para crear ritmos diarios para encontrar la calma y un mayor propósito (más sobre eso al final de este artículo). Cuando eres íntegro con tu ansiedad, tu claridad y confianza crecerán en tu capacidad para enfrentar la incertidumbre que se avecina.
LA PORNOGRAFÍA ES UNA FORMA DE VIOLACIÓN DEL VARÓN CONTRA LA MUJER
En tiempos de crisis , somos muy conscientes de nuestra necesidad de alivio, pero me temo que no siempre somos conscientes del daño que causamos a los demás en el proceso. Uno de los principales problemas de la pornografía es que el alivio de una persona es la explotación de otra. El mundo de fantasía creado en la pornografía requiere que una mujer (u otro ser humano) sea reducida a un objeto o mercancía. En la pornografía, el cuerpo de una mujer se usa para absorber la ansiedad y la ira que los hombres no sufrirán.
Pornografía = Violencia hacia las mujeres
Pornografía siempre se está moviendo hacia mayores niveles de violación y degradación. Es por eso que muchos hombres verán una escalada desde su primera exposición a la pornografía hasta lo que ahora los excita. Al principio, un catálogo de trajes de baño puede haber sido suficiente, pero ahora se necesitan imágenes intensas para lograr el mismo efecto. Los pornógrafos saben que comenzamos con un anhelo sagrado por la belleza, pero que pronto es secuestrado por nuestra demanda de controlar la belleza, seguido por el deseo final de ver que la belleza misma se degrada debajo de nosotros.
La pornografía atrae a los hombres hacia experimentar la calidez del sexo y el fuego del deseo, pero una vez que hemos sido testigos del poder dador de vida de las mujeres, nos enfrentamos a un dilema de dos opciones: vivir asombrados ante ellas o violarlas. Los investigadores analizaron el contenido de más de 300 videos pornográficos populares y descubrieron que los hombres en su mayoría prefieren violar esta belleza, ya que el 88,2 % de las escenas contenían actos agresivos.[iii]
La curación personal ayuda a detener la demanda de explotación
Todos podemos estar de acuerdo en que estamos entrando en un momento histórico de incertidumbre. A medida que hacemos nuestra parte para mitigar el sufrimiento de los demás a través del distanciamiento social y las medidas de cuarentena, no olvidemos también nuestra ética digital. Aún más desgarrador que enfrentar el estrés financiero sería volverse cada vez más insensible al impacto que nuestra demanda de pornografía tiene en los cuerpos y las historias de los seres humanos comercializados para el consumo sexual. Si vamos a contrarrestar una pandemia de salud global y una pandemia de pornografía, todos debemos hacer nuestra parte para proteger a los demás y aprender prácticas generativas de auto-calmante. Aprender a encontrar la calma frente a la adversidad no solo es una inversión en nuestra salud mental, sino que también ayuda a disminuir la carga que imponemos a los demás.
6 COSAS QUE PUEDE HACER AHORA MISMO PARA COMBATIR LA PORNOGRAFÍA Y ANSIEDAD:
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- Reconozca que los detalles de su búsqueda de pornografía revelan algo sobre lo que está intentando revertir o repetir en su vida. Mire este episodio de vista previa para obtener más información.
- Mire este video corto de Dan Siegel, profesor clínico de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la UCLA. Siegel ofrece una frase simple y elocuente para las personas que se encuentran en peligro: “nómbralo para domarlo”. Cuando identificamos y nombramos nuestras preocupaciones, nuestra vida emocional se calma.
- Descargue una aplicación como Headspace para aprender a prestar atención al ‘tráfico’ que ocurre dentro de su mente. Te ayudará a practicar nuevas formas de encontrar la calma a medida que la ansiedad se intensifica tanto dentro como fuera de ti.
- Detente y piensa en cómo te influye la pornografía para sentirte después. Considere si realmente desea intensificar su inutilidad, vergüenza y soledad.
- Realice actividades que involucren los sentidos. Cocinar una nueva receta, tocar un instrumento o escribir un haiku te permitirá experimentar muchas más experiencias vitales de placer y poder.
- Hable con un guía de confianza (terapeuta o mentor) o un aliado sobre algo de la ansiedad que está albergando. Muchos terapeutas ahora ofrecen sesiones en línea. Visite psychologytoday.com para ver terapeutas en su área que puedan trabajar con su seguro (si lo tiene).
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OPORTUNIDADES ADICIONALES PARA APOYO A LARGO PLAZO
El curso Journey. Este viaje guiado lo ayudará a superar su uso de la pornografía. A través de una autoevaluación del comportamiento sexual de vanguardia y 18 episodios, aprenderá a identificar y transformar los impulsores clave de la pornografía en su vida.
Indeseados: cómo el quebrantamiento sexual revela nuestra forma de Curación. Unwanted se basa en una investigación que realicé con casi 4000 hombres y mujeres. La premisa es que nuestros comportamientos sexuales no deseados (uso de pornografía, infidelidad, ligues) no son aleatorios y, por lo tanto, tienen mucho que enseñarnos.
Este artículo apareció originalmente en jay-stringer.com .
Fuentes
[i] Berridge, KC, & Robinson, TE (2016). Agrado, deseo y la teoría de la adicción por incentivo-sensibilización. Psicólogo estadounidense, 71(8), 670-679. doi:10.1037/amp0000059; Berridge, KC, & Kringelbach, ML (2015). Sistemas de placer en el cerebro. Neurona, 86, 646-664. doi:10.1016/j.neuron.2015.02.018; Hilton, DL (2013). Adicción a la pornografía: un estímulo supranormal considerado en el contexto de la neuroplasticidad. Neurociencia Socioafectiva & Psicología 3:20767. doi:10.3402/snp.v3i0.20767; Pitchers, KK, et al. (2013). Ley de recompensas naturales y de medicamentos sobre mecanismos comunes de plasticidad neuronal con DeltaFosB como mediador clave. Revista de Neurociencia, 33(8), 3434-3442. doi:10.1523/JNEUROSCI.4881-12.2013; Dodge, N. (2007). El cerebro que se cambia a sí mismo. Nueva York: Penguin Books.
[ii] Bridges, AJ (2010). El efecto de la pornografía en las relaciones interpersonales. En J. Stoner y D. Hughes (Eds.) The Social Costs of Pornography: A Collection of Papers (págs. 89-110). Princeton, Nueva Jersey: Instituto Witherspoon; Pablo, P. (2007). Pornificado: cómo la pornografía está transformando nuestras vidas, nuestras relaciones y nuestras familias. Nueva York: Henry Hold and Co., 153; Zillmann, D. (2004). Pornografia. En R. Mangold, P. Vorderer y G. Bente (Eds.) Lehrbuch der Medienpsychologie (págs. 565–85). Gottingen, Alemania: Hogrefe Verlag;
[iii] Bridges AJ, Wosnitzer R, Scharrer E, Sun C, Liberman R. Agresión y comportamiento sexual en los videos pornográficos más vendidos: una actualización del análisis de contenido. La violencia contra las mujeres. 2010 octubre; 16 (10): 1065-85. doi: 10.1177/1077801210382866.PMID: 20980228